[蔚藍] 被同學按摩身體的エリ

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前一陣子因工作頻繁彎腰搬東西，這兩三個月來一直被右側腰背痛困擾著。 去照X光有點輕微脊椎側彎，感覺還伴隨著坐骨神經痛，目前只能靠練核心上瑜珈以及中醫 針灸按摩來舒緩。 跟這些身體的毛病共存有時真的覺得心好累，明明已經很努力在調整自己，每天舒緩放鬆筋 膜，但隔天起床還是覺得腰背僵硬痠痛連帶整個右腳都不舒服，偶爾運動完反而覺得更不舒

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連續工作多天後 身體痠痛 去按摩 按摩師推得很吃力 說你這裡太緊、那裏太緊....

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平常久坐電腦前，常常有肩頸痠痛僵硬的問題， 想找那種按了很舒服，舒服到快睡著的按摩店。 之前有去過一兩間按摩館，有先說不要按得太用力， 但通常都還是按得很用力，感覺好像不推開氣結就沒效， 結果通常是按完比沒按更痠痛，肩膀跟背上還一堆瘀青。

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女口是頁 前幾天阿肥我最近全身痠痛 房東阿姨說她有祖傳按摩秘方，按一按、壓一壓 身體就會順暢許多 於是阿肥我昨天就去阿姨家讓她按摩肩膀了

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肩頸僵硬的很嚴重，已經影響到身體其他部位生病 想請問板友們有沒有推薦平價且評價好的肩頸按摩，可以一週去個一兩次好好舒緩改善 謝謝 --

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最近太操勞 昨天晚上下班去按摩一下(純的無.3.5) 按完後今天身體更痠更不舒服==? 這樣按摩到底有什麼用? --

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這週的波爾卡傳說 請來按摩師傅做了腳底按摩 結果被按摩的過程有些地方被按到的時候波爾卡叫的跟殺豬 一樣 痛到好像快死了 但應該算是難得的福利吧(?) 雖然過程有痛苦 但也是一次對身體好的放鬆

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現在懷孕默默進入31w+4，開始脫離中期超天堂的時候了，目前恥骨痛、體重飆、腰痠背痛都還能忍，就是一直維持側睡讓我肩頸僵硬到不行，前天和老公看電視大笑，居然脖子肩膀整個僵硬到像落枕一樣，趕快避開中醫說的按了會宮縮的肩井穴，稍加按摩後才稍微舒緩有辦法活動，但是還是好痛啊！！就算有熱敷了還是無法緩解，而且最痛的根源剛好就是不能按的肩井穴，所以就算我去找孕婦按摩好像也不能解決問題Q 不知道版上有經驗的媽媽們有沒有人和我有一樣的狀況，大家又是怎麼解決這個問題啊？ 真的好想不管禁忌就去請按摩師推開啊！！ （註：肩井穴就是在耳垂直線對到肩膀中間有一塊凹陷的地方，有肩頸痠痛的人應該都知道那裡常常是痠痛的根源啊啊啊啊） -----

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前幾天看到有運動按摩可以體驗 就寄信報名了 很開心版友gtrqqq有讓我報名體驗 因為工作及運動造成的肌肉緊繃及酸痛 都要定時去按摩才能舒緩 但是外面的連鎖按摩店手法大多都是固定的

近年身體保健風氣盛行，許多朋友會購買滾筒或按摩球等輔具，在家自行按摩練習，但如何才是有效安全地放鬆？很多朋友在操作上有些迷思，常見誤解包含按摩輔具越硬越好？按摩越痛越有效？處理很硬很緊的部位就對了？其實局部操作力道過度，反而會讓肌肉筋膜受傷，有正確的觀念，才能幫助自己安全有效的放鬆身體。 此外，呼吸是許多人忽略的關鍵細節，根據研究顯示，呼吸模式會影響筋膜感知，疼痛通常無法放鬆呼吸，呼吸短淺緊張也容易誘發疼痛，許多研究都顯示，透過正念呼吸練習，可啟動副交感神經系統，有效幫助放鬆身體，安定大腦神經系統，降低疼痛感。 自我筋膜放鬆目的是促進身體修復機制，透過放鬆身體，活化血液循環，舒緩常見的全身僵硬、肩頸痠痛、腰痠背痛、膝蓋不適、小腿或足底緊繃、循環不良等狀況，並可改善睡眠品質，幫助恢復身體柔韌與健康。對於久坐少動的上班族、運動愛好者、從事勞力工作、或有舊傷易痠痛緊繃、壓力大難以放鬆、睡不好、或不喜歡被別人碰觸按摩身體的朋友都很適合。 現代人時間或預算有限，本工作坊將帶領您，練習運用呼吸及輔具，安全操作自我筋膜肌肉放鬆，舒緩常見上半身及下半身痠緊狀況。每位學員附贈按摩輔具一套(花生筋膜球&瑜伽磚各一)，將課程中學習到的方法，實際應用在日常生活中，協助您身體放鬆好睡，生活更自在。隨時隨地，你就是自己最好的療癒師、神隊友。 課程簡介影片：