Re: [求助] 要怎麼對自己好一點

※ 引述《snea6603 (lanlander)》之銘言：
: 最近被交往五年半從大一到碩士班畢業的女朋友分手
: 我嘗試了很多提升自己的事(健身、讀書、保養...etc)
: 但最後還是覺得這一切沒意義
: 唯一能做的就是對自己好一點
: 真的好難好痛苦
: 我也想對自己好一點
: 為了自己認真過生活
: 但現在的我真的做不到阿
: 到底怎麼做才能脫離這種狀態 脫離這段感情阿...

因為曾經對失戀這件事研究過一段時間

提供一些建議讓原po參考

============================================================================== 墜-清風和雲 http://yt1.piee.pw/3dmglp
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依照原po目前遇到的狀況，原po現在最重要的不是對自己好

而是要「先找回自己」

「對自己好」這件事，在不同的時空進行，是不同的事情

例如「去餐廳吃喜歡的東西」這件事

一個人自己去吃，是開心

和喜歡的人一起去吃，是甜蜜

分手後自己去吃，是痛苦

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如果無法輕易區分出這一點

例如平常明明應該是進行的很快樂的事情，卻莫名會感到無比難過

不管是大吃大喝、健身、保養、讀書、提升自己等等

表示在失戀的階段中，已無法正常的分析自己的行為和可能產生的心情

這時候應該退一步，從失戀後的上一階段重新開始幫助自己

「為什麼我無法對自己好？什麼才是對自己好？」

=====

怎麼樣才是對自己好，這個問題不重要

重要的是「為什麼以往感到快樂的事情，卻突然感到特別難過」

了解這個問題的原因之後，才能真正的對自己好

下頁節錄自:

[分享] 失戀講座(一) - 學習如何「分手」
文章代碼(AID): #1BT4dVfR (CATCH)
https://www.ptt.cc/CATCH/E.VyE4sDJt5X9A

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當一段感情開始的時候，便是兩人開始分享人生的時候

在相愛的過程中，不是只有一個人的獨腳戲

是兩個人一起演出的燦爛回憶

互相把彼此生活編織到對方的人生裡面

=====妳的人生====
＞ =====你們的人生=====
=====他的人生====

當緣份結束，兩人分開後

想要跟對方完全斷絕關係，是不可能的

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兩人在一起的時候，會共同分享快樂、甜蜜的事情

直到變成生活的一部分，但分手後卻變成回不去的記憶

如果想要在自己的人生中完全抽出包含對方的部分，那是不可能的

約會過的地點、當時映入眼簾的風景、彼此身上的氣味

未來的人生規劃、工作地點等等

都已經成為自己人生的一部分，是曾經的快樂回憶

把自己經歷過的人生硬生生抽掉一部分，是違反人性的

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「所以想要完全脫離目前的痛苦狀態，是不可能的」

體認到這點以後，才會進入到失戀的下一個階段

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如果回憶，以及目前生活中的快樂與痛苦無法區分

該怎麼辦呢？

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請朝著體會「明天會很不一樣」的這個目標前進吧

=============================================================================== 黃雅莉-不一定快樂 http://yt1.piee.pw/3dcgwr
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「明天會很不一樣」這個目標總共有四個階段

第一個階段，是讓自己試著去接觸、學習一些以前沒接觸過的事

這麼做的目的，是為了分散自己的注意力

讓自己從悲傷的情緒中分心，減少壓迫感

而且藉著接觸新事物，讓自己有不一樣的生活

避免掉入同樣的生活步調所產生的負面旋渦中

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不要再去同一家店吃飯，不要走平常回家的路

繞些遠路，吃些平常不會去吃的東西

也許在那些不同的風景中，會找到一些讓自己產生快樂的東西

「明天會很不一樣」

也許會找到新的、自己喜歡吃的東西、 喜歡去的店家

不再是同樣難過的每一天

讓自己的心情，在這個階段慢慢平靜下來

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第二個階段，是去發現

「明天會很不一樣，是沒有她的一天」

即使短暫離開平常的習慣，但多數時間仍會接觸到同樣的生活

電話鈴聲響起，傳來的不再是熟悉的聲音

心情的平靜只是短暫的，終究要直面一件事情

「明天，是沒有她的一天」

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在這個階段即使難過也沒關係

看些悲劇電影，找些朋友好好的把難過的話、捨不得的話

來不及對她說的話，全部都說出來

哭得歇斯底里也好，從早上醒來哭到晚上睡著也沒關係

哭得透徹，心才會清澈

才能夠接受「明天會很不一樣，是沒有她的一天」這件事

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第三個階段，是去發現

「明天會很不一樣，發現不一樣的自己的一天」

當接觸了新事物、也面對了空蕩蕩的房間，好好宣洩心情之後

可以開始檢視自己手上的一切了

曾經的目標，是不是還能達成?

如果不能達成，要繼續努力嘗試，還是轉換方向呢？

如果對方不在了，是不是也願意去完成呢?

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那曾經的目標，是為了她而訂，還是為了自己而訂的呢？

為了別人而訂定的目標，永遠會有後悔的可能

把別人的期望當成卸責的藉口

只有為了自己而訂的目標，才不會後悔

即使全世界都不看好，也願意努力完成的目標

才會累積成為自己深厚的臂膀

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在這個階段，不只是再度站起身子的時候

也是要去了解自己到底為何奮鬥、為何努力

自己新的目標，是否能夠不怕挫折、不用等著施捨

就像當初追求對方一樣

不怕失敗，勇敢、堅定的牽起對方的手一樣

然後，就能進到第四個階段

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第四個階段，是去發現

「明天會很不一樣，原來自己還是一樣的自己 的一天」

=============================================================================== 西野カナ-Rainbow http://yt1.piee.pw/3ds25j
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我很喜歡一部電影，戀夏500日

主角是喬瑟夫.高登李維和柔伊·黛絲香奈

其中的寓意太多值得思考的地方

以下借用其中一段劇情

主修建築的男主角Tom，很喜歡城市裡天使廣場上的椅子

坐在椅子上的視野，可以讓他眺望最喜歡城市大樓的天際線

他熟悉且很能體會、也非常喜歡那樣的美

他把這樣的喜悅分享給女友-Summer

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後來Tom跟summer分手了，Tom消沉了很久

甚至離職從事了多年的製作卡片的工作

後來他重新振作，勇敢的邁向自己喜歡的建築設計的懷抱

在一次面試上，遇到一個面試的女生-Autumn

Autumn說兩人好像有見過面，Tom卻完全沒印象

Autumn說 阿!是在天使廣場的椅子上，常看到Tom一個人坐在那邊欣賞大樓

而Tom應該是之前沒注意過Autumn

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每個人都會有喜歡、擅長的天性和事物

鑽研其中，必定能發現眾人忽視之美

而「美」這件事，是能超越語言、文化的

就像我們多數人都不懂馬雅的語言和文化

但我們都知道馬雅人(mayaman)對於馬雅文化的熱忱和喜歡

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感情，有技巧能學習，也有他人的做法可以模仿

但只有熱忱，是最難模仿的

當鑽研在自己最喜歡的事物中時

那時的熱情、散發出的笑容

是最真誠、最讓人放心，也是最具有魅力的

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人與人之間有如繁星般的相遇，以及別離

終究一句再見，差別只在身前或死後

不管是什麼原因導致分手，甚至根本沒有確切的原因

就像世上很多事情沒有道理一樣

但我們需要接受的是現實

即使難過，我們能夠做的是繼續前進

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就像這首 西野カナ-Rainbow 的歌詞一樣

「因為有你的微笑，才能把每一天都染成彩虹的顏色

謝謝，今天，還有明天都會很幸福」

這裡的「你」不只是指對方，而是指自己、是指snea6603

能夠把灰色的每一天染成彩虹色的顏料

只有用自己的微笑才辦得到

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所以，失戀可以很自然的難過

然後很努力的站起來

繼續的往前走

直到再次恢復以往笑容的那一天

就是學會失戀，找回幸福的時候了

祝po終有一天帶著笑容回到BG板

分享彩虹般的幸福故事~ :)

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我想讓遺忘帶走思念 ▁▃▂▁' . ▁▂▄▂▃▁ . ● '
讓未來淹沒過去 ▇▆▇ ▇▆▅▇γ '
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認認真真的走過、痛過 ▂▃▄▅▆▇ν ν νν ν ν ▇▆
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這就是我要的天堂！ φfj21529 - 不完美也是一種美 -

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