[閒聊] 舒眠方法分享(助眠保健食品/香氛/眼罩)
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年紀到了之後，真的有感睡眠的重要性，熬夜一天要花一禮拜來補，算是一件CP值很低的事，加上我很淺眠，只要有點風吹草動就會醒，導致我很容易半夜驚醒
以下分享幾個我的必備助眠好物，睡不著的話不妨試試以下這些方法
1.NEOM療癒精油組
https://i.imgur.com/eonbViS.png
P.S佛手柑、岩蘭草據說都有對抗焦慮、放鬆神經的作用，佛手柑我自己覺得聞起來太苦就先pass，混香可以佛手柑+薰衣草也是不錯的搭配
2.蒸氣眼罩
https://i.imgur.com/RxePcCV.png
3.各種蠟燭
https://i.imgur.com/2mfPHVl.png
4.保健食品
https://i.imgur.com/DGtVI2D.png
5.熱牛奶
最近睡前偶爾會來一杯熱牛奶，溫溫熱熱的喝了很舒服，點了精油房間香香的更療癒舒壓
以上一些簡單心得，分享給廣大的失眠同伴～
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多補充鎂真的有比較好睡 有含鎂的可以買
來試試看
推薦Netflix 冥想正念指南 + 蒸氣眼罩
含有穀胱甘肽或是半胱胺酸成分的美
白錠也很有用
下次來試試！感謝分享
推鎂，覺得有用
想問冥想正面指南大家是聽中文、英文還
是日文（我聽那部的中文會一直無法好好
沈靜）
另外退件艾草口味的蒸氣眼罩，最近中午
午休用，非常舒服又好聞^^
*推薦
推眼罩 冬天用很蘇胡
眼罩不錯，但總覺得小貴
疲勞的時候敷個眼罩就很放鬆
眼罩可以買無香的 在外層滴精油 覺得效果
非常好
沒想到釣出這麼多眼罩愛好者XD 沒想過還可以另外點精油～好像也是不錯的選擇
補鈣真的有差，很有感
現在有外接USB式的好幾段的熱敷眼罩
以前也是蒸氣眼罩的愛用者 但覺得太不
環保 就改用USB式的 不過蒸氣的外出帶
當然還是輕巧便利啦
眼罩真的好好用，好想去日本囤貨
請問圖4哪裡可買的到？半夜也不會睡睡醒
醒的嗎?感謝分享
屈臣氏就有 最近都一覺到天亮也不太會賴床 早上精神也都滿好的 滿神奇！
這推文…
有一種鎂的味道呢
鎂真的有用 推薦
推這篇！枕頭噴霧也很助眠
枕頭噴霧也想買NEOM的 聽說很推XD
蒸氣眼罩眼壓高不好睡的時候 真的舒服
吃褪黑激素有效
推冥想指南 睡前好好拉筋放鬆也有幫助
我也很愛點蠟燭～～
鎂真的有效！
剛好今天買枕頭噴霧，覺得真的滿舒服的
蒸氣眼罩真的不錯用
蒸氣眼罩很讚 反而是枕頭噴霧去試聞之後
不喜歡 味道真的很看人
樓上好多鎂~我都是喝這款醫生推薦的鎂發
泡錠~之前經痛看醫生時也是建議我補充鎂
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