[請益] 容易水腫的體質怎麼改善

EURISKO 10/14 17:07我有買美腿機說

maluko411 10/14 17:29快走，睡前把腳墊高一下

nagnukiy 10/14 17:34刮痧板+乳液，但前兩天會痛到升天，過陣

nagnukiy 10/14 17:34子習慣就好

wennieooxx 10/14 17:40刮穴道 敲膽經 確實蠻有用 可以自己G

wennieooxx 10/14 17:40oogle刮哪些穴道及方法 YT很多

toplvgirl 10/14 17:46活動量真的太少了…

souin44 10/14 17:57滾滾桶！

shiningQ 10/14 18:11刮痧板+滾輪，用工具手比較不會痠

Justapig 10/14 18:17多喝水，少吃一點鈉

aerypurple 10/14 18:37我常走路，活動量足夠，飲食也清淡，

aerypurple 10/14 18:37但我的下肢循環很差，又懶得自己按摩

aerypurple 10/14 18:37，最後買了美腿機天天用，大推！

Terahara 10/14 19:02我也是水腫腳，以前最嚴重時每天抬腿1小

Terahara 10/14 19:02時腿還是很腫脹，每天睡覺都穿夜寢襪也

Terahara 10/14 19:03只是沒那麼痠而已。後來認真運動(重訓)

Terahara 10/14 19:03下肢的血液循環變好，就漸漸不用穿夜寢

Terahara 10/14 19:04襪。這週開始吳依霖老師在女人我最大的

Terahara 10/14 19:05刮腿按摩(yt有)兩天而已，腳踝骨就出來

Terahara 10/14 19:05見人了

Terahara 10/14 19:05另外下肢循環不好，某種程度上是心臟不

Terahara 10/14 19:06夠力，無法把血液打到末梢會造成水腫

Terahara 10/14 19:06所以還是要運動(任何運動能維持的都好)

Terahara 10/14 19:06促進血液循環

Terahara 10/14 19:07我跟著吳依霖老師刮腿的按摩油是用德國

Terahara 10/14 19:08WELEDA樺樹精油，消水腫神器，在板上有

Terahara 10/14 19:08有心得文可以參考

Terahara 10/14 19:09上班族久坐可以練瑜伽的鴿子式，久坐容

Terahara 10/14 19:10易造成大腿根部瘀氣，伸展開之後下半身

Terahara 10/14 19:10會瘦很快

Terahara 10/14 19:11*更正，是「蜥蜴式」，剛開始做時會很痛

Terahara 10/14 19:115秒內全身就會暖起來超蘇湖

Terahara 10/14 19:19如果懶得按腿的話，可以買魔蠍刷(寶雅有

Terahara 10/14 19:19)搭配妳的克蘭詩精油，刷刷小腿、腳踝、

Terahara 10/14 19:20膝蓋後側，會舒服很多

Mozai 10/14 19:53運動

dabadll 10/14 20:24推運動(真正治本的方法)，如果平常沒習

dabadll 10/14 20:24慣或是不想去健身房，也可以像上面有人

dabadll 10/14 20:24提過的從快走開始

ex42r1 10/14 20:25Weleda樺樹按摩油真的是消水腫神物

dabadll 10/14 20:26另外感謝T大的提議，去查了一下感覺有點

dabadll 10/14 20:26意思，打算來嘗試看看

aa789 10/14 20:39運動 按摩穴道

ruby333 10/14 20:59少吃碳水 碳水很帶水

imfanny7 10/14 20:59抬腿、按摩、多喝水

mapxu664 10/14 21:04多喝水 少重鹹

florabrair 10/14 21:09運動！

verthdandy 10/14 22:12水喝太少 活動太少

crassa 10/14 22:19運動

yosigo 10/14 22:22去跑步

lorena409 10/14 22:39多喝水、多運動

bai8 10/14 22:53多喝水、低碳水，我改善非常有感

love791011 10/14 23:47滾筒真的有差！

MrYao 10/15 00:15推有氧跟瑜珈

claireliou 10/15 04:52運動，效果最好，抬腿也可以舒緩但沒

claireliou 10/15 04:52運動好。

Dimplessmile 10/15 09:23蛋白質或胺基酸，b群和多喝水還有去

Dimplessmile 10/15 09:23跑步，

yiyun51 10/15 09:39運動

fishpolar 10/15 12:12可以試試看皮拉提斯（運動），我另外

fishpolar 10/15 12:12還有蒸腳熱敷

fishpolar 10/15 12:13運動你體力也會比較好

hedy0930 10/15 12:18我常常走路也是早晚腿差很多 尤其小腿

hedy0930 10/15 12:18早上起床都覺得自己小腿還算有腳脖子

hedy0930 10/15 12:18腿型居然還有點滿意（？

hedy0930 10/15 12:18但下班回家後再看都只想打斷自己的腿

hedy0930 10/15 12:18那個小腿腫漲的

ceven 10/15 12:57有固定運動的時候完全都不會水腫，差很多！

CO2 10/15 13:42不要吃零食 餅乾 宵夜 炸物

CO2 10/15 13:42泡麵 高鹽分食物

CO2 10/15 13:43喝兩公升起/天 的水 把鈉排掉

CO2 10/15 13:44碳水不是問題 問題是吃太多鹽

Nadaui 10/15 14:25運動真的改善最多

Rice1128 10/15 15:14覺得DHC的纖水元素有點效果，前陣子每

Rice1128 10/15 15:14天下午吃，小腿腫脹的情況有改善一些。

Rice1128 10/15 15:14但還是要搭配睡前按摩跟抬腿。

chijoan 10/15 23:29可以自己煮紅豆水，紅豆不能煮破，喝一

chijoan 10/15 23:29陣子滿有感的

bree0606 10/16 02:11運動、減肥。

LBP 10/16 04:23我也是水腫體質，連坐短程飛機小腿腳掌就脹

LBP 10/16 04:23到爆。上面推的薇莉達按摩油我曾經是愛好者，

LBP 10/16 04:23後來用量兇太傷本，去芳療板爬文做功課，現在

LBP 10/16 04:23都改自己調精油按摩，有效太多，還順便改善

LBP 10/16 04:23橘皮

ex42r1 10/16 10:42可以求樓上調油配方嗎？謝謝

uplink456 10/16 18:04先去檢查 心臟 肝臟 腎臟有無問題 沒

uplink456 10/16 18:04有問題 再排除是不是 黃體素因週期性

uplink456 10/16 18:04水腫例如月經來前腫2-3公斤 來後瞬間

uplink456 10/16 18:04消水 如果都不是那就是易水腫體質再嘗

uplink456 10/16 18:04試版友的所有辦法會比較安心

LBP 10/16 19:07葡萄柚/絲柏精油各15滴+60ml基底油，這是2.5%

LBP 10/16 19:07的濃度

millersnao 10/16 19:58先看看自己水喝夠不夠多，是否有大於1

millersnao 10/16 19:58500毫升以上，而這之中上廁所頻率呢？

millersnao 10/16 19:58 身體在缺水狀態是不會排水的喔。如果

millersnao 10/16 19:58都有，那再去檢查身體，有可能身體出

millersnao 10/16 19:58問題了！

peowe161 10/16 22:47多喝水，一天有沒有2000以上？

gianluigi 10/16 23:11回答你最後一問：我之前水腫嚴重到每

gianluigi 10/16 23:11天早上都是豬頭臉，上廁所尿尿還不會

gianluigi 10/16 23:11消，幾乎都要拉肚子、過午後才會消腫，

gianluigi 10/16 23:11手壓肌膚也不易彈回，加上其他身體症

gianluigi 10/16 23:11狀，其實完全是五臟六腑有失調了沒錯，

gianluigi 10/16 23:11看中醫吃水藥（很貴）效果很神，真的就

gianluigi 10/16 23:11不水腫了，調理整個身體約三年後也受

gianluigi 10/16 23:11孕成功，供您參考。

chacha0311 10/16 23:20飲食也要調整 睡前兩小時不要喝超過

chacha0311 10/16 23:20200cc 久坐的話回家真的要抬腿 做一些

chacha0311 10/16 23:20簡單的瑜伽 伸展會舒服很多

vecuh 10/17 12:47泡腳，每天泡個十分鐘溫熱的水就可以了

McPhee 10/17 14:39推多喝水 真的可以改善很多

jinqyuh 10/17 22:50運動

desierto 10/18 11:56買刮痧板回來取代手會輕鬆很多～SOKSAL

desierto 10/18 11:56刮痧板很好施力也比較不刮膚，缺點是價

rumiQ 10/18 11:57改吃薏仁錠呢 跟加運動喝水試試

desierto 10/18 11:57格比一般刮痧板高一點

psychotic 10/18 17:28多喝水+運動

KKFOX 10/18 17:36我容易水腫的是臉 也是很苦惱

Hellan33 10/19 08:30運動 不要吃太鹹

Barnor 10/19 16:05用刮痧板搭配，水腫會消！但記得要挑好一

Barnor 10/19 16:05點的材質，有些便宜的刮了會痛又沒效～我

Barnor 10/19 16:05自己是買韓國的刮痧板

nianiawu 10/19 17:18會抬腿 腳酸會自己按一下

MAC731231 10/19 22:46喝水加抬腳還蠻有用的