[心得] 109年鐵路特考佐級場站調車上榜（代po)

[心得]109年鐵路特考佐級場站調車上榜心得

（幫苦盡甘來的妹妹代po,以下手機排版）

內文摘要 |
- 前言
- 考試時間軸
- 成績
- 讀書作息
- 筆試當天
- 各科準備
- 體檢
- 體測(當天流程、準備方式)
- 後記

1、 前言
大學畢業約兩年，除了鐵路也有準備國營事業(水、電、菸酒)，中間有半工半讀一年，去年11月離職全心準備，鐵路無補習自讀，書單及準備方式都是參考版上多位學長姐分享，自身受益良多，所以也想把自己的備考心路歷程分享出來，供大家參考。
事前自己做了一些功課，運輸營業及場調在猶豫，最後決定考場調，雖然後面要體能測驗，但競爭力來說相對比運輸營業還要低。
過程不是全心都在準備鐵路，中間有準備國營，本來自來水今年3月考但因疫情接近2月底公告疫情延到7月，只好趕快轉換準備6月的鐵路，大約準備四個月，因去年有準備過今年重新複習的速度快很多。
想寫這篇主要是當時自己也很茫然，上網查到的資料也有限，加上是女生場調心得的部分也比較少，所以想把整個詳細的考試過程都分享給大家，希望能幫助那些正在備考的人。後面還有包含我如何練握力跟體測，有興趣的人往下看吧。

2、 考試時間軸

6/13筆試→8/21榜示→8/24收到體檢表及二試繳費單→9/7前寄回體檢表→9/17收到體測
書函→10/12體測→10/21放榜→11/2~11/5第一階段填志願(選段) →11/23員訓中心報到(
當天第二階段選志願)

3、 成績

https://i.imgur.com/OIHZN50.jpg

4、 讀書作息

6:30起床
7:00開始讀
10:30早午餐
12:00接著讀
13:00小睡半小時
16:00運動
17:00晚餐+洗澡休息
20:30讀到睡前
22:00休息滑手機
22:30 睡覺

一開始會用週行事曆排讀書計畫，但發現實行效力超低，而且會覺得自己怎麼沒讀完很沮喪，後來改成記錄每天念了多少，反而覺得自己有在努力。
每天每科我都會碰，沒時間也是會做一點題目。
前期我一周會放風一天或半天，跟家人出去走走，到考前一個月每天讀，但偶爾還是會休息兩三個小時出門吹風，不然真的太悶了。
四月底五月初我就開始大量刷題目，推薦阿摩真的很好用!費用也不高，平均一個月一百多而已。特別適合要大量刷選擇題的人。我有買VIP因為我每天練的量很大，要賺代幣對我來說太浪費時間，而且還能依照自己需求設定一回的題目數，對我來說效率真的提升很多!加上每題通常都會有摩友分享解析，又或是會有人分享自身的筆記，真的助益良多。

5、 筆試當天
前一天我會列清單要準備的東西，甚至明早的早餐也都備好，讓考試當天不會因為小事而影響心情，當天是教室第一個抵達，邊吃早餐邊滑手機，然後找廁所位置，之後再讀考前筆記。中午一樓有販賣便當，或是學校(石牌國中)附近有摩斯、subway跟超商，我選擇超商最快速，雖然人一樣超多。我選擇不吃太飽，怕會影響思考，小睡一下後就複習準備下午考試。

6、 各科準備

(1) 公民
●書單:《破解公民-陳萱》
這本書滿厚的，需要花一段時間念，我的方式是第一次會先看過，寫練習題，之後再詳細讀第二遍以及作筆記，作筆記方式是買活頁紙，按照課本單元分類整理，吸收後用自己的方式重新寫下重點，如果練歷屆有考到或常出現，再用不同顏色的筆註記在筆記上提醒自己要特別注意，最後這本就會變成你公民的精華，到考前衝刺跟到考試當天就只翻閱自己的筆記本。
抓了歷屆約60回(包含特考、初等考、鐵路)只要是選擇我都練，一回35題，一天做4回，做完就重新開始練，考前一個月一天約7回，中間做到有疑慮或是容易搞混的就是翻課本跟作筆記。

(2) 英文
●雲端課程(考X網，金X老師)
考過國營覺得自己英文真的不夠好，尤其文法很爛，所以有上過課程。鐵路英文雖然只有15題，但我不想因為比重不高就放棄(一題兩分，平均就差0.5)，就算15題我也想抓到分數，加上其他考試的考科也有英文，所以我就一起準備。
讀的方式一樣抓歷屆，除了鐵路，國營、特考、高普考都有，每天寫一回約15題再加一篇閱讀，把不會的單字挑出來背。這科我也會做筆記，把文法整理成幾張，考前十分鐘可以快速瀏覽加深印象。

(3) 國文
●書單:《搶救國文大作戰》、《國文完全攻略（包括公文格式用語）-林嵩》
國文一直是我的弱項，國文常識不是很好，加上鐵路國文是單獨一科還有複選，去年報考也是因為國文差了很多分數，這次勢必多花了時間。
搶救國文大作戰我沒有全部讀完，只挑了覺得自己要加強跟常考的，像是成語、年齡、借代、國學常識、四大韻文等能多看幾遍可以背就背，文章部分就是要培養與語感，我的方式就是刷歷屆試題，除了鐵路的國營、特考、普考，能找到的都寫，特考普考通常只有15題，其實不會很多，每天寫個50題左右再做檢討。
以前考國文會特別怕，但因為每天都有寫，到考試當天反而覺得滿穩的，網上都說國文很難，我覺得就還可以。
公文的部分我前兩個月就有開始練，主要看林嵩師的書，公文整理的很清楚，公文雖然考得很少(這次出三題)但考得不難真的不要放棄那六分。
國文有太多歷屆可以抓，我往前抓到105年度，每天大概練50題，然後會看搶救國文整理筆記，主要是歷屆試題寫的很多，能寫多少就盡量寫(因為我國文較差)。

(4) 鐵路法大意
這科就是把鐵路法76條看的苦瓜爛熟，近期考題偏向考很細，像是「應」或「得」，所以要逐字看!我沒有每條背也沒有手抄，單純每天看1~2遍(從頭看，從尾看)，然後歷屆練習一遍又一遍!偶爾會出現鐵路運送規則，我就會抄下來做比對。
鐵路法歷屆沒有很多，剛開始每天練200題，五月開始到考前每天都全部寫一遍。

(5) 鐵路運輸學大意
●書單:
1.《現代運輸學四版-張有恆》這本包含空水陸的運輸，歷屆很多題目裡面都可以找到答案
2.《鐵路運輸學大意重點整理-彭國智》適合剛開始念鐵路運輸的人，寫得較淺顯易懂，但相對缺點是內容不夠充實
3.《2020鐵路運輸學大意X鐵路法大意大進擊-張有恆》
4.《2018鐵路運輸學概要(含大意)測驗＆申論題庫-張有恆》
3.4本主要是練題庫，一開始是買2018後來才又買2020，題目很多重複，建議要買的人買2020就好。張有恆師的題庫很多都有考到工程相關，所以我除了寫運輸學歷屆考題，有多練了鐵路工程大意的歷屆，還有另外下載鐵路修建養護規則跟鐵路行車規則的法條下來看。考前兩天有大約翻約了這兩個法規，救了我很多，畢竟今年真的考得很偏，所以我也不多說我準備的方式。

7、 體檢
有一項測驗左右手握力都要35，女生握力真的要練尤其你不確定你握力可以多少，收到體檢表建議隔天就要馬上去體檢，因為通常醫院報告都要等一週(但有看到網上有人有分享台北有可以當天拿)，所以我對完筆試成績後就開始每天用握力器，我用的是可以調整最多到40公斤，一開始從可以一次壓8-10下的重量練，每隻手大概做3-4個循環，左右交錯，漸漸覺得可以輕易做就慢慢提高。最後我以37、39過關，體檢前有問如果當天握力沒過就是隔天再來補測，越晚一天就越晚拿到報告，自己要算準時間在期間內寄回去。

8、 體測

(1) 詳細流程:
我是第一梯次8:00~8:20報到，在師大公館校區，男女是分開的，女生集中在第一梯次，共六組，早上只到第六梯次9:40，再來下午是13:00開始。
當天大約7:45左右到，確認資料身份(第一試考試通知書、應考人健康關懷表、考選部季發的書函及身分證件)後手會蓋章，之後到報到區前方有帳篷跟椅子區等待，此時就很多人開始暖身。
大約8點左右會有工作人員開始說明一些事項，之後依序繳交資料，確認身分後手上會綁一條帶子，上面會有日期、梯次、姓名、編號，之後到旁邊寄物，手上只留水、毛巾，結束這個流程會到旁邊的椅子依照梯次號碼坐著，等第一梯次報到完成，之後依序帶到體育館內，此時會發號碼衣跟一個透明袋子(裝口罩用，因為疫情要全程戴口罩，除了跑步可以拿下)，這時候會給時間上廁所，聽完事項宣導就會帶到操場。
一次是兩組一起測，第一組在起跑點，第二組在200公尺對角處(操場為一圈400公尺)，開始是以鳴槍方式(不用擔心對角的組別會干擾，其實並不會)，起跑前會有人簡單帶操，有自己習慣的暖身也可以做不一定要跟著，好了就直接帶到起點，起跑照編號站在弧形處，開始就可以搶跑到，所以不會有多跑的情形，跑的過程可以帶電子錶自己計時，但不能帶有傳輸功能的錶。
每跑過一圈會有人員說出剩下幾圈，我每過一圈會看手錶時間，第一圈1分37發現有點太快，就稍微放慢速度，最後是穩穩地通過終點，到終點會有人念你的背心號碼(ex 1號到)，就可以停下到旁邊休息，等同組結束後會依編號繳回號碼衣、確認成績、簽名、還給你考試通知書，同組結束後會有人員統一帶回體育館領個人物品後就可以離開。

(2) 練習過程(我的方法是慢慢進步，不是速成，有興趣在往下看吧)
女生1200公尺必須在6分20秒內，當天我跑5分37。
十月測跑，我大約在五月就開始慢慢開始養成跑步習慣，在那之前只有在家輕重量訓練，跑步一直是我最不喜歡的。
我是在國中的操場練習(一圈400公尺)，一開始跑兩圈就覺得超喘，而且是超慢跑，跑大概四圈就回家，一周大約跑三次而已，中間有穿插重量訓練。
六月筆試結束覺得成績有機會就有開始認真練跑，首次自己測驗三圈是6分40秒左右，連及格還有一段距離，一開始練到可以跑到六七圈不停，八月後發現一直跑下去不是辦法，測驗成績也一直落在6分10左右，覺得有點危險，後來看了其他人的分享嘗試間歇跑，我的方法是100公尺衝刺，100公尺慢跑(不要停下來)，剛開始會很累，所以大概只做了兩圈(四次)，前面要先暖身跑2~3圈才不會受傷，跑完間歇再跑一圈收操，然後大約一周會測跑一次成績。執行一陣子發現每天跑間歇太累，之後就穿插測驗，每個人的習慣不同，我也是跑了一段時間才找到平衡，所謂平衡是訓練不會太少沒進步，或是太操隔天不能跑，而是可以長期規律的練。後期到考前一個月我的練習是一天間歇(前三圈暖身，四到七圈間歇，第八圈慢跑收操)、隔天計時測跑三圈+三圈慢跑，中間練累了煩了就休息一兩天，遇到雨天會在家踩滑步機半小時(間歇方式)或是做上網看間歇影片動，主要就維持運動習慣。
練習的過程中我有在晚上、白天、大太陽、地上濕滑的時候測跑，之前都習慣夜跑，剛白天跑真的覺得自己速度明顯變慢。
10月12體測，9月17收到考選部書函，就會知道自己幾點報到、第幾梯、第幾組及編號。從那之後練跑我都大約傍晚五點跑，假日我會選一天早上八點去測跑，並且六點起床測是吃什麼東西待會跑步才不會想吐。測驗當天是吃了一片吐司配黑咖啡，跑完沒事也不暈。整個練習過程中，完全沒有受傷!跑前跟跑後都要拉筋真的很重要!我睡前也習慣拉筋。過程中真的會覺得很乏味，只能自己督促自己，有時候跑得很膩就休息，勉強的效果也不會好，過程中也會不斷地激勵自己，都已經努力通過筆試了，體測真的牙一咬撐一下就過去了!
分享一點我跑步的技巧，從練習到現在跑到第二圈還是一樣會出現倦怠(累跟喘然後覺得遠)，減緩的方法就是心裡絕對不能覺得「怎麼還這麼遠」之類的想法。還有跑步的姿勢也很重要，我有上網看的專業跑者的建議，像是跑步眼睛要看著前方(我以前都看下方)，身體不要向後仰，我個人真的覺得速度上有差。
考前一天休息沒跑，前天有練習測跑最後一次(跑第二圈，天氣飄雨)，考試當天天氣沒很好，陰天颳風，場地雨後濕滑，好險有練過地上濕滑的時候，當天有刮過地但是內圈還是有積水，所以我前兩圈幾乎都是跑在第二圈。第一圈前200公尺我是調整我自己的節奏(鼻子呼吸吐氣)，200到1100公尺是以鼻子吸吸吸，嘴巴吐吐吐得節奏跑，我是最後100過彎視身體情況適時加速一點到終點。

9、 後記
老實說考試的過程真的很苦，尤其看著身邊的同學畢業工作一兩年了，自己怎麼還在原地的感覺，而且念書真的很乏味，沒有補習在家念書只能自己奮戰，還好有支持我的家人、男友，讓我在這條路上走得放心一些，去年完全沒有好消息的時候也不會數落或是催我放棄去工作，反而是看到我的分數說「差一點而已啊，下次一定會更好!」鼓勵著我繼續努力，真的太噴淚。
其實過不去的是自己，會覺得自己好爛，不知道下次考試到底能不能上榜，這時候真的不要一直陷入這個情緒，應該要想的是怎麼考好這一次!今年我全心在準備考試上，不要一直想下一步怎麼走，而是要想這一步怎麼走好。
最後祝大家都能順利上榜，金榜題名。

--