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[求助] 36BMI自願單身…有解嗎?

看板Boy-Girl標題[求助] 36BMI自願單身…有解嗎?作者
watson8132
(牙羽)
時間推噓 推:10 噓:10 →:35

我又來蹭,沒……來請益了

上次幫我肥胖朋友發文問各位意見,

昨天他跟我說,這兩個禮拜有瘦啦,BMI降到36了!

但是他說之後不能再跟我一起吃千葉火鍋了,要繼續努力減肥!


我朋友身高175公分

體重120公斤(現在不知道多少)

住台北○○夜市區

外表很肥,體脂很高

值得一提的是他每餐熱量,很貪吃,因為常常熬夜又很餓,三餐精算約在3500卡路里左右。

看他FB舊照,以前應該只吃到2000出頭卡路里,目前這數字應該是要吃到中風了,還好以後他要慢慢減少……

他現在說減到健康體態前要自願單身了,以下列出他飲食中的缺點:

缺點1. 吃很甜

每餐都吃高碳水化合物,又喝含糖飲料,難怪三酸甘油脂過高。

缺點2.吃很油

中式早餐,煎炒類中餐,炸類晚餐,炸雞排宵夜,最後都變成他的肥肚。

缺點3.飲食沒有定時定量

爽吃就吃,也不管是什麼時間,餓了有吃很多,不餓也要嘴饞,不過最近他說要16-8了,應該會有改善。

我大概只想到三個缺點了,歡迎各位順便提出一些建議,比如:怎麼穿搭,該注意什麼之類的,希望能幫助我朋友早日減肥、減脂、減重,恢復健康!

補個男女點:
我朋友說他超過98公斤以後,fb被好幾個女生刪好友了,嗚嗚,還好是比較不熟的那種。

★我真的不是我朋友。

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※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.83.154.253 (臺灣)
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※ 編輯: watson8132 (111.83.154.253 臺灣), 11/16/2021 14:25:25

forhorde556611/16 14:25謀喝糗喇

LuciusMalfoy11/16 14:25去fitness版啦

cake5164011/16 14:26https://i.imgur.com/0BzGKlX.jpg

※ 編輯: watson8132 (111.83.154.253 臺灣), 11/16/2021 14:29:28

chen0988511/16 14:37減肥密碼:168

TtTt411/16 14:43找健身教練

dcshoecousa11/16 14:44我36公分非自願單身,有解嗎?

sqe123456z11/16 14:54滾去抽脂

s275113811/16 14:553

watson813211/16 14:56謝指教

jim8212411/16 14:58這不是自願單身好嗎,是別人不想要

jim8212411/16 14:59這叫非自願單身

watson813211/16 15:01原來如此

blessbless11/16 15:04滾去減肥版

sars712588911/16 15:05摸摸你的XX 好笑嗎

watson813211/16 15:06沒要搞笑啦

lonelytea11/16 15:09...先減肥

watson813211/16 15:09我回家就轉,用moptt沒法轉,謝謝各位

sanadayasu11/16 15:25先燙玉米鬚

watson813211/16 15:32已在fitness版發文,這裡就不刪了,兩篇都給他做參考

danadanad11/16 15:53168: 吃16個小時,睡8小時

uysnhoj11/16 16:02我179 / 62 ....你朋友是多一倍的我

watson813211/16 16:06你好高喔

serflygod11/16 16:52其實聽起來他已經在努力減肥了阿。就靜候佳音吧

apreel11/16 16:52https://i.imgur.com/xhQnr5j.jpg

apreel11/16 16:52https://i.imgur.com/5PpA9rZ.jpg

apreel11/16 16:53一定不是身材的問題啦!

hank920111/16 17:00土豪哥都娶正妹了,你朋友沒問題的

ieqingz11/16 18:05加油

dodo11188811/16 19:03館長bmi 37

alloc11/16 20:24看看土豪哥好嗎

bettylin911/16 23:10看他能不能堅持吃原型食物,就是加工的盡量少吃

bettylin911/16 23:11運動就有在做肌肉會比較不會失去彈性XD

bettylin911/16 23:12最重要的是能堅持XD 一下子急遽的改變,很容易半途而廢

bettylin911/16 23:13一步一步改,比例一次一次調,如果有看到體態或數字的

bettylin911/16 23:14改變,就會更容易繼續下去,習慣成自然XD

bettylin911/16 23:14還有睡眠、喝水等等盡量充足,不要去吃撐身體,也不要

bettylin911/16 23:15去操身體...大概就是營養師建議的那樣,盡量模仿唄XD

bettylin911/16 23:16注意身體的循環、代謝,應該是能漸漸能感受到身體的知

watson813211/16 23:17好的,謝謝各位大大的建議

bettylin911/16 23:18覺,那應該就是比較健康了

bettylin911/16 23:19簡單來說好像是,改變生活作息XDDD

bndan11/16 23:56雖然看起來像來鬧的 但還是認真講 只要調整健康規律的作息

bndan11/16 23:57包含飲食的熱量控制 別說120 13X 140都能在1~2年瘦下來到正

bndan11/16 23:57常體重的..只有要不要做或是說"有沒有必要"這樣做的差別

RaiGend051911/17 02:18增肥R

RaiGend051911/17 02:18大家都說男森肚子圓圓der很有安全感

JustOCD11/17 15:29什麼安全感 別幻想了 油膩感吧

ttlin766611/17 17:34+u

BLUEPAPER11/17 17:42自願單身笑死 講得好像他現在有辦法脫單一樣

BLUEPAPER11/17 17:43胖子就給我乖乖去運動 少在那裡自我安慰

GimO11/19 21:167分吃2分睡1分練 我自己天天健身房的 管住嘴比運動難太多了

GimO11/19 21:19建議你去找Christ Heria吃速食那集,其實看他說話就會很佩服

GimO11/19 21:19他,因為他就是真心覺得速食很貴很難吃又不營養。讓我看了很

GimO11/19 21:19震撼,人家是世界頂級街健運動員,有那種身材跟體能除了努力

GimO11/19 21:19以外,真心認為吃得乾淨才好吃才是他又帥又健康的主因。