[討論] 問個 高熱量低飽足感食物
萬事問4x
小弟喜歡運動
最近發現練球前補充大量熱量運動表現會好一點
但常常吃便當下去變太撐 打球容易胃下垂 好痛
請問大家有推薦的 迅速補充大量熱量 但體積不大的食物嗎
沒什麼錢 但有幫到我的我給個小心意50p 謝謝你們
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推
國軍能量棒（誤
推
堅果類的
→
每一百公克600大卡
推
香蕉
推
巧克力
推
士力架巧克力或者其他類似有夾心焦糖奶油的巧克力
推
奶油
推
Oreo 巧心蛋糕
推
711涼麵
→
不過有點甜
推
香蕉
推
以前練球前都吃7的夾心吐司跟有糖的茶飲
→
一次補充碳水跟咖啡因
推
腰果?
→
阿 夏威夷豆
推
麥當勞XDDD
推
燕麥飲
→
能量飲料+炸物啊
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好市多堅果棒 香蕉
推
soyjoy
推
酒精
推
能量棒
→
和我追求的東西剛好相反，我是需要低熱量高飽足感的
推
我的微笑
推
你需要吃加工食品 不要吃原型食物 最好精緻糖類越
→
多越好
推
能量果凍
→
幹 剛問完今天就被球隊拔掉先發 幹你娘
推
幫QQ
推
能量果凍不錯
推
幫 QQ
推
幫QQ
推
巧克力？
推
巴西進口蛋 而且富有蛋白質 適合運動前吃
爆
Re: [閒聊] 日本人愛吃碳水是怎麼瘦的？回文不用有西洽點 我來試著回答這題。 日本也吃很多碳水化合物，為什麼那麼瘦？ 我剛去日本兩周回來。 剛回來時，明顯查覺到台灣不少人有個大肚子，體脂肪偏高。![Re: [閒聊] 日本人愛吃碳水是怎麼瘦的？](https://i.imgur.com/14Wsfkhb.jpg "Re: [閒聊] 日本人愛吃碳水是怎麼瘦的？")
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[討論] 為什麼減肥推薦堅果??大家好，好久不見，我是胃哥 今天想跟大家談談堅果這類食物 有在運動的都知道，堅果是很好的油脂來源 對於預防一些心血管疾病也很有幫助 但...它的熱量可不低....不..應該說爆炸高![[討論] 為什麼減肥推薦堅果??](https://i.imgur.com/pzi6c3rb.jpg "[討論] 為什麼減肥推薦堅果??")
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[問題] 有什麼低熱量但是有營養有飽足感的食物?想說要控制脂肪 所以最近就不吃冰淇淋跟冰棒了 因為吃不飽熱量又很高 而且沒什麼營養 那麼有沒有相反的食物 可以吃得飽但是熱量低 而且又有 營養的東西可以代替晚餐的? -- --17
[討論] 上班肚子餓可以快速補充營養的食物不知道大家會不會每到下午三點多就肚子一直叫XD 想請問大家有沒有推薦什麼上班肚子餓可以快速吃 熱量不高又可以補充營養的食物 --7
Re: [問卦] 什麼!低碳水飲食竟然不是減肥必要!根據本魯的減重經驗 (不運動4個月減掉15kg) 純論"減重",最重要的是低卡飲食 我自己是搭配168斷食法 配合超低GI值食物9
[增重] 增重建議方向性別：男 年齡：30 身高：175 體重：61 BMI：20.0![[增重] 增重建議方向](https://i.imgur.com/sqQ76nTb.jpg "[增重] 增重建議方向")
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Re: [問卦] 不運動用斷食法減肥有用嗎?減肥要有正確觀念 8分吃2分動 也就是你的肥肉多寡，跟你吃比較有關係，跟你運動比較沒關係 因為運動消耗的熱量，其實很少、很少、很少 跑半小時消耗的熱量，只要吃一碗白飯就全部補回來了X
[問題] 吃飽飯後馬上運動是直接用食物的熱量嗎?例如說吃完一個便當之後 撇除胃下垂或是會吐等因素 直接去做中高強度的有氧 比方說跑步機上面跑一個小時 這樣身體的機制4
Re: [減肥] 有運動也有控制飲食還是沒用刪除部分原文 上面有兩篇回文都是建議加強運動。 個人的看法是健康的瘦，可以加強運動量。 體能增加，對健康絕對是正面的影響。 但會不會瘦我會給上問號。2
Re: [問卦] 33歲百公斤胖子減肥餓到抓狂怎辦認真回 我現在肚子也很餓餓到快睡不著 照常理說 減肥是不應該餓肚子的 但是我是因為有特殊原因晚上不吃飯
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