[問卦] 30歲3000公尺跑15分21秒 PR有多少?
今天不知道哪跟筋不對
下班後去跑3000公尺
跑15分21秒
其實下肢還好...
是心肺根本接不上 喘的要死
那以30歲成人來說這個成績PR有多少啊?
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作者 lolly200 (lolly) 看板 Tech_Job 標題 [請益] 美光生產工程師 時間 Sat Apr 15 21:01:22 2017
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體脂40% pr 就是99
17
R.A.P的等級
我40歲也差不多~
洞八
普通水準吧==
滿百可以放18.
== 40 而已吧 正常要13
很不錯了
沒運動習慣的話 算厲害啦
五分速很不錯哩
比我22歲當兵時還快呢
我18歲3000公尺20分給你參考
現在應該是35分 你可以超過我1倍圈數
很不錯
不錯啊 當兵時也頂多是14~15分
你明天開始會覺得大腿爆炸吧
PR33 偏爛
這串又要開始吹噓唬爛了
肥宅可以21分鐘就不錯了
頂標
我跑20分幹 你別片
前陣子22分練兩個月壓到17.5分就懶了
比我猛了 我1公里要5-6分鐘 雖然不會很喘
跟你差不多只不過多你7000公尺
3000我用走的都走不完,嘻嘻
看體質內 一個一天抽兩包菸的同學...
不錯啦 30歲還有規律運動 就很不錯了
3000我看15分內差不多沒看他減速過....
我14分內 嘻嘻
我覺得有80
感覺有80~85
看破處了沒
弱....
馬保國表示:年輕人不講武德…
長年沒運動習慣的人 不太可能15分 給85
7~80我猜
要維持時速近12,台灣一堆人工作後體
能就放爛了,頂多1/5是有良好習慣的
30歲很猛了 但這種天氣要小心身體
正常BMI練跑一個月的水準
建議投胎
蠻廢的= =
平時有在跑PR40 平時沒在跑PR80
等等不對 這樣五分速ㄟ 超猛
嫩...至少跑12分吧
如果平常沒練突然跑一下有這個成績那我
覺得滿強的,尤其又三十了
40差不多
很廢 我35歲有測過 13分
90以上
沒運動習慣真的很猛了,退伍這麼多年我
也沒把握能跑進30分
軍中這是不合格耶
超強的,我退伍之後都跑不到3,k
昨天看一個6歲小女孩800公尺3分11秒
5分速是別人跑半馬全馬的速度,你3k?
90
長年沒運動的瘦子大概就你這樣
你很屌
我38快你兩分
這樣已經很強了 別聽鄉民在那邊臭彈 根據
我長年的觀察 這樣在整體台男裡少說有pr8
5 大概一百個台男只有十幾個跑得比你快
PR60~65吧!不算快但有及格
99
30歲坐辦公室不運動用滾的3000十分鐘給你
參考
99
5分速還算正常,30以下就要稍微練一下了
99
沒有15分鐘 放洞八
我記得我大學的時候。從跑四百很累 然
後至少兩天跑一次操場 練一個多月 就能
一萬公尺50分鐘內了
有氧比重量訓練容易進步。以新手來說
99
作息正常的話普通 不正常的話猛
十幾年前當兵就跑這樣。原住民學長放
假就是狂抽菸喝酒肚子大得跟什麼一樣
跑12分,佩服
Pr90
應該有80 至於軍中的灌水成績就別拿出
來獻醜了...
至少80
一週跑個3~4次 心肺很快就適應了
60分剛好及格吧
PR99了
高於五分速不及格
不錯了
太強了 ptt五分速神人一堆
平時沒在跑步如果你還跑得完算很強了
PTT一堆半馬破百的…你這同樣速度才
跑3K真的很爛
在八卦pr99惹
PR90,我平均配速也才6:30秒左右
56
[閒聊] 3000公尺15分鐘3000公尺跑15分鐘 對沒有運動習慣的大學男生來說很平常嗎? 之前看強風吹拂的動畫 感覺王子是個體力非常差的宅男 最近補看小說才發現29
[問題] 當兵跑3000公尺 14分算超基本的吧 ??我不知道為什麼現在四個月的兵 一聽到要恢復一年兵役 最讓它們恐懼的竟然是早晚跑3000 我那時候當兵 我記得下基地前的體能鑑測 要求是14分20秒 還是30秒忘了 但連長都會要求說14分才是標準,就改成早晚以14分為要求下去跑 我猜連長大概是怕 真的用14分30秒為要求去跑28
Re: [問卦] 老人吹當年3000跑14分鐘內唬爛居多?澎防慘兩三跟你賣老一下 1996年的時候 測考 3000公尺跑14分鐘30秒 是「及格」 不是滿百8
Re: [問卦] 館長:3000公尺15分鐘很簡單?新訓很難,我新訓是18分,下部隊之後倒是是蠻簡單的.. 我那時候部隊的規則是,剛到部18分,剛到部一個月看年齡16或17分 我當一兵的時候是14分50多秒,我是不知道為什麼要定這麼奇怪的數字拉,要嘛就14分30 秒,要嘛就15分阿,這些都不重要啦。 反正沒達到標準就08,聽到會被08 15分內真的很簡單7
Re: [問卦] 老人吹當年3000跑14分鐘內唬爛居多?真不知道你寫300公尺跑12分鐘以上是真的還是搞笑。 我當年跑3000公尺是11分10秒。 我家上校廠長 (約50歲),他媽的居然跑10分鐘30秒。 幹,每次自願役軍官體能鑑測他帶隊,我們只能狂 奔。 成績一點也不輸實戰單位自願役。6
Re: [問卦] 國中100公尺跑多少算快?印象中新聞有報 。廣東省香山縣的蘇柄添 ,當初初中12秒被抓去, 如今成為三十來歲 香山縣有史以來最快男生,9.83秒 所以說國中跑12秒算快的了。 他十五歲中三第一次參加比賽的成績是11.85
Re: [問題] 當兵跑3000公尺 14分算超基本的吧 ??分享一下自己的經驗,當然每個人身體有異, 但我同梯胖到差點免疫一起訓練3個月都差點15分內, 第一階段:訓練整體耐力 強迫自己一次跑3000公尺以上, 你沒看錯很多人根本無法持續"跑"三千公尺!5
Re: [新聞] 男曝當兵4個月打不到50發子彈!退將暴怒"新兵有數萬,每個175公尺命中率都95%以上" 這樣訓練的資料他相信阿? 記得Ptt很古早以前有篇奇文 "旅長跑3000公尺 2秒 沒錯,就是2秒 單槓114下4
Re: [問卦] 奧運比三千公尺的話國軍穩拿金牌吧?哥大東南亞共榮市傳產業總務部雜工 講到軍中跑步 馬上就有人出來各種破紀錄了 台灣男子1500公尺紀錄是3分46秒 相同距離和速度衝2次就是3000公尺 直接換算是7分32秒 實際成績應該超過8分 結果軍中隨便跑都破台灣田徑紀錄
爆
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