Re: [警世] 25歲男狂打手遊「頭抬不起來」慘了!
這種案例養護的方法不是抬頭,
先挺胸眼睛平視前方, 用手水平輕壓自己的下巴
水平的將下巴輕輕往後推, 想像整個頭跟著水平往後移動,
注意不要變成低頭.
維持個幾秒就會感到耳後下方的提肩胛肌發酸,
就是有效果了.
其實我們的頭很重, 長時間低頭抬頭都對頸椎很有壓力,
維持在中立位就是對頸椎最友善的狀態.
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※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.161.106.40 (臺灣)
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感覺很像我玩新楓谷的姿勢
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我都用繩子綁在天花板上然後掛著脖子(誤)
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懸樑刺股
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靠牆壁縮下巴更有感覺
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長知識推
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就是收下巴然後頭往後平移吧
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感謝分享
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基本上就是「矮額~」那個動作 頭不要側移上半身別動
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現代人不管是玩手機或是打電腦 都是長時間維持垂頭的動作
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呢
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感謝分享,但我選擇躺平
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*低頭
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躺平也要選床跟枕頭
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很像我打太極時的要求
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其實就是不要烏龜頸 盡量把頸部立直 收下巴可以類似效果
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我選擇躺平,然後鼻子很痛
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飛頭蠻:hold my beer
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如果低頭看東西也是收下巴 可以大大減緩頸椎壓力
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靠牆讓頭往後抵會比較有那個方向感
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沒事照一下鏡子對一下 會發現現代人脖子往前斜很誇張
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這個很好用 每天都要五十次
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感謝分享 馬上照做很有感
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推分享
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推
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推這篇,順便分享給同事,超多人會用到
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找不到下巴怎麼辦
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推~
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哦 把頭往後推一點就有感覺了
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可是手放開又會彈回來
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三個字都有教 很好用的
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了解 馬上做
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爆
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