[問卦] 要怎麼能秒睡深度睡眠的八卦（認真

kent 08/28 11:59跟大雄學

silstone 08/28 11:59沒小妹圖問個G8

xian 08/28 12:00打一槍

thegreatlcx 08/28 12:01頭朝前用百米衝刺的速度往牆壁衝

jma306 08/28 12:01https://i.imgur.com/5TuAoow.jpg

eatingshit 08/28 12:02安眠藥 一顆到天亮

bbc0217 08/28 12:03你這狀況直接看醫生吧

devilfruit 08/28 12:03不夠累 去運動到累

etiennechiu 08/28 12:05累爆就會秒睡+1

jim543000 08/28 12:05秒是沒辦法 不過你可以試試褪黑激素

PRME 08/28 12:06憂鬱症前兆

pxndx 08/28 12:06睡前吃鎂

etiennechiu 08/28 12:08你有運動嗎？體力上的累。如果還是

etiennechiu 08/28 12:08不行就去看醫生吧

ruokcnn 08/28 12:08看精神科諮詢啊

gxlin 08/28 12:08沒當過兵? 5秒

ww007864 08/28 12:09平常要運動吧

kyo51 08/28 12:10禪修 正念 心裡的Ego被清除掉

kyo51 08/28 12:10自然比較不容易有睡眠障礙

WowProctor 08/28 12:10核心做個1000次

kyo51 08/28 12:11你會這樣 是因為你心裡堵塞了很多垃圾

ikenaka 08/28 12:125樓XD

doasgloria 08/28 12:12有運動習慣嗎 ?? 沒運動習慣生百病不

link5566 08/28 12:12過太爽阿 去當兵不會嗎

nazui 08/28 12:12睡前吃b群不會想睡吧？

akttya33 08/28 12:14多曬太陽有差

ikenaka 08/28 12:14https://youtu.be/m0tzzlqj3LQ

hw102050 08/28 12:15Youtub放睡眠音樂睡

wayne102 08/28 12:16運動 冥想

seeback 08/28 12:17想睡就睡不會膩

PeikangShin 08/28 12:18睡前沒打砲～當然睡不好

zero00072 08/28 12:19努力撐一夜不要睡，第二天八點就上床。

jackie1115 08/28 12:23先去掛身心科讓醫生給你開能入睡的藥

jackie1115 08/28 12:23試試，沒效再轉神內抓原因

four0428 08/28 12:24之前我沒睡好 隔天拔罐後睡爆 給你參考

kevinpc 08/28 12:24白天跑10K

imlavender 08/28 12:26原文書拿出來看

nejoy 08/28 12:26睡前吃B群更會睡不著啊

WFSGT 08/28 12:27重新定義你對深度睡眠的認知就好了，剛入

WFSGT 08/28 12:27睡就是深度睡眠，睡面1.5~2小時之間的改成

WFSGT 08/28 12:27黑洞睡眠，2.5~3小時又回到深度睡眠，這是

WFSGT 08/28 12:27台灣政府現在最流行的方法，供你參考

allofme 08/28 12:29褪黑激素有試過嗎？

noway 08/28 12:31睡前打坐 等到腦袋空掉以後秒睡

Loyeatta 08/28 12:31秒睡代表身體過勞，正常情況應該會躺在

Loyeatta 08/28 12:31床上10～15分鐘才入睡。不健康助眠法可

Loyeatta 08/28 12:31以睡前半小時吃宵夜趁血糖飆高時去睡，

Loyeatta 08/28 12:31但健康入睡原則還是少尻槍、9點後不工

Loyeatta 08/28 12:32作不打電動，若平時是12點睡，怕失眠的

Loyeatta 08/28 12:32話就撐到12點半再睡。以上皆我親身實驗

Loyeatta 08/28 12:32有效

poxi 08/28 12:32看中醫，逍遙散有用

latitudes 08/28 12:32試試睡前半小時不要用任何螢幕，把室

latitudes 08/28 12:33內燈光調暗，聽音樂放空做腹式呼吸

iwinlottery 08/28 12:33巴比妥（x

ttff 08/28 12:34最近我也覺得很困擾

Lankurix 08/28 12:39睡不好代表不夠累啊 兩點睡不著可以五點

Lankurix 08/28 12:39再睡啊

XDDDpupu5566 08/28 12:40氣在身體上部活躍，學一下寶瓶氣

blueskyqoo 08/28 12:40每天運動 無效退費

ted01234567 08/28 12:41運動到衣服全濕

Qaaaa 08/28 12:43我幫你睡 選我

assa9647 08/28 12:45B群成分比例要吃對

kurakisho 08/28 12:49看醫生吧，累爆不一定想睡，我就累爆

kurakisho 08/28 12:50但同時又心悸，很痛苦，看醫生吃藥好點

HDSM 08/28 12:56運動+音樂+吃的東西也有差

ph777 08/28 12:56去看醫生

holybless 08/28 12:58深呼吸 放鬆副交感神經 感覺要到臨界點

holybless 08/28 12:58就來個十下

liwmewmew 08/28 13:02你病了

semind 08/28 13:06下午三點後不要攝取咖啡因

Motor 08/28 13:08認真，退黑激素有效

lifegoeson 08/28 13:10先買個運動錶帶著監看心跳狀況，跳太

lifegoeson 08/28 13:10快的時候多多深呼吸慢吐氣

chungnokia 08/28 13:14正躺+舒服的獨立筒

freezeshot 08/28 13:15睡前冥想，減少水份攝取，運動

h60414 08/28 13:17你精神累 但肉體不累 去運動

jump693 08/28 13:18打砲呀，周末兩個人直接睡到下午

avtime 08/28 13:18高潮即可

Forcast 08/28 13:18這問題公館iu一定也很想知道答案

enjoy1718 08/28 13:22你可以嘗試蓋重力毯，很有效，不行就只

enjoy1718 08/28 13:22剩下安眠藥了，先半顆半顆吃。

girl2006243 08/28 13:24b不是醒神用的嗎 以前不會這樣的話

girl2006243 08/28 13:25就要找出生活壓力在哪了 如果是工作

greg7575 08/28 13:25曬太陽

girl2006243 08/28 13:25的話就辭職吧身體比較重要

greg7575 08/28 13:25沒太陽的話去找有太陽的地方

lachiangkuo 08/28 13:26去運動把自己累爆，秒睡

yuzukeykusa 08/28 13:28固定時間開始製造睡眠環境，例如電視

yuzukeykusa 08/28 13:28電腦手機全關，開始寫筆記整理明天的

yuzukeykusa 08/28 13:28代辦事項，然後洗澡冥想睡覺，剛開始

yuzukeykusa 08/28 13:29可以靠褪黑，越早關螢幕越不用依賴褪

yuzukeykusa 08/28 13:29黑

Ponimp 08/28 13:29做愛

best88077 08/28 13:33怕可能是呼吸中止症 可以建議做牙套 我

best88077 08/28 13:33自己就有用 真的很有效

easytogo 08/28 13:46推放鬆瑞秋

as1100 08/28 14:04冷氣開15度 馬上入睡

ilsr 08/28 14:06頸動脈+手刀.

inconsequent 08/28 14:06叫老師來幫你上課

hhtj 08/28 14:11看中醫

daye2012 08/28 14:20打手槍，多打幾槍

noname78531 08/28 14:24做愛

bobby238 08/28 14:26戴耳塞，吃褪黑，換隔音好的房間

xsamurai 08/28 14:35內觀、觀禪

davie71722 08/28 14:41 https://i.imgur.com/hjJNwGJ.jpg

davie71722 08/28 14:42北醫護理研究所研究，可以加入試驗

davie71722 08/28 14:44https://reurl.cc/QbRjZp

soar1983 08/28 14:57會不會是床枕頭之類的問題

Ycosmos 08/28 15:02去游泳，累到9點準時上床一覺到天亮

wease 08/28 15:14吃B群精神好，吃芝麻明幫助睡眠

elaymutter 08/28 15:26吃B群只會讓精神更好，傻了才會在睡前

elaymutter 08/28 15:26吃這個

Mandingo 08/28 15:39試試Cbd大麻油

alaza 08/28 15:41念大悲咒108遍，真的有效

psychicaler 08/28 15:49躺在床上認真聽英文

benomy 08/28 16:10找男友做睡前運動

sg1987 08/28 16:11白天多曬太陽 睡前別接觸刺激的東西

lanhow 08/28 16:24吃D

sofar302 08/28 16:50腦袋放空不要想太多

zjin1126 08/28 17:18z drug

greensfish 08/28 17:27我自己本身算好睡 開始晚上吃鈣+鎂後

greensfish 08/28 17:27睡得更好了 應該要找到身體缺乏什麼

greensfish 08/28 17:27鈣鎂/b群/茶胺酸/色氨酸 褪黑我覺得

greensfish 08/28 17:27是荷爾蒙比較不敢試

AWSMD 08/28 17:28睡前不能吃B群 會讓你不容易深度睡眠

greensfish 08/28 17:31B群裡面有放鬆神經的（好像是b6?)

yo1atengo 08/28 18:03吃B群精神會變好吧..

NSRC 08/28 18:38ＴＥＭＰＵＲ　床墊　＋　枕頭

ae 08/28 19:26冥想，把意識集中在呼吸上

hoodr 08/28 19:43威士忌喝個幾杯

huabandd 08/28 19:45你要先研究你的床跟枕頭，再來心理狀態

huabandd 08/28 19:45是否足夠放鬆，生理狀態是否足夠疲累，

huabandd 08/28 19:45其他飲食狀態是否消化，都研究研究

youcheng59 08/28 20:02請google...ces睡眠，若有效請和我說

youcheng59 08/28 20:02，我再去買過鹽水的ces睡眠儀...