Re: [新聞] 陳時中「不抽菸」滿1年!身形圓潤氣色佳
※ 引述《jal809 (jal809)》之銘言:
: ETtoday
: 陳時中「不抽菸」滿1年!身形圓潤氣色佳 自爆戒菸成功靠「5個字」
: 記者趙于婷/台北報導
: 前衛福部部長陳時中在去年宣布戒菸,有52年菸齡的他數次直言「真的很難」,但今他特: 別出席董氏基金會記者會,宣佈自己已經戒菸一年。陳時中笑說,「當初戒菸真的很沒信: 心,因為我是無時無刻都想抽菸」,他也透露自己的特殊小方式,每當菸癮犯了,都跟自: 己說「明天再抽吧!」就這樣撐過了一年,現在已經不會無時無刻想抽菸了。
: 董氏基金會今舉辦5/31世界無菸日,呼籲WHO今年的目標「種糧食,不種菸草」,記者會: 也特別邀請陳時中出席。陳時中分享心得時,以前總想著菸抽了那麼久,戒菸好像也沒意: 思,但後來想到抽菸對身體的危害,除了肺癌之外,其實更可怕的是「肺阻塞」,只要晚: 戒一天,風險就多一天。
: 陳時中菸齡長達52年,戒菸正式滿一年的他,身形明顯看起來圓潤許多,氣色看起來也不: 錯。他笑說,當初董氏基金會菸害防制中心主任林清麗找上自己參與戒菸時,「當下真的: 很沒信心,因為戒菸真的很難,因為自己是無時無刻都想抽菸」。
: 他後來也透露自己戒菸的技巧,「每當自己想抽菸的時候,就一直跟自己說『明天再抽吧: !』久而久之,就這樣過了一年,以前10分鐘就會想抽,但現在一整天頂多只有2次有想: 抽菸的念頭。
: 談到戒菸最大受益者,除了自己的健康之外,陳時中笑稱,最開心的人就是太太,太太現: 在總跟人說「我先生很了不起!」別人總以為是「當部長了不起,還是選市長了不起」,: 但其實太太口中的了不起,是「終於戒菸成功了」。
: 陳時中最後也呼籲,戒菸一定要找出適合自己的方式,如果真的覺得自己忍不住,可以尋: 求專業戒菸管道,就醫評估,甚至是做心理諮商也行,因為只要晚戒菸一天,對健康的傷: 害就越大。
: https://reurl.cc/XEk8ye
魯叔16開始抽到36抽了20年
有一天忽然覺得好像該戒了
就把只抽一兩根的煙整包丟掉開始戒菸之路
所以戒菸第一步就是起心動念當下就要開始 不要給自己一堆理由
然後當時是整天吃零食巧克力 跑業務公事包裡面放滿餅乾糖果
天氣熱就去便利商店吃2支8折的冰棒
後來菸戒掉胖了20公斤糖成癮不吃就暴躁焦慮
再循序漸進把糖戒掉
用比較好戒的東西取代難戒的東西
建議想戒菸的朋友們試試
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posted from my fuking fingers on my Nokia 3310
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我吃了30年的糖,所以要開始抽菸戒糖了
嗎QQ
這兩個都不好戒呀!糖成癮人口比煙癮多
五樓直接肛交,什麼都戒掉了
我糖已經戒掉了怎麼辦= =
我是不信糖比菸好戒啦
幹真的 戒糖之後夜市逛一圈根本沒甚麼可以吃的
後來菸戒掉胖了20公斤糖成癮不吃就暴XD
痾...我戒菸反而瘦了,因為以前抽菸習
最近也在戒飲料,沒有糖生無可戀
慣喝含糖飲料潤喉,一天喝3包以上咖啡
廣場是常態,結果戒菸不喝含糖飲料,反
戒菸戒糖吸大麻
而瘦了,焦躁就吃尼古丁口香糖或無糖喉
糖
以前抽菸時,每月買咖啡廣場的發票破百
張,統一真該頒獎給我
戒菸省錢
所以你戒幾年了?
大約7~8年了 一開始作夢夢到抽菸還會驚醒 現在已經完全忘記自己曾經是個吸菸者
肺有看有沒有變黑嗎?
你也有紅酒、人妻成癮嗎
夜市是衛生問題 我就不信你去小七能堅
持
真的 做夢會夢到抽菸 然後驚醒手勢還在
戒糖簡單 翻論文就嚇死了
謝謝學會了 用你的方法我確診糖尿
病
你這個有比較好嗎
吃葡萄乾會好一點嗎?
人妻?
所以你怎麼戒掉糖的
有種戒紅酒阿
我從2011抽到2018 抽膩了就戒掉惹
沒變胖 我都抽黑船長
你應該有點體重
酒喝兇一點來戒菸
57
Re: [新聞] 陳時中戒菸失敗了!董氏基金會曝「挑戰過程」:他對自己沒甚麼殘不殘忍 戒菸,就真的是靠意志力,剩下什麼工具或外力都是假的 你自己的心態才是真的 我抽了十五年以後,有一天突然覺得人生為什麼要被這種東西限制住? 當天就把東西都丟了,從此一口菸都沒有再抽過6
Re: [求助] 抽菸議題 又要回到每天吵架的日子了:(這位太太 如果想要老公戒菸 其實第一步需要換工作 業務不抽菸真的很難的 因為大家都在抽9
[問卦] 若財富自由,一天抽幾根我韓粉 一包煙漲到125後,台灣抽菸人口降到10%以下 一些跟風只抽一兩根的娘砲,都戒菸了 現在抽煙的人一天平均17根 如果不考慮菸價,一天會抽到幾根6
[問卦] 怕被知道有在抽菸為何不乾脆戒菸?特別是某些女生 為了要維護自己的形象,平常根本不敢在別人面前抽菸 不像很多抽菸的還會揪團去 那些人怕被人知道,可能久久才會抽一根 而且買菸也怕人知道,不敢就近在超商全聯買,一定是跑去很遠的地方買5
Re: [問卦] 抽菸的人抽菸的契機是什麼?: : 然後抽菸的人又會亂吐口水,菸蒂也亂丟。 : : 可以問抽菸的人為什麼會想抽嗎? :4
[討論] 若已經戒菸的人遇到會抽菸的另一半小弟曾經菸齡約五年,從當兵開始抽到出社會 突然有一天不想抽就戒掉了 然後不時在版上滑到一些關於另一半抽菸的文章 不經好奇想問如果是已經戒菸的人,但遇到另一半會抽菸那以下什麼情況是比較常發生的 (假設性問題不要說會抽菸就不會在一起之類的)2
Re: [問卦] 真的有人用電子菸戒菸成功?原文刪 之前抽了半年左右紙菸 然後因為消費太高轉抽電子煙 電子煙也抽了快半年 然後女友就跟我商量戒菸的事3
Re: [問卦] 你各位都怎麼戒菸的?這個我有經驗 首先就像推文說的,你需要找到戒菸的動力 我是因為小孩,而且蠻多人都是因為小孩or孫子戒菸的(我爸也戒了40幾年的煙) 而且現在抽煙的人非常沒尊嚴 沒必要抽就戒一戒吧 我從高一開始每天抽菸抽到28歲差不多10年
爆
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