Re: [問卦] 憂慮焦慮發作 有人可以陪我講話嗎
除了藥物之外,你還需要兩個東西
一是心理治療
二是歸屬感,一種有所屬,隸屬於某團體的感覺
心理治療比藥物更好,沒有副作用
而且焦慮症使用藥物的效果不是很好
心理治療還有個好處是幫你建立與人的連結
我想你大概也快忘記該怎麼與別人互動了
如果經濟上不寬裕,起碼自己買書來看
很多大師都有出工具書,算是讓患者自救的手段
譬如張老師出版的好心情手冊,很標準的認知行為治療
還有同出版社的辯證行為治療手冊
DBT雖然是用來處理邊緣型人格疾患的治療模式
但書中會教導一下控制情緒、撫慰情緒的方法
對於有自殺、自傷行為的人來說很有用處
還有心力就去找Seligman的書來看
他是正向心理學之父
正向心理學其實不是在教你怎麼正向思考
會教你使用比較好的歸因模式
慢慢做出改變
讓自己的想法比較具有適應性
其實也是很CBT,畢竟他也曾是AaronBeck 的學生
藥物你吃再多都不會變得快樂
頂多不憂鬱,不憂鬱就會快樂嗎?
當然也不會
所以你必須要去做一些事情
相較於心理治療,我想自己買工具書來自救比較實際
畢竟只有你才最瞭解自己
歸屬感我認為會是一個很核心的議題
獨居、沒有朋友真的挺慘的
我建議你先試著拓展自己的生活圈
其實有一個迷思
很多患者會說我就是憂鬱症才不想出門
但其實說反了
是因為有很多症狀才會被診斷憂鬱症
你可以先從一些比較友善的組織開始
像是教會、慈濟之類的
他們「通常」會比較友善
先找回跟人相處的感覺
還有就是給自己跟別人一個機會
證明你可以好好活著,以及可以遇到好人的機會
※ 引述《FL5566 (小魯妹)》之銘言:
: 本身有重度憂鬱和焦慮 恐慌
: 晚上或者一個人感到孤寂時
: 就容易發作
: 發作大概就 崩潰爆哭自殘
: 然後吃加重藥物
: 吃完會穩定一點 但是心裡的劇痛沒有改變
: 已經獨居15年了
: 每天活在黑暗裡
: 剛剛焦慮恐慌發作了 現在吃了藥
: 穩定但仍然巨大痛苦
: 有人會願意和我這種人聊天嗎
: 我這種人 有資格活著嗎
: 我白天有在上班
: 賺了錢就捐錢做善事
: 然後最近想收養流浪貓
: 希望我活著 對另一個人 另一個生物
: 是有意義的存在
: 雖然我自己每天都痛苦的想到要去死
: 很多人會嗆我要死為什麼不快點死
: 一直刷存在感
: 老實說有合法便宜的安樂死我一定馬上去
: 因為其他死法太痛苦 所以讓人卻步
: 我是孬種沒錯 活著巨大痛苦 卻不敢去死
--
買書 浪費錢
阿滴不許你這麼說
原貼文串的原po也要自己想開才行
證明可以遇到好人的機會真的很重要!
對世界保持一點盼望跟不要放棄希望
原po願意上來抒發 是好事 別把自己關黑洞裡
爆
首Po本身有重度憂鬱和焦慮 恐慌 晚上或者一個人感到孤寂時 就容易發作 發作大概就 崩潰爆哭自殘 然後吃加重藥物3
認真說啦 你可以去邊緣人版 一小時可以發九篇 還是更多 那邊的人普遍都不錯X
不要去考慮意義這兩個字,人生不需要那麼多意義 活著不需有什麼資格,你是來體驗這個世界的 不是來被這個世界的框架束縛的,不用在意這麼多 我會推薦你如果有空的時間,搭火車去宜蘭放鬆自己 去找個青年旅館,然後去烏石港玩玩水6
去做志工。 很多NGO組織的重要成員 投入及用心到超乎常人輕賤自己感覺隨時可以犧牲的這種。都擁有程度不一的身心疾病。 有趣的是,在實際為社會付出的過程當中,人會逐步透過「我相信自己做的事情有價值」 進化到終於認知「我是有價值的」
11
[問題] 台南的辯證行為治療 或 其他心理資源台南各位板友好: 文長抱歉,有點抓浮木般又羞愧地求助:( 想請問廣大板友們 台南有沒有心理治療的推薦 特別想問辯證行為治療9
Re: [討論] 不能自殺的原因是什麼首先你的標題就有問題。 自殺有犯法嗎? 沒有 自殺者要是沒死,會被抓去監獄關嗎? 不會 所以並沒有 " 不能自殺 " 這件事。 比較準確的問法是 " 為什麼我們要盡量阻止 / 避免 自殺?"7
Re: [問卦] 有焦慮症之類的病 人生是不是毀了?精神疾病一但發作,康復所需要的時間是以年為單位 我是多重共病的精神病患,亞斯柏格症、ADHD、恐慌症、憂鬱症 2010年恐慌症發作,第一次明顯的緩解已經是2020年前後的事情 整整花了十年的時間,做了過百次的心理治療,才勉強有好轉 2017、2018前後憂鬱症發作,除了偶有狀況好轉,偶爾藥物能夠控制情況幾個月之外4
Re: [求助] 老公的態度這是離題的文章,我只對這個議題本身進行說明, 版主覺得不妥就刪吧。 我不是醫師,不過很多我接過的個案都有看診。 首先,會去看精神科或身心科的,並不是只有精神病(psychosis)的個案好嗎? 整個精神醫療或心理治療處理的個案從亞臨床(subclinical)的焦慮、憂鬱,到5
Re: [討論] 吳宗憲:「憂鬱症的人是因為不知足」正確?文章來源:健康2.0 文章連結: 關於憂鬱症,大家最常誤會4件事 據健保署統計,107年全台共有40萬人因憂鬱症就醫,你我身邊可能都有憂鬱症患者,以4
Re: [問卦] 憂鬱症會不會痊癒?憂鬱症目前除了藥物治療以外 還有很多經過科學實證的心理治療方法 治療效果與藥物不相上下 並且有效降低復發的機率 即使是重鬱症仍然有效3
Re: [問卦] 憂鬱症焦慮症毀了多少人的人生?我阿玹啦 憂鬱症可以用很多不同的地方解釋成因 以生物因子來說主要就是血清素不足或是受器不敏感,腦部部分結構異常 認知取向主要會是因為先前學習的東西很bad 社會取向會是早年或是創傷經驗造成的2
[討論] Chatpgt:不斷哭泣可能是憂鬱症的症狀之哭泣是一種正常的情緒表達方式,但如果持續不斷地哭泣,可能是憂鬱症的一種症狀之一。 憂鬱症是一種常見的精神疾病,其特徵之一是情緒低落和無法享受生活中的愉悅事物。患者 可能感到極度悲傷、無助、自責和絕望。他們可能表現出情緒波動,包括哭泣、易怒、焦慮 等。憂鬱症患者哭泣的頻率和持續時間可能比正常人更多,甚至可能無法停止哭泣。3
Re: [問卦] 憂鬱症想自殺 到底該怎麼治好呀...認知療法(Cognitive Behavioral Therapy,簡稱CBT)如何治療憂鬱症。 認知療法是一種被廣泛用於治療憂鬱症的心理療法方法。 它基於以下核心觀點:我們的情緒和行為往往受到我們對事件的認知評價的影響。 憂鬱症患者可能會對自己、世界和未來有一些負面、扭曲的認知。 這些負面的思維模式導致他們感到沮喪、無助和憂鬱。
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