[求助] 8年分手思緒很亂

如題 想請各位有什麼說什麼
手機排版 抱歉
我現在不知道我自己想要聽到什麼話…

思緒一團混亂 想知道有沒有什麼解
我們差3歲

2024/12/22 J經過熟慮後提出分手

當初與J在匿名聊天認識
聊了幾週正式+line接著 再暑假時約會確立關係
當時是南北分離我北她南
畢業後我去當兵
退伍後直接去台南跟她同居 1年半
期間我沒找到什麼工作 只有4個月有工作剩下都靠家裡接濟
雖然兩人都窮哈哈 但我自認這段日子算是還算甜蜜
之後家裡變故 我提前回家鄉 照顧家人
中間每隔2周會見面
直到半年後她畢業，我家人康復後我有在別的縣市找到工作
她也來跟我同居

我見紅休830上班1800下班 蠻穩定
他也配合找了類似作息的工作
互相扶持當時日子也還算好過
在她在第一份工作的期間，會把公司的事情回家傾訴，我有聽，但以現在來看當時應該是沒聽進去
他回來時不順有時候會大力捶我的手臂，我當時覺得這就是發洩而已
（我並不會覺得她這樣不好，只是不喜歡下手沒輕重）
過了一年半他離職，在家休息半年後找到新工作
期間就不太會有捶人的行為，我覺得會痛的那種

這段期間內，我自己認為也許已經到細水長流的階段了

在這中間我們有大吵一架，他提出要回家鄉住一段日子冷靜一下，但我沒有同意，我覺得分開=分手，我不想分…

但現在去回想吵架的緣由個他決定繼續跟我過的原因我都不記得了

（現在回顧其實我也有問題，吵架的時候我一開始會哄，但我覺得很難哄，也有可能我根本就不上心，後來的吵會想吵到我贏，吵不贏就會冷處理，後面會直接變冷處理，但我冷靜完後還是會哄，自認為的哄）
（也許這段日子我還有其他問題，但她沒說的話我不會發現）

後來我們換了住處 J也找到新工作

前半年她確實覺得這是可以久待的職場，也動過結婚的念頭
直到後來他某位同事回歸職場，風氣變得很糟糕
回家後也難以面對明日，覺得怎麼做她都錯心理出了問題，直到2024/9月她離職

由於我比他晚下班，看到的都是整理好情緒的她
（也有可能是我覺得日常壓力的排解，有聽就好）
從風氣改變後到他離職後確實也有感覺到他更少跟我講公司的事情，但我只是覺得他有跟同事講，跟朋友講就好了

（雖然也是事後才直到她是每天以淚洗面上下班）

總之離職後他的情況沒有好轉

有躁鬱症的苗頭，但我不知道，我下班只看到正常的她
（但之後聊聊有提到其實他也是每天都哭）
她有去心理諮商，後來才去看心理醫生
12月初看完醫生開始服藥
我覺得也許情況有好轉，至少我真的這麼覺得
過沒幾天便提出了有想分手的想法，我不同意
隔天又回歸正常，提說給彼此機會到五月

直到月中 他提出了想認識新的異性想玩交友軟體，我同意了
（我也不知道為什麼我同意，是覺得真的有幫助，或者潛意識覺得我已經對她沒幫助了？）

也真的認識了k先生，跟我說想和k見面
我不同意

她沒說什麼

12/22號他跟家人通電話 提出想分手了 我在旁邊聽
他說他在躁期就是很想認識別的男生，也成功認識其他異性，也很享受這種跟異性聊騷的感覺，像是回到戀愛初期，以及每天看到我就覺得很煩，不想跟我過了，還有跟她家人提到一些關於鬱期想自殺的部分（不贅述）
後來是她媽在電話問我，她能不能跟K見面
我同意了，雖然我不想
同時確認分手
12/22 我們還同居 但退回成朋友
12/23她跟K也第一次見面
我有想過其實同意他玩交友軟體，會被電到，確實這個也成功電到她了，她喜歡
（我不知道我心情如何，有替他開心，同時也很難過）

如今的狀況
1.我正好近期提離職，但做到一月底，所以目前同居中，不能想閃就閃，財務沒有好到可以外宿一個月，彼此都是
2.我也有跟她提過，在我搬走前，不要跟別人打炮，我會覺得自己是牛頭人苦主，她也同意
3.她有說不會跟K發展關係，但會聊天
4.我要求她在我搬走前跟我保持肢體接觸到抱抱，但不親不愛
5.我賤，我忍不住會去問她跟K的對話，只要他有看手機我都會想問…
6.2月後要開始搬家
7.我有聽她建議載交友軟體，但我按不下like，我打開就覺得人都不對勁

我想到這些東西我就覺得很難專注，現在工作也沒辦法專心處理事務跟交接
我不知道要怎麼轉移注意力
我不知道要怎麼讓自己好起來
我騎車會哭，上班會去廁所哭
但我甚至離不清我為什麼哭，覺得思緒很混亂

有什麼在至少還要同居一個月的情況下，讓我轉念，換視角
或是其他解嗎

12/24 我打完這篇文回家看到她，跟他分享文章
跟家人講完分手的消息，大哭了一場
我崩不住，我控制不住自己去想她在跟k聊天，我求她不要跟別人曖昧直到我1月搬走，她同意

我不知道為什麼我要這樣做，但我不想搬也不要她走，也不要看到她跟別人曖昧
她病期中間我虛偽的同意她去玩交友軟體的嘴臉，造就現在我現在醜陋的內心，我不知道我到底想要什麼我現在好亂

她說她還愛我，但也不想過了

後面很亂，因為我思緒也很亂
抱歉各位觀文的大大

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