[閒聊] 自然動作

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最近鑽研投球動作 許多教練都會說 動作越簡單越好 這樣一來動作越好重複 控球與球速也會自然上升

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昨天晚上 上健身房 明明就熱身了 只是第一個動作就站立肩舉啞鈴 12下(平常只有10下) 大概就傷到了... 因為才第一個動作 加上有花時間來健身房

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各位巨巨好 小弟平常最後一個動作多半是用萵苣的插銷式器材做遞減組 大概就是三個遞減重量每個重量做10下左右 大概做三到四組 前陣子滑到小珂的影片 裡面大寶貝教練教一個世紀組 類似不休息的遞減組 是一組做100下 重量多次遞減 但中間不休息

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推 muomuomuo: 到底為什麼會叫不是強棒的人當打教 11/04 07:52 推 LBJCHA: 統一打教也不是強棒啊 11/04 08:19 推 dk971355: 不一定要強棒當打教 但也不能只會抄筆記啊 11/04 08:35 看到這幾句有點感想，本想推文但發現想說的話有點多， 所以特別發了篇文說說自己看法：

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小弟是個沒打藥自然到像小兒麻痺的訓練菜雞 今天看低能卡有個H教練， 嘴動作沒用、嘴別人體態差然後自己有上科技、嘴自己是一堆比基尼選手的備賽教練 嘴歸嘴但這位H教練其中的教學動作影片 我看完實在是不懂

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這個應該是新來的巡場教練 主要業務就是清理場內器材 然後閒晃看有沒有什麼客人可以開發 基本上就是上前做簡單的器材教學 例如客人使用練背的器材時

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我推測原po應該是非校隊/體保的民間球友 也沒有長時間接受教練指導的經驗 但是本身有興趣和運動天分 也打了很久的球 打到有一定程度 動作雖然明顯看起來不如校隊標準 但實戰上卻常常可以和校隊有來有往 通常這樣的球友想繼續往上發展時 會受到年輕時沒有雕塑好動作框架的限制 動作沒有經過標準化 就難以定型 容易跑掉