Re: [閒聊] 看健身少女後你還在健身嗎？
※ 引述《w1230319 (龜山金城武)》之銘言：
: 健身少女那時候帶起了一陣猛男健身熱潮
: 動畫下檔了這麼久
: 請問你各位還有在堅持健身嗎？
: 還是說早就放棄了，改練咒術之類的
: 就跟當年k-on 樂團熱潮一樣下檔後就不玩band了改練跳涼宮春日舞
: -----
: Sent from JPTT on my iPhone
我是去年底才補番的，看完之後在家裡加入了シルバーマンジム，
這是我的シルバーマンジム訓練服：https://i.imgur.com/FEwxndU.jpg
這是我的シルバーマンジム訓練啞鈴：https://i.imgur.com/ujFE8FC.jpg
零食也改吃蛋白棒來補充蛋白質：https://i.imgur.com/9fnuOjq.jpg
這樣子在家裡也可以健身了喔!
皆様 ハッスル マッスルですぞ!
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以下閒聊一下上面的蛋白棒，
綠色的是穀物棒，吃起來就是一顆顆的米香結在一起的感覺，
裡面還有加入一些莓果，所以嚼起來會有點甜，但整體上算不上好吃，
一根有10g的蛋白質，熱量最低，只有100出頭大卡。
藍色的是威化，吃起來特別的濃密，比較有零食的感覺，還不錯吃，
一根有10g的蛋白質，熱量快200大卡。
紫色和粉紅色的是烤巧克力棒，差別在於紫色的糖分減少40%，吃起來比較不甜，
兩種都是一根15g的蛋白質，熱量超過200大卡一點，我比較偏好兩種。
因為我發現就平常的飲食來說，若要體重幾公斤就攝取幾克的蛋白質的話，
其實不太容易，所以就把平時正餐之間的零食改成吃蛋白棒，能夠一舉兩得。
只不過之前買的也快吃完的，每次都要去日亞買也不太方便(平均一根$45)，
不知道有沒有推薦在台灣能方便取得或划算的蛋白棒。
--
你在西洽問哪裡買蛋白棒？？
myp官網可以訂 每個品牌都可以網購吧 只是蛋白棒超貴
喝乳清比較便宜吧
便宜好取得的蛋白質一律都建議雞蛋
希恰不是都是那啥嗎
要方便就是乳清
不怕練太壯嗎？
蛋白棒不是熱量超高
OO會變臭嗎
雞蛋一顆蛋白質才6g 欸....假設一天補充60g蛋白質 超商
茶葉蛋要買10粒==
幹嘛不喝乳清
蛋白棒很盤==
圖:>
蟲的蛋白質爆高
蛋白棒不如吃微波鹹酥雞
全聯這個120 兩塊大雞胸 推薦
便宜又大塊 屌打舒肥雞 怕胖可以去皮
這樣會不小心練太壯吧
5kg大概只能練成館長那樣
好怕練太壯
人在外面吃蛋白棒是比泡蛋白粉方便啊
如樓上，有時人在外面(如騎單車)的時候，蛋白棒方便很多.
5公斤...
雞蛋一天12顆 很容易的
5公斤搞不好人家練指力啊
現在超商有冷凍雞胸啦
雞蛋有膽固醇的問題
蛋白粉一份12克蛋白質含量80%以上才30塊不到
我印象之前看有文獻說雞蛋膽固醇是高密度的 美國營養學會
也改指南一天無上限
不過蛋白粉有時間泡是最好沒錯
不喜歡加工食品 我要蛋白質會只吃蛋跟舒肥雞胸
五公斤…這能練得到什麼…
認真說蛋白棒只是讓你出遠門比較方便攝取蛋白而已.....
不知道從何吐槽起.....
前公司有在練的同事上班時間就嗑了10顆水煮蛋
雞蛋12顆會攝取84克蛋白質 72克脂肪 誰脂肪一天吃那麼
多喇
最近網路上看到很多家賣舒肥雞胸 180g買大量可以壓到
一片60~70
5kg………
5kg搞不好摸到啞鈴的瞬間衣服就爆開了
5……搞不好是練前三角或三頭……呃……
阿克西斯教派的虔誠信徒（O
2021還有人在說雞蛋有膽固醇問題= =
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