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[閒聊] 間歇運動調配

看板FITNESS標題[閒聊] 間歇運動調配作者
rr8907010
(rr8907010)
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各位好
這幾年有看到有人在玩間歇運動TABATA
這類的和其他運動(球類 慢跑)的調配有相關研究文章嗎
例如建議一周幾天 或各訓練哪部分 或注意事項
謝謝

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wilson20010607/10 04:02慢跑的話,間歇這類高強度應該只能佔20%以下

wilson20010607/10 04:03不過我沒有文獻就是,就之前被教導的