[閒聊] 王威晨增重8公斤，33歲變「長槍」

影片
https://youtu.be/FaQl0ebtNHQ

文章
https://www.sportsv.net/articles/114915

中華職棒今年有一位打者，揮擊型態有了很大改變，過去想到他，都是推打、反方向攻擊

，短程安打很多、很會盜壘，但欠缺長打能力。

可是今年我們看到的他，變得非常會拉打，球也打得越來越遠，純長打率0.119寫下生涯

單季新高，過去六年在一軍，他從來沒有一季純長打率超過0.100。

這位選手，就是中信兄弟的隊長王威晨，前陣子我到洲際跟他進行了超過20分鐘的文字訪

談，針對他今年的改變，還有為什麼想做這些改變聊了很多，到底他是怎麼從「短槍」變

「長槍」的，就讓本篇文來告訴你吧。

首先，要把時間點拉回去年休賽季，也就是2023年底，去年對於王威晨而言，算是相對落

寞的一季，雖然仍舊是一軍主力選手獲得104場出賽，OPS+80卻寫下生涯新低，純長打率只

有0.040，這時也開始有一些聲音出現，覺得王威晨已經退化了，剛好王政順也打出佳績，

認為兄弟要準備換血，三壘先發位子可以換人坐看看了，但這些質疑聲浪，隨著王威晨的

突破，漸漸煙消雲散，因為今年賽季的他，真的跟過去很不一樣

第一步，是身形上的改變

最大原因是他在休賽季，找了一位訓練師協助做重訓，過去這位訓練師都在國外，兩人私

底下常常用電話交流，王威晨會請教他該怎麼練，但實際上是自己執行，而去年底這位訓

練師回台，王威晨就直接把他找來，手把手帶著自己做重訓，這對他的幫助很大，經過一

個休賽季，他的體重就多了8公斤，肌肉量也大增。

王威晨也透露，今年春訓遇到其他隊選手，像郭天信就直接嚇到，問說你怎麼變那麼粗，

也讓王威晨意識到，原來自己身體的變化幅度真的這麼大，雖然還沒到周思齊、張志豪那

種程度，但對他來說，已經是很大突破。

過去大家對他的印象，就是瘦瘦的、腿很快、但力量就還好，可是王威晨自己知道，他有

很好的揮棒速度，賽前練習時也常常能把球轟出牆，所以他絕對有成為長打者的「潛力」

也剛好去年賽季成績下滑，王威晨也認知到自己的年紀越來越大，必須想得更長遠，未來

會有更多年輕選手進來，自己會成為隊上的「老將」，屆時他沒辦法像宋晟睿那樣跑很快

，手眼協調能力也不會像年輕時那麼好，那他必須用什麼方法，在職業一軍賽場上生存下

來呢？

時代在進步、投手也在進步，打者當然也要跟著進步，過去三成打擊率就可以被稱作是一

名好打者，現在已經沒那麼簡單了，除了會打以外，還要會選球、要有長打能力，所以，

他決定踏出改變的第一步，希望為自己的生涯，迎來一個反彈，先強化身體素質後，第二

步就是調整揮棒機制了。

王威晨清楚知道，自己過去用了大量的短程安打，去換取一軍他的成績，但在進階數據上

的確沒那麼好看，就算他一年能打很多一壘安打，還是會因為長打不夠多被詬病，像2020

年王威晨揮出170支安打、全壘打4支，都是他目前生涯單季最多，可是那年剛好是彈力球

年，他的OPS+102在整個聯盟中，也只是稍微高於平均而已，後來球變的不彈，王威晨要

敲長打變得更不容易，那到底該怎麼把「攻擊指數」給拉起來，就成為他會去認真思考的

課題。

那前面提到的這位，協助王威晨的訓練師，除了重訓以外，兩人也會針對Driveline的訓

練系統去交流，後來在他的幫助下，王威晨開始嘗試新的打擊方式。不再像過去，只是單

純依賴手眼協調和手腕運用去用「碰的」，而是要設定打擊策略、提升選球能力、在兩好

球前大膽地去積極進攻，也嘗試更多的拉打。

幸運的是，王威晨休賽季嘗試了新的訓練模式，要回到隊上去訓練時，兄弟迎來一個新的

外籍打擊教練，就是丹尼爾，他過去曾在美國Driveline訓練中心執教，跟王威晨休賽季

接觸的系統，是完全吻合的，所以，正式賽季開打後，丹尼爾就可以扮演輔佐王威晨的角

色，兩人觀念上不會有衝突，而是相輔相成。

有些人會以為，丹尼爾來了之後改變王威晨，所以王威晨才變成現在這樣，但我的理解是

，改變是王威晨自己想做的，丹尼爾的重要性是他能懂王威晨要的是什麼，他對這套訓練

系統充分瞭解，能在王威晨迷惘、需要幫助時給予支持。俗話說的好，當局者迷、旁觀者

清，王威晨嘗試做出改變，但改變過程中還是會遇到困境，這時候就需要旁邊的人去點出

他的問題，而這個人就是丹尼爾，因為有他在隊上，王威晨才能持續且大膽地去做，就

算碰壁了也不用擔心。

另外，他還去請教了隊上的兩位學長，一個是周思齊，他在重訓上的成果大家有目共睹，

而且他也經歷過非常多人生改變，可以給王威晨很多方向，另一個則是張志豪，他可以說

是台灣棒球中，從短槍型態轉變為長槍，甚至是砲手的經典案例，從剛進職棒全壘打個位

數，到後來寫下連七季雙位數紅不讓，逐漸往生涯200轟叩關，他也是王威晨想努力達成

的目標。

今年開季前兩個月，王威晨的改變看到效果，在5/20前他繳出150.4的OPS+，僅次於曾頌

恩、陳子豪排第三，純長打率跟保送率也都明顯提升，比過去生涯平均值高出一截。可是

，五月中旬他出現了手腕不適的情況，因傷休養了一個多月，直到下半季開打後才回到一

軍，事實上，王威晨的手腕是韌帶撕裂，這是他進職業後遇到的最大傷勢，進職業前他曾

經因為滑壘，造成左腳踝內側脫臼及外側韌帶撕裂，拿著拐杖走了一年，甚至有長達兩年

的時間不敢滑壘，影響到了他的選秀結果，最終在第13輪才被選上。

但進職業後，王威晨基本上都能保持健康的身體，就算真的有一些拉傷，他也都能表現得

讓大家看不出來，儘可能ㄍ一ㄥ在球場上。這次也是，剛開始手腕痛的時候，他還是忍著

要上場打了一個禮拜，但後來發現不行，真的痛到揮棒都快揮不動，上去打等於是自動出

局數在傷害球隊，連守備傳球也會痛。後來檢查出來，發現王威晨身體有多處傷勢，不單

單只是手腕而已，所以和球隊討論後決定專心養傷，否則硬撐著上場，也沒有太大幫助。

有些人會說，王威晨是不是換了打法，所以才受傷的？但他認為剛好相反，而換了這個打
法後，受傷後的他才能這麼快回到球場上。從小到大，王威晨幾乎都是用手腕控制的方式

去擊球，但現在的職棒生態改變，投手球速越來越快，而他的年紀有了、又長年征戰，對

手腕早已造成極大的負荷，而今年嘗試新的打擊方式，不用像過去那麼依賴手腕，剛好可

以讓他減輕負擔，如果還是用過去的方式打擊，那很有可能會在球季中，再次遇到受傷。

其實對於一位33歲的老將而言，改變用講的很簡單，實際要做卻不容易，因為你在改變之

前，根本無法知道會改好還是改壞，講現實一點，萬一改變失敗、整組壞掉，搞不好過兩

年你就被淘汰了。就像林智勝在嘟嘟引退儀式影片中說的，你要感謝的人是你自己，撐過

這麼多艱辛的歲月，一路堅持下來，而王威晨也告訴我，他很感謝自己做出了這個改變

，而且改變後還能堅持去做。

他也開玩笑說，今年改變後的成績，應該是大家都有感的，否則我也不會特地來找他做這

個訪問。以前王威晨打全壘打，大家第一反應都說「好神奇哦」，但現在已經越來越多人

注意到他的變化，針對拉打型態去佈陣，外野手也越守越遠，這就是對王威晨的一大認可

當然，他知道自己還有持續進步的空間，像是全壘打，今年到現在三支，雖然已經跟過去

三年加起來一樣多，但王威晨認為自己還沒有完全抓到「全壘打」的精髓，而這也不是一

夕之間能達成的。但至少，二壘安打的產量變多，我們可以看到王威晨有越來越多深遠飛

球，他沒有要求自己，未來能成為什麼「超級巨砲」，但想朝更全方位的廣角型打者去努

力，希望能成為別人心中，很難「守備」的打者，整個球場每個位置，他都有辦法打得到

補充一點，王威晨還有一個很嚇人的地方，是他的得點圈打擊表現，其實在他轉換打擊型

態前，就已經很可怕了，去年OPS+80，但遇到得點圈有人時，他的OPS+會顯著提升至136.

2，高達0.385的打擊率名列全隊第一，今年還更高，得點圈OPS+147.6，排全隊第二僅次

於陳子豪，多次有關鍵一擊的演出，幫助兄弟奪得下半季冠軍，這也是王威晨不變的價值

，33歲對很多中職選手來說，可能已經要開始走下坡，思考未來的人生規劃，但對王威晨

來說，還早呢，他說自己的目標，是比周思齊還要晚退休，思齊今年結束是43歲卸下戰袍

，代表王威晨還要再戰十年，我是已經跟他約好，十年後還要訪問他的引退感言了，就來

看到時候能不能實現吧。

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對於這一季王威晨的詳細專訪，更能了解這季他是怎麼改變的詳細過程

有幾點是看了訪談才知道

沒想到威晨增重了八公斤，自己訓練的系統剛好跟隊上打擊教練用的系統一樣

手腕受傷也影響傳球，也說明為何這季他守備傳球不穩

而且他認為並不是改變打法而受傷，而是增重改變打法後讓他更快回來

期待這季結束後傷養好，明年有著完好身體的改造表現如何

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10/29 09:34