[閒聊] 最好的負重訓練方式是什麼？
印象中最深的就是小時候看悟空 把身上的負重脫掉之後變超強
很多動漫也會用同樣的方式來表現負重前後差異 或是表達要認真了這樣
不過負重方式還是有影響的吧？例如在腳上綁沙包 感覺只會加快膝蓋損耗
手腕也是同理 關節應該會先受傷
最好的負重方式應該要平均分散到身體各處 同步強化才是
這樣看來武天老師的做法是不是最優的？
https://i.imgur.com/tfw6dmg.jpg
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美國籃球明星也會用這種方式訓練
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背龜殼啊，重到靠北
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去健身房
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加入湖人隊背龜殼
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買房生小孩
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樓上那個太可怕了
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龜殼
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龜殼
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果然龜殼是最好的方式 真心建議勇士都該用龜殼訓練
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背房貸車貸小孩保險吧？
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如何證明你是勇士？背龜殼
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龜殼拿下來.jpg
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禁尻三個月 心理負重
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-12 還在怪
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重力室
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龜殼
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LAL
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哈哈姆斯哈哈
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Re: [閒聊] 會某種球路忽然不會打了嗎??應該是正常揮拍的肌肉記憶+負重訓練的肌肉記憶造成的問題; 負重訓練的肌肉記憶會提早發力, 但節奏放慢; 加總後:揮拍提早, 感覺球拍輕飄飄, 力量還沒用足, 球就出去了. 負重訓練時,揮動速度越慢越好,才不會影響正常揮拍的節奏. 練習時, 把揮拍速度提高, 重新同步節奏.
爆
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