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Re: [警世] 25歲男狂打手遊「頭抬不起來」慘了! 

看板C_Chat標題Re: [警世] 25歲男狂打手遊「頭抬不起來」慘了! 作者
watwmark
(水印)
時間推噓27 推:27 噓:0 →:9

這種案例養護的方法不是抬頭,

先挺胸眼睛平視前方, 用手水平輕壓自己的下巴

水平的將下巴輕輕往後推, 想像整個頭跟著水平往後移動,

注意不要變成低頭.

維持個幾秒就會感到耳後下方的提肩胛肌發酸,

就是有效果了.


其實我們的頭很重, 長時間低頭抬頭都對頸椎很有壓力,

維持在中立位就是對頸椎最友善的狀態.


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※ PTT 留言評論
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D12205/15 13:04感覺很像我玩新楓谷的姿勢

reaturn05/15 13:07我都用繩子綁在天花板上然後掛著脖子(誤)

eva05s05/15 13:08懸樑刺股

h6041405/15 13:11靠牆壁縮下巴更有感覺

uohZemllac05/15 13:11長知識推

james351005/15 13:13就是收下巴然後頭往後平移吧

s92161905/15 13:14感謝分享

sonyjuij05/15 13:15基本上就是「矮額~」那個動作 頭不要側移上半身別動

s92161905/15 13:15現代人不管是玩手機或是打電腦 都是長時間維持垂頭的動作

s92161905/15 13:15

hidewin20005/15 13:17感謝分享,但我選擇躺平

s92161905/15 13:18*低頭

linzero05/15 13:19躺平也要選床跟枕頭

VIP05/15 13:25很像我打太極時的要求

adasin05/15 13:31其實就是不要烏龜頸 盡量把頸部立直 收下巴可以類似效果

orze0405/15 13:31我選擇躺平,然後鼻子很痛

WLR05/15 13:33飛頭蠻:hold my beer

adasin05/15 13:34如果低頭看東西也是收下巴 可以大大減緩頸椎壓力

bamama5605/15 13:34靠牆讓頭往後抵會比較有那個方向感

bamama5605/15 13:34沒事照一下鏡子對一下 會發現現代人脖子往前斜很誇張

scott03205/15 13:39這個很好用 每天都要五十次

NicoNeco05/15 14:02感謝分享 馬上照做很有感

wolf336305/15 14:15推分享

LovelyCS05/15 14:16

w6766fhj9405/15 14:26

Zusak428705/15 14:53推這篇,順便分享給同事,超多人會用到

webberfun05/15 15:13

hh123yaya05/15 16:02找不到下巴怎麼辦

n002948030005/15 16:04

Two405/15 17:17推~

SapphireNoah05/15 17:37哦 把頭往後推一點就有感覺了

SapphireNoah05/15 17:38可是手放開又會彈回來

loleea05/15 17:40三個字都有教 很好用的

MichaelRedd05/15 17:45了解 馬上做

saffron2705/15 18:15

t12859505/15 19:18