[生活] 推薦高空教室-TheOne高空Ｘ肢體空間

*地址：220新北市板橋區合宜路187號A3E棟(捷運亞東醫院站我的步速走路八分鐘左右)
*官網：https://hemusih.com/theone-space/
*IG：https://www.instagram.com/theone.intheair/
相關課表可以參考官網或IG

*價位：
依照不同課程類型會有不同的扣點
依照一次買點數量也會有不同價格
另外點數可以共用可以移轉，所以可以一個人買大家一起共用
也有體驗價，依照不同課程類型有分類，每一類各可以體驗一次

推薦原因：

社區終於開了高空教室
而且因為老闆是武術指導所以還有蠻多很特別的課程，像蹦極武打/影視武打
老闆娘是學舞的所以舞蹈類型課程也很多元
另外很多兒童相關課程，看下午也蠻多小朋友來上課的

因為開在社區走下樓就可以運動 所以沒事情幾乎都會跑去上課

目前已經上過拉筋/繩索現代/牆上現代/空中環/空中瑜珈/拳擊對練
針對已經上過的課程跟大家分享一下
會想分享原因是因為我真的很喜歡上課，希望有多點同學，然後教室可以長長久久阿
想說來分享一下，讓大家知道這間新開的空中教室

●劈腿專攻/後彎專攻/深層拉筋
目前上過兩個老師的課程
璽皓：一個19歲小鮮肉，很會鼓勵人
拉筋都很扎實也不手軟，絕對逼出你的極限
我一個月前後劈腿就從 人 進步到可以快貼到地面
Liz：美麗的闆娘，比較溫柔但也很扎實
課程是全身性拉筋，可以先跟他說哪邊是弱項想特別加強
拉筋方法比較偏向舞者的拉筋方法還會帶一點皮拉提斯
通常上完我會接著上後面的空瑜，回家整個超級好睡

●牆上現代
都是老闆娘教的
第一次上牆上現代時候想說只是站在牆上嘛，還有吊著繩子應該比起空環跟空瑜還不累 孰不知我錯了，超級累!!!
非常吃核心，要在牆上hold住自己然後還要動作整個非常困難
連空環老師來體驗都說超累
非常推薦已經有運動基礎，想要嘗試一些新運動課程的人來試試看
目前是上過就愛上了，每周也會固定去上課

●繩索現代
和牆上現代略有不同，他是腳踏實地身上綁了一個有彈力的繩索但跟繃極又不太相同
因為只有一條繩子所以在旋轉等一些動作更不受限
就算沒有舞蹈基礎只要跟著繩子走再加上核心控制也能跳出漂亮的舞蹈
比牆上輕鬆一點，但也是很吃核心，因為要控制自己不被繩子帶著跑

●空中環
目前空環老師是璽皓
上課前會詢問程度，如果同學程度不同也會拆開不同動作分開教學
所以不用擔心第一次跟不上
空環真的很痛，每次上完身上都是大小黑青
但如果喜歡高空的應該會很喜歡，很吃核心、背跟手的力量
而且一堂課能完整一套動作會很有成就感

●空中瑜珈
目前上過兩個老師的課程：Queenie跟Debra
不過看四月課表已經沒有Queenie老師的課，所以就分享Debra的心得
因為還有在其他地方上空瑜上了兩年多，所以空瑜對我來說是相對輕鬆的課程
老師前面的伸展跟核心都很扎實，不是那種一上課只有簡單伸展就開始上布
但不要以為上布時間短就不累，扎實的伸展+核心也是流很多汗的
同學都是初心者，所以老師教的動作也算簡單
對我來說就是來加強一下基礎跟伸展一下因為上班而緊繃的肌肉

另外要推薦的一個點是教室是全室都舖了軟墊，所以上課有滿滿的安心感
因為在其他地方上空瑜是沒有墊的，有時候有些高難度動作相對會做的比較害怕
這邊都是墊安全很多，所以怕高的同學也可以來試試看

之後還想上影視武打跟繃極武打感覺就很帥氣
還有舞綢聽說上課的老師很厲害
大家快來跟我當同學吧(招手)

題外話：因為開了教室我現在除了其他地方的教練課跟空瑜課程外
沒事就是來這邊上課
所以天天都運動，有時候還一天上兩~三堂課
體重跟體脂掉好多，算意外收獲嗎，畢竟都沒飲控 哈哈

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