[問卦] 減肥最難的環節是哪項?
肥宅以前180/75 最近總算瘦到以前念研究所70~71左右的體重
減肥這檔事 最難的到底是哪個環節?
1.減量:明明吃一碗咖哩飯可以吃大碗 無奈還是只能點中碗怕吃太多碳水
2.選擇:明明很想吃燒臘飯最後還是默默去買水煮雞胸肉餐盒
3.運動:離開Steam離開床舖 默默去操場開始奔跑
要減肥不外乎 運動 吃少 吃健康
123這幾個環節 哪個最難?
有沒八卦?
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飲食是最重要的 運動跟作息都是輔助
推
持續
噓
臉
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自制ㄅ
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不碰嗜好食物
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持之以恆最難
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不吃糖 因為這樣只剩水和無糖豆漿能喝
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減肥只有吃低GI和少吃 其他都不重要
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咖哩粉的熱量其實超低
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肚子
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最難的是持之以恆
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最難的是荷包,想吃雞胸肉和蔬果吃
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到飽,也要好
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多錢
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恆心及毅力
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戒糖最難+1
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看到雞排不能吃
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我也好想瘦,討厭的雙下巴滾開
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不過我才不想吃什麼健康餐,少吃就好
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瘦下去了 可是還是交不到女朋友
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瘦瘦筆
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就是吃阿 會不會瘦就是這樣
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維持最難
推
持續最難
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都難
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吃零食 要完全不吃零食真的難
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保持狀態不復胖
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減完才發現自己不是胖才當單身狗,是醜
推
維持
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難在開始,有經驗之後就知道哪些可以
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吃多,那些吃少,自己身體大概需要多
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少熱量。
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堅持
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1
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少吃最重要,運動只佔2成。
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各大學校的操場都有一堆胖子在跑
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他們沒運動嗎?有啊。但你還是會看到
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幾年過後還是一個樣
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堅持吧
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飲食,先前認真減肥兩個月瘦了十幾公斤,然
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後半年胖回原樣。
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意志力
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覺得垃圾食物絕對不能碰
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吃了一口就會吃很多
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最難的是不吃殿粉
推
不要復胖
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首Po肥宅180/75 一直想瘦到以前念研究所70~71左右的體重 無奈快十年過去仍不可得 減肥這檔事 最難的到底是哪個環節? 1.減量:明明吃一碗咖哩飯可以吃大碗 無奈還是只能點中碗怕吃太多碳水 2.選擇:明明很想吃燒臘飯最後還是默默去買水煮雞胸肉餐盒X
我大概跟你分享好了,第一步要控制熱量,尤其盡量不碰糖跟高脂食物, 卡路里也要稍微算算,尤其對於代謝較差的易胖體質人士來說更是重要, 再來就是運動,最好是練跑,貴在規律(一星期最好兩次以上) 可以的話拉長距離(如一開始跑2公里,接下來3公里,5公里,8公里..等)跑愈遠, 熱量消耗愈多,如此自然就會瘦,且不會胖回去1
運動只是輔助 還是要靠飲食 早餐 熱量373卡 雞胸肉+低脂牛奶+一日野菜農富時蔬 熱量 110+178+87=375卡
12
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[心得] 分享我的減肥方法!1. 太健康的減肥方法一定很慢! 運動的效果普通而已! 重要的是 不要吃 吃少 才有用 卡路里每天壓在500-1000就好 2. 吸煙對減肥很有效 應該說吸煙可以壓食慾6
Re: [問卦] 為啥減肥要吃雞胸肉,雞腿不行?沒有不行 重點是整體熱量攝取 蛋白質+碳水+脂肪的比例 本巨巨每日攝取3000大卡 蛋白質200g 碳水300g 脂肪100g 雞胸肉只是脂肪比雞腿低而已 也不是零脂肪 再者 你雞胸肉拿去水煮結果淋咖哩醬 脂肪量加起來比煎雞腿還高 這就本末倒置
爆
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