[討論] 有人試過 超慢爬 嗎？
各位好，最近有在爬山踏青，
因為體脂高想用爬山來減，
常常爬八里觀音山（單純離家最近）
不過自己測試心率都在170、180之間，
有試過如果爬的速度放很慢，
一樣有160，
自己是想控制在130到150之間，
不然比較偏無氧運動了，
有人有試過嗎？
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手錶帶緊一點，心率測的比較準。
我都戴蠻緊的
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我還以為是攀岩
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※ 編輯: gigisteve (223.140.45.252 臺灣), 03/10/2025 08:47:48
試過超級爬
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先別爬山吧，慢慢走山路還有160+，會出事的
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深山路難爬
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下坡要小心膝蓋
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上下坡都要練，除非你搭直升機下山。
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看標題以為是練熊爬
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還以為是惡靈古堡Licker那種爬…
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如果慢慢走都有160+ 不是山路很陡就是體能負擔大 慢慢來
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有人試過 超慢爬 嗎？
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還以為在講柯文哲爬進去靈堂
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[問卦] 為什麼平常有運動習慣的人爬山不一定快我是肥宅 毛毛象 平常除了騎腳踏車上班(單程15分)之外 沒有任何運動習慣 今天一大群人揪爬抹茶山 不乏有上健身房的 或是平常會打球的 結果走最快的 竟然是肥宅我 因為我不太需要休息 就維持一個速度一直往前走 回頭人就不見了= =6
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[問卦] 半夜爬山不知道板上有沒有人試過半夜爬壽山 說不定可以當作很好的生態調查 而且不像白天這麼熱 應該可以很快攻頂吧 --![[問卦] 半夜爬山](https://i.imgur.com/G4CNRwbb.jpg "[問卦] 半夜爬山")
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Re: [新聞] 曾格爾登頂神蹟遭外國網友質疑 三條魚參連爬山仔也要內鬥-.- 一堆爬山仔 黑山仔 每個都在吹自己爬多高 爬多快 就是沒半個說找到聖地香巴拉的-.- 現在連無氧也要比 怎麼不比誰能用滾的滾到山頂-.- 至於"神蹟"兩字 你他媽先報上自己的仙號 說自己修行幾百年了 再來跟我談神蹟!! 不然在我看來 就是凡人的自嗨~3
[揪團] 5/10 爬東卯山揪團行程：谷關爬東卯山 集合時間：早上6:00-7:00之間 前往方式：開車前往 集合地點：太原夜市 有興趣歡迎站內信！一起爬山比較有趣哈哈也不容易累
Re: [新聞] 支持者盼焦糖離開團隊？陳時中：我們是阿肥覺得蠻噁心的啦 昨天一個爬觀音山 今天一個爬陽明山 剛看新聞 還在說希望年輕人可以多來爬山 阿肥聽到？？？