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Re: [問題] 怎麼克服緊張

markwu123 發表於 2023/8/7 下午3:47:55
看板BaseballXXXX標題Re: [問題] 怎麼克服緊張作者
markwu123
 (單身旅記與日光傾城)時間推噓 推:0 噓:0 →:0

※ 引述《sleepy0616 (sleepy0616)》之銘言：
: 每次第一次要驗收唱歌的時候都會不自覺的緊張到腳在抖不然就是完全腦袋空白節拍也抓不太到，想問要怎麼樣調適心情才能比較不緊張....
: -----
: Sent from JPTT on my OPPO CPH245

無聊回文一下
以前有在玩攀岩
然後我很怕墜落
就有去問教練怎麼克服

有兩種（也是心理學的兩種）

系統減敏
和
洪水法

https://tinyurl.com/3sp6y6em

你如果會緊張也可以朝這兩方式去進行


洪水法我猜可能你就每天去學餐自彈自唱吧

--

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