[問卦] 哪裡可以舒壓按摩

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因為肩膀長期痠痛 之前有買了香草集的舒壓放鬆按摩油 店員說不用按摩～抹上去讓皮膚吸收也可以 我用起來覺得有緩和痠痛 而且也不像其他類似產品有很重的味道

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健身兩三年了 一直都沒有很重視拉伸放鬆 直到最近接觸了羽毛球跟瑜珈 才開始意識到自己全身的肌肉都好緊繃 整個人一直處在一個緊繃的狀態

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各位好，小弟是一名愛運動的工程師， 愛打排球，雖然打得不怎麼樣，但也打了10年了， 沒事也會慢跑(9~10k/hr)，重訓也在今年初有找健身教練， 然後教練偶爾會幫我做筋膜放鬆，有時候按一按活動度就有提升， 另外練了核心後，生活上也比較不會腰酸背痛，

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最近因工作的關係 腿和腳部特別痠痛 需要找師傅按摩舒壓 剛好我有兩張券還沒用掉 離工作附近剛好在大里有

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推薦的店 佑明視障按摩慶平館 06 -2990008 台南市安平區慶平路160號 (附近還蠻好停汽機車的) 推薦的師傅 10號師傅 美玉 按摩方式 指壓，偏向筋膜、筋絡的放鬆

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久站腳痠或是上班整條腿疲勞 去腳底按摩舒壓一波 是不是很爽 有沒有八卦 --

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我和太太都是重度按摩椅依賴者。 每天幾乎都要廢在按摩椅上一段時間。 我們用西班牙品牌按摩椅。 健身造成的肌肉痠痛真的沒什麼用。 尤其是練核心、大腿、臀、胸、手，按摩椅對這些部位幾乎毫無用處。

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看了其他人的推薦 昨天上午就跟林大約了時間過去 先說心得 很值得推薦 尤其有在按摩習慣的人 像我上班久坐使用電腦 姿勢不良加上肌力 漸漸走下坡 之前都是倚賴有空去找一般肩頸按摩來舒緩疼痛 但按到最後也是按完一兩天 比較好睡 再慢慢累積疲勞到下一次按摩 就這樣一直反覆循環 一般的按摩舒壓 因為計價計時方式較固定 所以通常是一套流程在按 頂多加錢對於反應

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嗨~我是Jimmy，台中自由教練，今天來和大家聊聊足底筋膜： 在深蹲時會屁股眨眼嗎？做Hip Hinge（髖鉸鍊）時下不去？還是硬舉時活動度不夠會腰痠？這些可能和腿後側肌群太緊有關喔！ 當我們坐著的時間太久，大腿後側的肌群會長期處在縮短的狀態，久了之後會讓這條肌肉變得很緊繃，如果在這樣的狀態下沒有放鬆就直接去做訓練，很有可能出現上面所說的狀況。 放鬆大腿後側肌群最常見的方法，是用坐在椅子上用按摩球按壓，或直接伸展它，不過在這裡居米要提供一個更有效的方式，那就是：用網球放鬆腳底筋膜！ 騙人的吧！？放鬆足底真的就能放鬆腿後側嗎？