[閒聊] 免費運動按摩
各位好，小弟是一名愛運動的工程師，
愛打排球，雖然打得不怎麼樣，但也打了10年了，
沒事也會慢跑(9~10k/hr)，重訓也在今年初有找健身教練，
然後教練偶爾會幫我做筋膜放鬆，有時候按一按活動度就有提升，
另外練了核心後，生活上也比較不會腰酸背痛，
所以我就想去了解運動按摩是怎麼一個回事，
前一陣子有去參加某個協會的運動按摩研習 (我就不打廣告了)，
初步了解一些按壓與檢測技巧，
然後自己也買了一些運動按摩、拉筋伸展的書回來研究，
想說看看能不能在板上徵人，讓我有多一點機會練習，
單純只是我的興趣，未來是否會成為副業..不確定，再說XD
如果有興趣的大大可以幫我填個表單，我會按照填表順序一一加LINE詢問，
沒被問到的話可能就是人太多了，請耐心等候QQ
我表單會一直開著，直到哪天我累了或太忙不想做為止，
原則上是一個小時，按壓 + 伸展，全程都是免費，
但希望按完之後您可以自己隨意找一個育幼院捐款，一起來做個愛心。
然後阿，我覺得最重要的一件事就是
運動按摩主要能做的是放鬆身體，舒緩肌肉的緊繃與痠痛，提升運動表現，
如果有受傷的，拜託請立刻去找醫生治療，或物理治療師尋求專業諮詢，
謝謝各位!!
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幫推
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幫推！
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推好心~
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推推 一起來打排球
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推好心
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推！
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純推不預約
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推個
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謝謝填表的各位,但有一位ponksky開頭的我查不到您的ID~~
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ilikemuxxxxxx開頭的我也查不到您的ID 不好意思
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diorwxxxxx也查不到您ID，不好意思
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推 按完有涅槃的感覺XD
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哇...樓上也太誇張了
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比外面一堆按摩店按得還舒服到位，該鬆的地方都鬆了～讚
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讚！
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[閒聊] 淺談伸展、滾筒大家好，我是物理治療師也是CSCS。肌肉緊繃時，會嘗試做伸展、滾筒、按摩等放鬆，大部分人的反應都是覺得有緩解，但也有人的反應可能是： 『伸展完反而覺得更緊繃』 『做伸展沒感覺，要用滾筒或球按壓才有幫助』 『做滾筒或球沒用，伸展才有感覺』 『當下鬆完都會好，但下次運動又出現或越來越嚴重』![[閒聊] 淺談伸展、滾筒](https://i.imgur.com/rT33F7Jb.jpg "[閒聊] 淺談伸展、滾筒")
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[閒聊] 肌肉緊繃的原因：為什麼伸展、按摩沒用？大家好，我是物理治療師，也是CSCS（肌力與體能訓練師）。"肌肉為什麼會緊繃"是我蠻 常會被選手或個案問到的，所以分享一些自己的想法給大家參考。 肌肉緊繃、不舒服好像已經變成大家的通病。坐在辦公室一整天，腰、脖子、肩膀覺得緊 跟痠痛；跑步時，跑越久越覺得大腿後側跟腰變得緊繃，而無法持續下去。大部分的人會用伸展、按摩、滾筒、還有人手一支的振動按摩槍來舒緩，儘管在伸展或滾筒短暫舒 緩後，只要持續工作或運動這個緊繃感又再次出現，也有人開始懷疑到底按摩、放鬆有沒![[閒聊] 肌肉緊繃的原因：為什麼伸展、按摩沒用？](https://i.imgur.com/yAUmcoNb.jpg "[閒聊] 肌肉緊繃的原因：為什麼伸展、按摩沒用？")
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Fw: [閒聊] 肌肉緊繃的原因：為什麼伸展、按摩沒用？作者: gn02595084 (謙~) 看板: MuscleBeach 標題: [閒聊] 肌肉緊繃的原因：為什麼伸展、按摩沒用？ 時間: Tue Feb 4 16:26:26 2020 大家好，我是物理治療師，也是CSCS（肌力與體能訓練師）。"肌肉為什麼會緊繃"是我蠻 常會被選手或個案問到的，所以分享一些自己的想法給大家參考。14
[閒聊] 淺談伸展、滾筒作者: gn02595084 (謙~) 看板: MuscleBeach 標題: [閒聊] 淺談伸展、滾筒 時間: Mon Jun 8 14:48:16 2020 大家好，我是物理治療師也是CSCS。肌肉緊繃時，會嘗試做伸展、滾筒、按摩等放鬆，大部分人的反應都是覺得有緩解，但也有人的反應可能是： 『伸展完反而覺得更緊繃』14
[心得] 淺談伸展、滾筒作者: gn02595084 (謙~) 看板: MuscleBeach 標題: [閒聊] 淺談伸展、滾筒 時間: Mon Jun 8 14:48:16 2020 大家好，我是物理治療師也是CSCS。肌肉緊繃時，會嘗試做伸展、滾筒、按摩等放鬆，大部分人的反應都是覺得有緩解，但也有人的反應可能是： 『伸展完反而覺得更緊繃』12
[討論] 挖掘健身完的收操小幫手最近花了很多心思在學健身+收操伸展這塊 遇到不懂的部分我都直接問我的教練朋友或看教學App 前陣子著重上胸、背和腿部 一開始運動結束的晚上或當週假日都是花錢去給人家按摩 後來覺得有點奢侈而且很燒錢![[討論] 挖掘健身完的收操小幫手](https://i.imgur.com/tiUD1alb.jpg "[討論] 挖掘健身完的收操小幫手")
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[問題] 高雄運動按摩大家好~ 小弟最近重訓前都感覺拉筋拉不太開，活動度有點受限。想請問高雄有沒有專門運動按摩 的店或是專家，可以幫助放鬆舒緩的~ 謝謝！ --2
Re: [問題] 重訓完不要去給人按摩？安安，身為一個按摩師，我的答案是要。 已經不少文獻顯示運動後按摩會增加肌肉與DOMS恢復的速度。 你教練說的應該是針對健美比賽賽前的肌肉張力，健美比賽的時候就是線條越明顯越好。 但是呢～健美是專項運動。 個人拙見，專項運動沒在講求健康的，講求運動表現為主。
[揪團] 運動按摩手法實作～ 玩 樂 新 天 地＠ 綠 豆 風 火 輪～ (以下五點為固定格式，其餘可自行增加) 01.揪團聯絡人ＩＤ：OKbomm 02.揪團類型：運動按摩手法實作課程 03.揪團時間：2023/1/7-1/8，共計2日