Re: [問題] 確定熱量赤字是減脂的真理了嗎

※ 引述《dragoncrest (POISON )》之銘言：
: 前幾年要減個肥各家套路眾說紛紜
: 搞得毛亂的很容易就減到懷疑人生放棄了
: 要減個肥也不知道到底要跟哪套方法
: 現在各流派看下來好像沒有甚麼太大分歧
: 好像大致確定熱量赤字唯一最核心解法（？
: 什麼斷食，生酮，增肌都是輔助用的
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: 熱量赤字：BMR < 每日攝取熱量 < TDEE
: 如果現在方法這麼簡單
: 除了熱量赤字以外，也就以下中的
: | 每天營養素 |
: 碳水化合物：攝取量 < 40%
: 蛋白質：攝取量提升
: 油脂：吃好油
: 然後盡量吃原型食物，每餐要有蔬菜
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: 核心重點那麼少又那麼簡單
: 如果是學校考試應該每個人默寫都能 100
: 那這樣為什麼還有人減肥要去看營養師
: 營養師的價值在哪裡
: 記得看一次營養師印象超爆貴
: 營養師會不會失業

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大家好我是切胃仔

本來是用推文的，但乾脆回一篇算了

標題跟原文內文好像是兩個問題ㄟ 我回答內文的問題吧

減肥道理簡單，但必須根據每個人的心理狀態，生活型態

去做調整，這其實非常需要客製化的專案，所以坦白講

我其實有點懷疑來版上問減肥文的人們他們真的有得到足夠的幫助

因為大家雖然很好心回答，但基本上都是千篇一律的答案

並沒有根據提問者的各種狀態去調整，而提問者通常也

沒有提出來，大家也沒有問，回答都是原型食物，TDEE減

300左右，重訓加有氧，之類了無新意的答案，減肥最重要

的心理狀態，大家也極少提到，也未幫提問者做調整，我也不是要批評大家啦

我知道這真的是沒辦法的事，畢竟網路大家不熟阿，誰知道你是怎樣的人

這就是看減肥門診，減重醫師營養師心理治療師無可取代的原因

因為可以深

入了解你的所有狀態包括心理，做出最適合你的專案

我自己當初去切胃，就包含從生理到心理到生活型態一切都幫

你客製化，配合我的工作，對食物的喜好，習慣的調整

運動的偏好，通通幫你弄好，可能不是100分的菜單，但是

是你最能接受並維持的，如果只有我自己絕對找不出這些答案

專業的團隊，對減肥者而言，特別是那些多次失敗或超重太多的人，是有必要的

當然中間我有不配合，自己亂來的地方

但最後都是減重團隊幫我安排的菜單才真正回到正軌

這些訓練飲食菜單

給版上已經對減脂有既定印象一定要怎麼做的人看了都會覺得:這她媽的是能減??騙鬼阿?

是的，真的能，其他人不一定，但對我而言絕對可以，因為這是專門為我量身訂做的

專業，絕對有它的價值

所以以上是回答原PO最後的問題，營養師的價值在哪?? 你實際去看了就知道

另外我在這邊呼籲所有想在這版發減肥文的

你真的要把你的問題講清楚

你要什麼體態，你不能接受什麼食物，你如何變胖，你對食物的感情

你爆食的理由，最好通通交代清楚，不然大家真的給不出什麼你需要的回答。

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