[分享] 大王肌肉緊繃
剛剛楚育說的
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爪利多
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小玉不會打洋左 爪不怕
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希望不會有大礙
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大王不要啊….
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台鋼末日
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練太兇
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保重
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[閒聊] 淺談伸展、滾筒大家好,我是物理治療師也是CSCS。肌肉緊繃時,會嘗試做伸展、滾筒、按摩等放鬆,大部分人的反應都是覺得有緩解,但也有人的反應可能是: 『伸展完反而覺得更緊繃』 『做伸展沒感覺,要用滾筒或球按壓才有幫助』 『做滾筒或球沒用,伸展才有感覺』 『當下鬆完都會好,但下次運動又出現或越來越嚴重』![[閒聊] 淺談伸展、滾筒 [閒聊] 淺談伸展、滾筒](https://i.imgur.com/rT33F7Jb.jpg)
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[閒聊] 肌肉緊繃的原因:為什麼伸展、按摩沒用?大家好,我是物理治療師,也是CSCS(肌力與體能訓練師)。"肌肉為什麼會緊繃"是我蠻 常會被選手或個案問到的,所以分享一些自己的想法給大家參考。 肌肉緊繃、不舒服好像已經變成大家的通病。坐在辦公室一整天,腰、脖子、肩膀覺得緊 跟痠痛;跑步時,跑越久越覺得大腿後側跟腰變得緊繃,而無法持續下去。大部分的人會用伸展、按摩、滾筒、還有人手一支的振動按摩槍來舒緩,儘管在伸展或滾筒短暫舒 緩後,只要持續工作或運動這個緊繃感又再次出現,也有人開始懷疑到底按摩、放鬆有沒![[閒聊] 肌肉緊繃的原因:為什麼伸展、按摩沒用? [閒聊] 肌肉緊繃的原因:為什麼伸展、按摩沒用?](https://i.imgur.com/yAUmcoNb.jpg)
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[問題] 重訓跟完全放鬆是可以並存的嗎健身兩三年了 一直都沒有很重視拉伸放鬆 直到最近接觸了羽毛球跟瑜珈 才開始意識到自己全身的肌肉都好緊繃 整個人一直處在一個緊繃的狀態17
Fw: [閒聊] 肌肉緊繃的原因:為什麼伸展、按摩沒用?作者: gn02595084 (謙~) 看板: MuscleBeach 標題: [閒聊] 肌肉緊繃的原因:為什麼伸展、按摩沒用? 時間: Tue Feb 4 16:26:26 2020 大家好,我是物理治療師,也是CSCS(肌力與體能訓練師)。"肌肉為什麼會緊繃"是我蠻 常會被選手或個案問到的,所以分享一些自己的想法給大家參考。![Fw: [閒聊] 肌肉緊繃的原因:為什麼伸展、按摩沒用? Fw: [閒聊] 肌肉緊繃的原因:為什麼伸展、按摩沒用?](https://i.imgur.com/yAUmcoNb.jpg)
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[閒聊] 淺談伸展、滾筒作者: gn02595084 (謙~) 看板: MuscleBeach 標題: [閒聊] 淺談伸展、滾筒 時間: Mon Jun 8 14:48:16 2020 大家好,我是物理治療師也是CSCS。肌肉緊繃時,會嘗試做伸展、滾筒、按摩等放鬆,大部分人的反應都是覺得有緩解,但也有人的反應可能是: 『伸展完反而覺得更緊繃』![[閒聊] 淺談伸展、滾筒 [閒聊] 淺談伸展、滾筒](https://i.imgur.com/rT33F7Jb.jpg)
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[心得] 淺談伸展、滾筒作者: gn02595084 (謙~) 看板: MuscleBeach 標題: [閒聊] 淺談伸展、滾筒 時間: Mon Jun 8 14:48:16 2020 大家好,我是物理治療師也是CSCS。肌肉緊繃時,會嘗試做伸展、滾筒、按摩等放鬆,大部分人的反應都是覺得有緩解,但也有人的反應可能是: 『伸展完反而覺得更緊繃』![[心得] 淺談伸展、滾筒 [心得] 淺談伸展、滾筒](https://i.imgur.com/rT33F7Jb.jpg)
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[討論] 大王肌肉改造了?大王現在ig 分享練打的影片 看似有肌肉改造 阿嘶 那手臂 大谷要瑟瑟發抖了 --10
[分享] 大王情況對於王柏融提早退場,台鋼總教練洪一中解釋,王柏融1局下打擊時,就一直用右手不斷 按著自己的左手上臂,被三振下來時跟他確認過狀況,原因是左手上臂疲勞導致肌肉緊繃 ,決定換下場休息。 王柏融開季至今全勤出賽,今天賽前累計打擊率2成50,洪總表示,王柏融打擊練習的量![[分享] 大王情況 [分享] 大王情況](https://img.ltn.com.tw/Upload/sports/page/800S/2024/06/02/phpSdOVbu.jpeg)
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[問題] 薑黃與重訓後肌肉修復撇開放鬆這個選項 查資料都說薑黃可以消除發炎 若平常吃薑黃保健食品,對重訓後的肌肉緊繃酸痛,有幫助嗎 重訓造成的肌肉緊繃酸痛,也能算薑黃能改善的發炎的一種嗎 --2
[討論] 楚育請進楚育在報新聞,要進陽信盃的新聞 要介紹昂菇的兒子也有參賽 楚育:參賽的包括中信兄弟的兒子(安靜一秒)中信兄弟陳江和的兒子#&@_$@ 楚育自己一直快笑出來,導播還很壞的沒有馬上接新聞,哈哈哈哈 不小心看到,笑死
![[心得] 想見你電影版 不知道算不算有雷 [心得] 想見你電影版 不知道算不算有雷](https://i.imgur.com/5ikTL5bb.jpg)