Re: [問卦] 中醫師說身體濕氣太重是什麼意思？

※ 引述《s820912gmail (愛黨替代役覺青)》之銘言：
: 如題啦
: 我同事
: 阿仁
: 最近皮膚很癢
: 長很多痘痘
: 去看中醫調養身體
: 結果說身體內部
: 濕氣太重
: 才會這樣
: 這樣講的很虛無
: 有什麼具體的說法
: 可以改善這個問題
: 有沒有卦

有卦！

所謂「濕氣太重」是中醫常見的說法，雖然聽起來有點玄，但它其實有一套邏輯。根據中醫理論，濕氣是「六淫邪氣」之一，屬於外來或內生的病理因素，特徵是黏滯、重濁、困滯，意思是讓身體感到沈重、累、脹、悶、代謝差等。

你同事阿仁的狀況像是：
皮膚癢、長痘痘（濕熱上犯，皮膚排毒不良）
可能也會有大便黏膩、舌苔厚膩、精神不濟等（都是濕氣重的典型）

那濕氣從哪來？
1. 飲食不當：愛喝冰飲、吃甜食、油炸（特別容易助濕生熱）
2. 環境潮濕：住處通風不好、長期處在濕熱環境
3. 脾虛失運：脾是運化水濕的器官，脾虛就會濕氣堆積

怎麼改善？

1. 飲食調整：
少吃冰、甜、油炸、乳製品
多吃薏仁、紅豆、冬瓜、茯苓（健脾祛濕）
可以喝「薏仁紅豆水」或「四神湯」（無油版）

2. 生活習慣：
運動流汗（排濕最直接）
保持環境通風乾燥
不熬夜、規律作息，讓脾胃有力

3. 看中醫配合調理：
常用的祛濕中藥如：茯苓、白朮、藿香、佩蘭、澤瀉等

總結卦：

濕氣重 ≒ 現代人常見的代謝差、循環差、壓力大、飲食亂的綜合症
雖是中醫詞彙，但換個角度看，也算是一種健康警訊

建議你阿仁可以先從改善飲食+多運動+看中醫三管齊下，濕氣自然就會改善啦！

以上です。

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