Re: [問卦] 有沒有在重訓的女生身材 是不是差很多?
安安 本巨巨175/97/12% 練了十八年惹
在健身房那麼多年的觀察
殘酷的事實就是 肌肉會不會長 基因決定更多
最後還是基因 基因普普通通的
練個三五年大概就是跟基因好的地板差不多
更別說最後長肌肉除了練吃以外 完全沒辦法控制的就是基因
基因好長的就是比較快
你看到那些看起來有在練重訓的女生 其實本身的基因就不錯
練了長肌肉 前凸後翹你才會注意到
不管男生女生 更多是練了幾年肌肉都不怎麼長的
被你說得像是只練有氧
其實現代社會的營養很夠 一般人不上健身房
高中的身形就大概知道這個人的天花板在哪
別把重訓當作萬靈丹 身材單薄的人重訓個十年
身材也不會跟大H一樣
※ 引述《epson5566 (ep)》之銘言：
: 各位
: 你們有覺得 有沒有在練重訓的女生 身材差異很大嗎?
: 著重在有氧運動的女生 身材就總是覺得普普
: 但如果有著重在重訓的女生 身材就會看起來蠻讚的樣子
: 各位有這樣覺得嗎?
--
我是怕練成阿諾 看起來會很笨重
我是想練成類似李小龍
好壯的數值
確實，練夠吃夠以外，基因差最多
練最久的都是那些基因最好的 原因無他 人家做自己擅長的事情 一直都能有進展就容易持續 練得久 基因又好 當然是健身房最大隻的
所有要突破真的只能靠藥物嗎？
抱歉 藥物也是看基因的 我真的看過說自己打藥但是看了本人整個問號 看起來就是練個三五年的自然
黑人好像比較好練
請問學生時身形這樣 天花板大概在哪?
我高一就八十五公斤 現在看起來可能落在體脂20%左右 這是連重量都還沒碰的體重
※ 編輯: bluebluelan (73.70.97.250 美國), 06/11/2024 14:30:17最後一段你罵到我了==
跟雄性禿一樣啊，基因
我高中179/73。 生病吃藥後180/100
。所以不一定啦
一般人也不會想變成大H 單薄練到脫衣有肉
衣服穿起來好看就很不錯了
營養很夠（x)熱量過剩（o)
如果營養很夠那滿街都是彭于晏身材了
吃藥是你打算比賽而且還是練的不錯前
提再去吃
長得快不代表練不起肌肉 持續練吃的
一般人身材也是很扛啊
12%? 有圖嗎?
圖片先貼出來
沒大肌肌的圖只能噓
![[問卦] 有沒有在重訓的女生身材 是不是差很多?](https://img.youtube.com/vi/BF_J3-DmiS0/mqdefault.jpg "[問卦] 有沒有在重訓的女生身材 是不是差很多?")
![Re: [問卦] 有沒有在重訓的女生身材 是不是差很多?](https://i.imgur.com/KXMvLfUb.jpeg "Re: [問卦] 有沒有在重訓的女生身材 是不是差很多?")
爆
Re: [問卦] 35歲後還有可能逆轉身材嗎？大家好大家安安 魯叔今年37歲惹 我來分享起起落落的人生跟身材 先上我2020時在體態版分享的文 —————————————————————————![Re: [問卦] 35歲後還有可能逆轉身材嗎？](https://i.imgur.com/z9BCXXIb.jpg "Re: [問卦] 35歲後還有可能逆轉身材嗎？")
8
[問題] 吃不胖進步慢，是承認基因差的時候了嗎在一年半前開始重訓 半年後有在板上詢問過問題，獲益良多 但也就進步一點，吃又練。每次訓練都覺得自己幹嘛這麼累 麥片、餅乾、飲品跟乳清，完全不忌口就是一直吃![[問題] 吃不胖進步慢，是承認基因差的時候了嗎](https://i.imgur.com/IrhKAsyb.jpg "[問題] 吃不胖進步慢，是承認基因差的時候了嗎")
16
[討論] 女生跟男生練的內容真的一樣嗎常看到有人說 男生跟女生練的菜單其實一樣 不過最近在自己常去的健身房觀察到一個有趣的現象 有練重訓的女生中，有一些是每次看到都是跟男生一起練的 通常那些人也都練的很好，男生很巨，女生線條看起來也很結實 但很有趣的發現這些只跟男生一起練的女生都有個共同點就是![[討論] 女生跟男生練的內容真的一樣嗎](https://img.youtube.com/vi/7ycru89t634/mqdefault.jpg "[討論] 女生跟男生練的內容真的一樣嗎")
13
Re: [問題] 女生重訓CP值是不是很低?女生重訓的改變確實會比男生少 女生缺乏男性賀爾蒙，很難長肌肉 無法像男生可以靠長年堆肉掩蓋先天比例差。 台面上練得好的女選手，幾乎都是天生骨架比例好＋是天生脂肪堆積位置正確，再搭配一 點肌肉。所以有時看到練了半年的女學員，身形比練五年的女教練好，完全是資質碾壓，6
[問卦] 甲甲是不是很不假掰〓〓台灣男生如果想％到女生 可能要很努力的練重訓 或靠天生基因 或是努力追女生 但甲甲就不一樣了 今天傳訊息 待會就來了![[問卦] 甲甲是不是很不假掰〓〓](https://pinkjelly.org/wp-content/uploads/2023/09/b40df8d3-aad9-4ef3-be17-51a768708b36.webp "[問卦] 甲甲是不是很不假掰〓〓")
5
Re: [問題] 日本女生不喜歡身上有肌肉線條?(輝夜)本來以為是男生應不應該練肌肉的問題 看了一下好像是問女生喜不喜歡身上有肌肉 不喜歡的理由其實無分男女 不愛的通常會說不喜歡練太壯 或是肌肉線條不好看![Re: [問題] 日本女生不喜歡身上有肌肉線條?(輝夜)](https://i.imgur.com/a328xVdb.jpg "Re: [問題] 日本女生不喜歡身上有肌肉線條?(輝夜)")
X
Re: [討論] 重訓要怎麼像超哥一樣?各位板友大家好 我是國中生之眼 從超哥的身材來看他算是不小心練太壯那種人 但也不能怪他 這就是他條件好!! 有錢 有時間 基因好 現在還有日料店能幫忙補充蛋白質 要練不壯也很難.. 我用我的神之眼判斷 超哥應該一天至少兩練3
Re: [討論] 身材好的女生是練出來的還是天生的女生天生睪固酮少，較難合成肌肉， 相對於男生，女生較難透過肌肉改變身型。 女生身材好主要是靠骨架比例好+脂肪屯積位置好。所以常看到練半年的女生身材超越練5 年的教練，但在男生身上卻很少發生。 這是不能說的祕密，會打擊健身房生意，那些健身女網紅不一定會練，而是她基因比較好2
[問卦] 台灣健美選手基因世界最強?看到很多國外的健美選手 肌肉都練得很誇張 大家都會說 那是吃藥 或是心臟衰竭 心肌梗塞 中風等等 也會說是吃藥太多 但是看到台灣選手練得很誇張 組數30-40組在操的 很多人說 那是基因好 身材比例好 頭小腰細肩膀寬
Re: [問卦] 為啥台男要轉骨湯歐美不用？喝了怕長太高啊 就像是重訓一樣 練完怕變太粗壯 這樣過頭的身材 不好看又很可怕
爆
[爆卦] 沃草又砍人 各位小心![[爆卦] 沃草又砍人 各位小心](https://i.imgur.com/Xzj6NZmb.gif "[爆卦] 沃草又砍人 各位小心")
爆
[爆卦] 捷運新埔站臨時停駛![[爆卦] 捷運新埔站臨時停駛](https://i.imgur.com/ygRHK0db.jpeg "[爆卦] 捷運新埔站臨時停駛")
78
[問卦] 拜登幸福微笑!川普讓拜登重返青春?![[問卦] 拜登幸福微笑!川普讓拜登重返青春?](https://img.youtube.com/vi/0Kg4yfTNbW4/mqdefault.jpg "[問卦] 拜登幸福微笑!川普讓拜登重返青春?")
51
[問卦] 川普這是叫烏克蘭割地求和嗎?爆
[問卦] 抽獎造假就是貪污吧？![[問卦] 抽獎造假就是貪污吧？](https://i.imgur.com/iibyLZSb.jpg "[問卦] 抽獎造假就是貪污吧？")
50
[問卦] 波蘭是一個怎麼樣的國家？![[問卦] 波蘭是一個怎麼樣的國家？](https://i.imgur.com/eplthlwb.jpeg "[問卦] 波蘭是一個怎麼樣的國家？")
50
[問卦] 我媽今年初去吃超甲組的心得![[問卦] 我媽今年初去吃超甲組的心得](https://i.imgur.com/za6Lq72b.jpeg "[問卦] 我媽今年初去吃超甲組的心得")
爆
[問卦] 班艾佛列克：無法一年300次![[問卦] 班艾佛列克：無法一年300次](https://i.imgur.com/o4DpuhTb.jpeg "[問卦] 班艾佛列克：無法一年300次")
44
[問卦] 周杰倫為什麼一個人都捧紅不了？爆
[問卦] 拜登怎麼笑成這樣![[問卦] 拜登怎麼笑成這樣](https://i.imgur.com/wBeabzYb.jpeg "[問卦] 拜登怎麼笑成這樣")
58
[問卦] 覺青：美國真的會完蛋，接下來就靠台灣了![[問卦] 覺青：美國真的會完蛋，接下來就靠台灣了](https://i.ytimg.com/vi/WFN1qR-J8AA/hqdefault.jpg?sqp=-oaymwEoCOADEOgC8quKqQMcGADwAQH4Ac4FgAKACooCDAgAEAEYZSBWKFIwDw==&rs=AOn4CLAE2e0kEmuEJP6i7E0ygp_r6fFD7g "[問卦] 覺青：美國真的會完蛋，接下來就靠台灣了")
35
[問卦] 北捷這個 確定會安全下莊了吧？![[問卦] 北捷這個 確定會安全下莊了吧？](https://i.imgur.com/TfXuFXUb.jpeg "[問卦] 北捷這個 確定會安全下莊了吧？")
32
[問卦] 立陶宛變心! 支助3.4億晶圓技術要的回嗎?![[問卦] 立陶宛變心! 支助3.4億晶圓技術要的回嗎?](https://i.imgur.com/ZWuC7SEb.jpeg "[問卦] 立陶宛變心! 支助3.4億晶圓技術要的回嗎?")
25
[問卦] 大陸youtuber：高雄有點像東南亞的感覺![[問卦] 大陸youtuber：高雄有點像東南亞的感覺](https://i.imgur.com/9DqgcYnb.png "[問卦] 大陸youtuber：高雄有點像東南亞的感覺")
爆
[問卦] 超甲組海鮮丼飯 宣布倒閉![[問卦] 超甲組海鮮丼飯 宣布倒閉](https://i.imgur.com/Y8hIyIFb.jpeg "[問卦] 超甲組海鮮丼飯 宣布倒閉")
62
[問卦] 八曜和茶 新北的排隊人潮==![[問卦] 八曜和茶 新北的排隊人潮==](https://scontent.cdninstagram.com/v/t51.2885-15/465971815_1078312274014200_3296379791814262850_n.jpg?stp=dst-jpg_e15&efg=eyJ2ZW5jb2RlX3RhZyI6ImltYWdlX3VybGdlbi42NDB4MzYwLnNkci5mNzE4NzguZGVmYXVsdF9jb3Zlcl9mcmFtZSJ9&_nc_ht=scontent.cdninstagram.com&_nc_cat=1&_nc_ohc=Q9kegWLfeCcQ7kNvgESITWj&_nc_gid=940d5c4c94ab49c7a25b6cd1bc556f48&edm=APs17CUBAAAA&ccb=7-5&ig_cache_key=MzQ5NjUyOTQzMjczMTEwODMwMQ%3D%3D.3-ccb7-5&oh=00_AYAJiLb6W6NvOBVChDVEDDzFbxq7b49WK-JWF7IFI99tFw&oe=67339404&_nc_sid=10d13b "[問卦] 八曜和茶 新北的排隊人潮==")
27
[問卦] 中捷19歲嫌犯認錯了 該判幾年？20
[問卦] 建中比台大還強的八卦？25
[問卦] 日本某女團成員新宣傳照 你選幾號![[問卦] 日本某女團成員新宣傳照 你選幾號](https://i.imgur.com/zz7tsRJb.jpeg "[問卦] 日本某女團成員新宣傳照 你選幾號")
35
[問卦] 統一發票大獎會不會也有貓膩啊![[問卦] 統一發票大獎會不會也有貓膩啊](https://i.imgur.com/1YgrAbCb.jpeg "[問卦] 統一發票大獎會不會也有貓膩啊")
63
[問卦] 笑死XD國道拋錨放瓦斯桶警示？？？22
[問卦] 以色列被揍的鼻青臉腫22
[問卦] 多年以來50嵐能屹立不搖的關鍵是？20
[問卦] 越南不好嗎？為何非要找印度人來？46
[問卦] 黃仁勳的歷史地位能超過賈柏斯嗎？20
[問卦] 加州廢除950鎂零元購法案？18
[問卦] 川普四年有辦法把LGBTQ趕盡殺絕嗎62
[問卦] 有沒有下屆美國副總統，萬斯真的超強的八![[問卦] 有沒有下屆美國副總統，萬斯真的超強的八](https://imgpoi.com/i/LON742.jpg "[問卦] 有沒有下屆美國副總統，萬斯真的超強的八")
23
[問卦] 電扶梯兩側皆可站立是要掩蓋什麼？![[問卦] 電扶梯兩側皆可站立是要掩蓋什麼？](https://i.imgur.com/H06rWQBb.jpeg "[問卦] 電扶梯兩側皆可站立是要掩蓋什麼？")
21
[問卦] 燦坤是否已經甩掉黃色鬼屋形象了