[心得] 助眠小物分享

GULVBU00 發表於 2022/9/14 下午4:45:30

看板BeautySalon標題[心得] 助眠小物分享作者

(GU)時間Sep 14 16:45:30 2022推噓33 推:33 噓:0 →:31

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我是一個很淺眠的人也很難入睡
尤其工作壓力大時又更嚴重
滿腦子想工作的事情都停不下來
不知道各位有沒有這樣的困擾?
培養睡前品質、營造睡前氛圍對我來說很重要
固定有幾個自己睡前會做的小小儀式
以下簡單跟大家分享

這是年初友人送的禮物
晚上睡前滴入兩滴橙香精油
設定120分鐘的擴香時間
搭配最微弱的小夜燈很舒服
睡前看點散文書籍讓頭腦放鬆
也讓整天使用電子產品的眼睛得到舒緩
整個人會慢慢平靜下來
心情平緩就比較容易醞釀睡意
書籍可以選擇自己閱讀起來最平靜的
最近也有看到文章說練字也不錯
有想說要去買一本
之前看過練鋼筆字的蠻有趣的

品木宣言漫步在雲端腿部舒緩霜
https://i.imgur.com/1y6OYvp.jpg

因為工作關係偶爾需要久站
晚上時候真的明顯會水腫
我會用舒緩霜搭配按摩跟抬腿
按摩後會有涼涼的感覺
舒緩了小腿緊繃的感覺還蠻舒服的

My Mag Essentials 舒心好眠鎂乳霜
https://i.imgur.com/vDsPTnc.jpg

之前聽過補充「鎂」助眠的方法
不過因為我不是很喜歡吞藥丸
後來找到這種乳霜可以透過塗抹的方式讓身體吸收鎂元素
就買了茉莉香味的來用，雖然是乳霜但是質地不粘膩
裡面也有添加精油，擦起來很保濕
尤其最近晚上睡覺都會開冷氣所以天天當乳液擦
我是擦在肩頸、腰部、腿部的範圍，肌膚吸收很快
可以主要按摩身體肌肉僵硬勞累的部位
擦完後還有淡淡茉莉清香，香味很療癒
腦袋在按摩過程也順便放空
我自己有擦真的會睡得比較好
都不知道鎂是這麼重要的東西

美舒律蒸汽眼罩
https://i.imgur.com/tGrWN0L.jpg

工作太累眼壓高的時候也很不好入睡
但是戴了蒸汽眼罩會覺得放鬆一些
之前用過蠻多種蒸汽眼罩
覺得美舒律溫度比較剛好，溫度維持時間野蠻久的
通常在睡著有印象之前都還是溫溫的狀態
還去好市多買了大容量組合
主要眼睛疲勞的時候用真的不錯
香味也不會太強烈，之前用過太香的會干擾睡眠

以上是我的睡前小小儀式幫助睡眠
不是每樣都每天做，就看當天的狀況來選擇
主要就是透過這些過程幫身體醞釀睡意
想想出社會後真的睡眠品質越來越差
以前學生時期天天無憂無慮的都很好睡

※ PTT 留言評論

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.137.84.43 (臺灣)

※ PTT 網址

推

ganghao 09/14 17:11謝謝分享敷眼睛真的很舒服

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Olivia0505 09/14 17:21可以再看本書會更好睡我就是這樣XD

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yiyun51 09/14 17:23推眼罩我是用usb充電的我覺得還不錯喔

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flora1210 09/14 18:07謝謝分享同為久站人腿霜感覺可以試

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flora1210 09/14 18:07試看！

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m5626188 09/14 18:25感謝分享!

推

bitamin 09/14 18:49求usb眼罩推薦

推

jtlnewest 09/14 20:09謝謝分享

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eggshell 09/14 20:29品木宣言超香

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lydia09 09/14 20:33蒸氣眼罩溫溫的很舒服

推

tatu027 09/14 21:09usb眼罩很舒服~

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dolphin15 09/14 22:51這些看起來都很不錯，謝謝分享。

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jennifer3033 09/14 23:18蒸汽眼罩超紓壓！

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pink7813 09/14 23:30我喜歡neom的擴香機精油

推

all0917 09/14 23:30usb眼罩推薦哪一種呢？

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all0917 09/14 23:31原po推的鎂乳霜燒到我了！

推

tff5656 09/14 23:37一次性眼罩最舒服，不過考慮到環保跟CP值

→

tff5656 09/14 23:37，真的可以入手USB眼罩

推

cheeja 09/14 23:43我不知道鎂也可以透過皮膚吸收耶蠻不錯

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cheeja 09/14 23:43的當作按摩

推

nagnukiy 09/15 00:00重複用的眼罩不建議買有按摩功能的（就

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nagnukiy 09/15 00:00是看起來很高科技的那種），因為眼罩本

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nagnukiy 09/15 00:00身會變很重，除非平躺會仰著頭才不會跑

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nagnukiy 09/15 00:00位，覺得不太方便，用久了也覺得按摩功

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nagnukiy 09/15 00:00能偏雞肋，想買新的話會考慮輕便的純加

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nagnukiy 09/15 00:00熱功能

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hunchu 09/15 01:20總覺得文章看起來很像在ya第三個...

推

c9047562 09/15 10:26我也很喜歡用精油按摩! 對身體放鬆真的

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c9047562 09/15 10:26有效 My Mag那瓶之前看過一直猶豫沒買

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nagnukiy 09/15 11:31習慣側睡或坐著使用的話不推薦有按摩功

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nagnukiy 09/15 11:32能的，機身太重會一直垂下來不服貼，只

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nagnukiy 09/15 11:32能正躺使用

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nagnukiy 09/15 11:32咦我居然重複推文了orz

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quree123 09/15 12:38感謝分享

推

Dimplessmile 09/15 14:48手機整天調把藍光過濾掉，睡前要洗

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Dimplessmile 09/15 14:48澡，多運動

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todd1978 09/15 15:07謝謝分享

推

smallmay99 09/15 15:10感謝分享~

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crazyclown91 09/15 16:06眼罩我現在也都用充電型的感覺比較

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crazyclown91 09/15 16:06不會製造太多垃圾

推

MAC731231 09/15 16:41謝謝分享~

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as41535 09/15 17:08感謝分享~

推

cindy30267 09/15 17:22我也喜歡用擴香機，房間香香的心情就

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cindy30267 09/15 17:22很放鬆，累的時候敷眼罩也很舒服

推

birch11 09/15 19:28失眠必帶蒸氣眼罩

推

g98675 09/15 21:35我個人覺得飯後吃一顆鋅會睡比較深

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feiern 09/15 22:00品木好用

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guideline 09/16 17:46蒸汽眼罩戴上去就會莫名進入夢鄉，我通

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guideline 09/16 17:46常會再點一下蠟燭～整個會變超鬆的

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luvenfei 09/16 22:27我也喜歡擦完鎂乳霜再戴上蒸氣眼罩很舒

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luvenfei 09/16 22:27服

推

julylight 09/16 22:47鎂乳霜好特別，第一次看到，所以他是

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julylight 09/16 22:47有添加鎂的乳液嗎? 還是不一樣? 最近

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julylight 09/16 22:47換工作睡眠品質也是變超差，黑眼圈超深

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julylight 09/16 22:47的==

推

pearlwhite 09/17 01:11有買鎂乳霜薰衣草香味也很舒服

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ssd15c 09/17 23:52我也有買鎂乳霜質地很好推開淡淡花香也

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ssd15c 09/17 23:52蠻助眠的

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ssd15c 09/17 23:53https://i.imgur.com/TkJiFyM.jpg

推

hua1989 09/18 19:55之前被網紅燒到鎂乳霜，買了覺得很油，也

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hua1989 09/18 19:55沒感受到神奇功效

推

ssd15c 09/22 21:32我擦起來不油耶很好吸收，這是升級版的可

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ssd15c 09/22 21:32能有改良

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f82581194 10/14 11:26謝謝分享~

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