[閒聊] 滑雪前需要準備哪些訓練？
各位版友新年快樂～
我今年終於下定決心要挑戰滑雪，已經約好下個月跟朋友一起去滑雪場，但突然發現……
我的體能可能撐不住，想問問各位有滑雪經驗的大大們，滑雪前需要做哪些訓練比較好？
上網查了一下，好像核心、腿部力量和平衡感都很重要？但具體怎麼練比較有效？我目前想到幾個項目：
深蹲：聽說可以強化腿部肌力，對滑雪站穩有幫助？
平板支撐：這是不是可以練核心力量，減少摔倒機會？
單腳站立：訓練平衡感（但站著站著就很想滑手機）
另外，有人推薦跳繩和騎飛輪，說可以提升心肺功能，滑雪的時候比較不容易累
想請問有經驗的朋友們，這樣練夠不夠？還有什麼更好的訓練方式可以推薦嗎？感謝各位指導！
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練波比跳吧 現在惡補兩三個禮拜應該還來得及
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skiing或snowboarding應該不一樣 平衡好一定有幫助
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歐還有前幾天滑雪看到新手穿手腳膝蓋屁股保護裝 可以參考?
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上頸圈的人一堆在雪季的時候，參考一下
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不用想太多吧…頂多先把心肺練起來即可。一開始也不會帶
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你去高手區玩花式啊XD 。小朋友滑雪都沒有練那麼多才去
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滑。 如果你真的想學就先上教練課安全為主，滑雪的速度
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和坡度加強後其實有一定的危險性
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對
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我自己當初也沒啥準備就去滑了 一樣也是可以滑的沒問
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題 不過回來後上wg課問教練是建議多加強平衡感跟核心
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就好 心肺這個平常沒做有氧很難短時間拉起來
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先準備好雪衣 不然會冷
爆
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