Re: [問題] 確定熱量赤字是減脂的真理了嗎
※ 引述《dragoncrest (POISON )》之銘言:
: 前幾年要減個肥各家套路眾說紛紜
: 搞得毛亂的很容易就減到懷疑人生放棄了
: 要減個肥也不知道到底要跟哪套方法
: 現在各流派看下來好像沒有甚麼太大分歧
: 好像大致確定熱量赤字唯一最核心解法(?
: 什麼斷食,生酮,增肌都是輔助用的
: ---
: 熱量赤字:BMR < 每日攝取熱量 < TDEE
: 如果現在方法這麼簡單
: 除了熱量赤字以外,也就以下中的
: | 每天營養素 |
: 碳水化合物:攝取量 < 40%
: 蛋白質:攝取量提升
: 油脂:吃好油
: 然後盡量吃原型食物,每餐要有蔬菜
: ---
: 核心重點那麼少又那麼簡單
: 如果是學校考試應該每個人默寫都能 100
: 那這樣為什麼還有人減肥要去看營養師
: 營養師的價值在哪裡
: 記得看一次營養師印象超爆貴
: 營養師會不會失業
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大家好我是切胃仔
本來是用推文的,但乾脆回一篇算了
標題跟原文內文好像是兩個問題ㄟ 我回答內文的問題吧
減肥道理簡單,但必須根據每個人的心理狀態,生活型態
去做調整,這其實非常需要客製化的專案,所以坦白講
我其實有點懷疑來版上問減肥文的人們他們真的有得到足夠的幫助
因為大家雖然很好心回答,但基本上都是千篇一律的答案
並沒有根據提問者的各種狀態去調整,而提問者通常也
沒有提出來,大家也沒有問,回答都是原型食物,TDEE減
300左右,重訓加有氧,之類了無新意的答案,減肥最重要
的心理狀態,大家也極少提到,也未幫提問者做調整,我也不是要批評大家啦
我知道這真的是沒辦法的事,畢竟網路大家不熟阿,誰知道你是怎樣的人
這就是看減肥門診,減重醫師營養師心理治療師無可取代的原因
因為可以深
入了解你的所有狀態包括心理,做出最適合你的專案
我自己當初去切胃,就包含從生理到心理到生活型態一切都幫
你客製化,配合我的工作,對食物的喜好,習慣的調整
運動的偏好,通通幫你弄好,可能不是100分的菜單,但是
是你最能接受並維持的,如果只有我自己絕對找不出這些答案
專業的團隊,對減肥者而言,特別是那些多次失敗或超重太多的人,是有必要的
當然中間我有不配合,自己亂來的地方
但最後都是減重團隊幫我安排的菜單才真正回到正軌
這些訓練飲食菜單
給版上已經對減脂有既定印象一定要怎麼做的人看了都會覺得:這她媽的是能減??騙鬼阿?
是的,真的能,其他人不一定,但對我而言絕對可以,因為這是專門為我量身訂做的
專業,絕對有它的價值
所以以上是回答原PO最後的問題,營養師的價值在哪?? 你實際去看了就知道
另外我在這邊呼籲所有想在這版發減肥文的
你真的要把你的問題講清楚
你要什麼體態,你不能接受什麼食物,你如何變胖,你對食物的感情
你爆食的理由,最好通通交代清楚,不然大家真的給不出什麼你需要的回答。
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確實心理因素佔很大,所以有時候重點不是方法,是陪伴..
反正要人相信自己 還不如相信專業來得簡單
專業最大的用處就是讓你相信這個建議是最好的
專業價值其中一項重點就是說服力
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Re: [討論] API沒資料,回200還是404比較好這篇就不以引述的方式回覆了,因為算是對 後續其他人不論在推文中或是回文中的內容 回覆,另外也是針對我自己在前一篇文章中 沒有提到的部分進行說明。 (1) 敘述問題與回答問題75
[問題] 講"真的嗎"是在懷疑別人?大家午安 小弟目前在某民宿打工換宿 稍早民宿老闆娘通知我一件事情 我就下意識回答了一句"真的嗎" 結果老闆娘馬上指正我X
[討論] 其實大家都在騙人!!! 對吧!!!!!!!網路上各種減肥法 youtube也一堆,主流的減肥方式 都標榜著,一定可以讓你吃飽,不需要挨餓就能瘦! 是的,沒錯,的確是如此 但我覺得,這些人都刻意隱瞞一部分事實26
[討論] 改變體態是一種生活態度,不是任務最近頗有感觸 之前發了胖猴子減肥的文,底下的留言,還有上面那篇增肌文大家對有氧無氧的建議 我想奉勸大家,特別是想減肥或增肌的新手 請謹記一件事 凡是太盡,緣份勢必早盡....20
[問題] 前面某篇問到答案就刪文的心態是?前幾天有一個問國防退撫會代訓生的文,因為有親戚明年也想報考國防,想說原文的資訊 應該可以作為參考,今天看居然已經刪文了,去Google 看內容也沒什麼違規問題,應該 是原PO自刪的,是因為這個入學管道可能是個好缺,不想太多人知道去競爭所以刪文嗎? 若是如此我覺得不可取,今天是公開版面,大家熱心提供建議,這樣行為只會讓未來大家 不想回答,如果有所誤解在此先說聲抱歉。以上。5
Re: [問題] 面試的時候主管問錄取你會做多久?文長慎入,原文恕刪 一般情況,所有面試的問題 通常都離不開兩個主軸 「一、你對工作內容瞭不瞭解」 「二、你為什麼想做這份工作」