[問卦] 幾歲開始注重飲食健康的？

爆 

想減肥飲食控制是不是比運動有效多了? 本來三餐正常吃 偶爾晚上會吃一點消夜 每個禮拜3~4天運動 30分鐘以上 心跳達120下 三個月體重還是+-2公斤在游走 幾乎沒什麼變動

47 

多年來一直都有維持佛系運動習慣 吃的方面卻不太忌口(美食的誘惑太大了) 也因為這樣，肚子永遠都團結成一塊 上次量inbody才發現體脂竟然直逼30... 去年底開始檢視自己的飲食習慣，然後慢慢改變

11 

之前看到網路上的一些健康報導 說多吃圓形食物對身體比較好 想說也有點年紀了，要多注意養生 所以就開始對飲食上做了一些調整 以前早中餐很喜歡去買個湯麵乾麵鍋貼鐵板麵什麼的

15 

餓死抬頭， 台灣是蔬菜水果王國，近年來小弟上了年紀也開始注重飲食控制，飲食方面就會每餐一定會準備 最少一種蔬菜來吃。而現在夏天到了，大家有什麼好推薦的夏季疏菜呢？ 小弟個人覺得最近的絲瓜和葫蘆都不錯吃！ --

13 

大寶出生一開始時我並沒有發胖太多 後來因為無後援育兒的不可控感 為了發洩或是心理代償 我吃很多宵夜、報復性熬夜 體重一路上升

10 

從今年初開始控制飲食、運動，目前已瘦了10公斤左右，而在那之前我是每天一定要吃宵 夜，對零食從來不忌口，飲食習慣有很多高熱量食品的人，後來先從戒宵夜、克制自己不 要買零食、飲料，再來學會紀錄飲食後，一段時間發現自己對零食慾望降低很多，但習慣 不是那麼容易扭轉，一開始一定要努力克制自己然後維持下去，一段時間後習慣就會改變 ，身體自然會幫你選擇適合你的食物!!!