[問題] 備孕補充：女生多囊、男生瑪卡
大家好，我30y, 隊友34y
原本我跟隊友都有在補充葉酸~
我以前有月經週期非常不規律、多囊、基礎體溫上不的問題，後來看婦產科以及中藥調理，體溫以及月經週期都有調理起來，目前還是有多囊的問題（前幾天去檢驗所做孕前健檢，檢驗師說的，建議我掛婦產科再諮詢一下，打算這周去）
https://i.imgur.com/PAKi5Hb.jpg
之前有爬文看到說女生多囊備孕可以補充肌醇，另外想請問男生方面~
我跟我閨蜜有要一起備孕，她有傳瑪卡的保健品 給我說男生可以吃這個~我google是看到說精蟲活
力不足才比較需要，另外還有77老大的影片，是說真的可以補充體力（或是黃精也可以），我隊友的檢查報告精液分析都正常的，只有肝指數偏高...
有時候要配合行房常常遇到他覺得很疲勞，只能放過他v_v
版上爬文關於男生方面的諮詢蠻少的，瑪卡分享也不多~想請問有沒有相關的分享~謝謝大家
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如果晚上沒體力 也可以排卵日選一天放假一天 早上或中午做
功課 如果希望另一半也能配合一起 瑪卡算是保健食品 多吃無
害 可以請先生配合一起執行 懷孕要雙方的參與感 不要只是單
方面 心累人也累
就是想集中戰力在排卵日，前幾天有購入排卵試紙來推測排卵日，但是比較怕隊友到時候 無法配合。
個人是吃鋅錠 感覺還不錯
我同事也是推補充鋅（蜆精）+運動...
馬卡+L Arginine。還可再吃一般的男性綜合維他命
覺得瑪卡很心動...加上之前爬文，有人說補充鋅後來加馬瑪卡，隔月就中了，掛了明天 的婦產科順便諮詢醫生肌醇適不適合。
※ 編輯: lingling6802 (223.140.66.201 臺灣), 12/07/2020 13:16:13我老公是補鋅和精氨酸
精胺酸好多人推薦！剛剛去拿老公的報告，檢驗師也是推精胺酸
多囊補充肌醇，一天4000IU，還要注意有沒有維他命d缺乏
。大多人都是缺維他命d啦......
我覺得我可能缺D...但是沒驗這個⊙_⊙
先生的部分可能要請他多休息不要過度勞累，吃點b群跟鋅
應該就可以
他是爆肝工程師，也想叫他多休息...他休息時間都拿來滑手機（怒），會讓他多補充b群 跟鋅
※ 編輯: lingling6802 (223.140.66.201 臺灣), 12/07/2020 19:48:3746
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