Re: [討論] 該如何增加飽足感?

原po還問到嘴饞跟餓的差別？

那我來分享一下心得。

把你的食慾想像成是 女朋友

然後會經歷以下三種階段：

1）用餐時間 問女友想吃什麼？

她說：不知道

這就代表還不餓，不用吃。

2）過了一會… 女友說：想吃pizza

問她改吃麥當勞好不好？

她說：不要

把想吃的東西替換成其它食物，如果無法接受？

那就代表是嘴饞，還不是真餓

不用理會。

3）又過了一會… 女友說：好啦，吃麥當勞

再改成吃 地瓜、茶葉蛋、牛奶，好不好？

女友妥協說：好

這就代表是真的餓！很餓！

如果不理會你可能會有生命危險…

最後，

週末的時候記得帶女友去吃大餐

把這禮拜她想吃的挑2、3樣來吃

稱之為欺騙餐

這樣減肥之路才能走的長久…

嗯…大概就這樣 0.0

※ 引述《sea130281 (都顯示帳號要暱稱幹嘛)》之銘言
: 減脂最重要是飲食控制..
: 運動是次要
: 但就是這個飲食控制.......有問題
: 吃東西會飽
: 但一下子就會餓
: 到底該怎麼樣才能增加飽足感呢??

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