[閒聊] 麩質戒斷症
是否已讀取發文須知並詳閱版規(Y/N)：Y
朋友沒有PTT帳號但我對他的症狀也蠻有興趣
就跟他討論後決定發上來詢問有在戒麩質的朋友是否遇到相同症狀
先上陳皮之前發過關於麩質的討論貼文
https://www.facebook.com/121878727823751/posts/4048554155156169/?d=n
現在戒麩質對於膚質或身體有好處的這個資訊應該越來越多人知道
不只是對皮膚有好處甚至對大腦清醒也有蠻大的幫助
朋友現在的狀況是詢問過醫生戒麩質對於皮膚的幫助(被肯定)
建議可以嘗試
所以直接開始徹底執行無麩質所有相關麩質都不碰
不過朋友在戒麩質的期間卻遇到情緒持續低迷並且嗜睡的症狀
回診時有詢問醫生為什麼會這樣
醫生才提及說非常少數的朋友可能會在戒麩質食物遇到戒斷症的狀況
在《小麥完全真相》一書裡也有提到~
｜引用開始｜引用一下網路資訊(朋友和醫生確認過以下段落資訊應該是正確的)
當這種戒斷發生時，身體會經歷從糖原代謝轉變，當你的身體主要燃燒葡萄糖（糖）作為能量時，到脂肪代謝，在那裡它學習調動脂肪儲存以獲取能量。
許多人沒有出現戒斷症狀，但其他人則有持續一到四個星期的負面情緒。當這段時間結束時，頭腦清晰，精力充沛，食慾和渴望減少。以下症狀與小麥戒斷有關：
‧ 焦慮
‧ 持續飢餓
‧ 沮喪
‧ 腹瀉
‧ 頭暈
‧ 疲勞
‧ 易怒
‧ 能源短缺
‧ 頭暈目眩
‧ 精神恍惚
‧ 噁心
‧ 胃痙攣
‧ 對小麥的強烈渴望
儘管消除小麥的戒斷症狀並不是毀滅性的，但對某些人來說仍然很不舒服。如果您是不幸經歷其中一些症狀的人之一，那麼看到排毒過程直到最後可能對您來說具有挑戰性。
｜引用結束｜
朋友剛好就很倒楣戒斷症狀不僅持續了一個月且一直沒有好轉
除了對小麥的強烈渴望外幾乎都中了
最讓人難受的應該是焦慮沮喪跟疲勞(醫生說能源短缺指的是嗜睡 當事人表示一周有好幾天都需要睡到12小時以上仍感覺疲累)
也因此醫生建議在戒斷症非常嚴重的情況下
不一定需要堅持實施無麩質飲食
不過朋友也表示在實施無麩質飲食的期間
許多原本的小皮膚困擾都有獲得改善
但由於這些戒斷症對於生活影響時在有些太大
所以目前正緩慢恢復麩質飲食中
盡量少吃
(結果戒斷症真的有所改善 觀察膚況也還沒有大崩壞但不知道後續就是了)
以上給有考慮實施無麩質飲食的各位參考
或是有任何想討論的都歡迎一起~
a了一下版上沒有相關的文章
所以想說發來大家一起聊看看在戒除麩質時遇到的好處跟壞處(壞處含聚餐時會很困擾XD?)
--
看來戒不戒麩質是種信仰？
我也不知道算不算信仰 不過真的不少案例都是戒麩質以後膚況好轉 而且應該有人真的是麩質過敏
我除了炸物不吃，其他都生冷不忌，皮膚
也沒有大毛病。
本來就不愛這些食物 不用特別戒
那剛好XD
※ 編輯: benpon327 (101.137.153.169 臺灣), 08/21/2023 14:26:04之前完全戒奶戒麩質了半年多，結果皮膚
沒有變化，也沒有出現戒斷症狀
但是外食超級麻煩，多數情況下根本吃不
飽
那有變瘦嗎(?
我的皮膚科醫師倒是認為只有極少數人才
對膚質有不良反應，可以試試看戒麩質反
正最多就是沒影響而已不會有壞處，少數
人可能對皮膚會有幫助那你就可以堅持，
但也不需要矯枉過正
聽說對於情緒(?)或是腦霧症狀也會舒緩 但是看到朋友的戒斷症覺得太可怕了
※ 編輯: benpon327 (101.137.153.169 臺灣), 08/21/2023 16:35:07其實就跟戒手搖戒糖一樣啊，我就是每
次碰到麩質（跟洋芋片手搖飲巧克力美
奶滋）以後都會經歷好上癮好想繼續吃好
餓的階段XD其實可以嘗試吃無麩質的替代
品看看，看滿足心裡的補償作用後會不會
好一點
如果真的想吃小麥產品可以考慮購買酸
種麵包試試看（但通常咬下去以後就會發
現自己想吃的並不是小麥）
戒麩質後 粉刺痘痘經痛改善非常多！
戒麩質對我很有效
我自己是不覺得戒麩質算信仰，畢竟我一
吃到就是馬上脣炎發作/眼皮腫脹/瘋狂
腹瀉，但是反過來我對奶類就還好，除非
吃太多；但是像meg就是只吃一口都會馬
上爆痘
朋友也有實施做的很徹底，但皮膚是真
的有變好耶~
戒糖有沒有效
看自己的毅力了
戒麩質真的好難QQ
我長知識了，謝謝分享
我戒麩也對皮膚無影響，本來戒麩就是
為了偏頭痛而不是皮膚。戒麩後偏頭痛
明顯改善（不算痊癒）、經痛與經期不
穩也是意外的效果卓越
但我的戒麩是簡易版，就是麵粉做的一
律不吃而已，沒有在避交叉污染及調味
料。
戒麩質能吃的東西也變太少 太困難了
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