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Re: [問卦] 40歲養生竟大腸癌末期 女崩潰:做錯什麼

看板Gossiping標題Re: [問卦] 40歲養生竟大腸癌末期 女崩潰:做錯什麼作者
bdbdbdbd
(bdbd)
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結論就是:均衡飲食少油炸、少加工食品,偏向任何一種飲食都容易有問題。

大家可以想想,早中晚餐,有哪餐符合均衡飲食?均衡飲食可以參考211餐盤的比例,蠻標準的。


-關於多蔬果這個建議本身問題也是有問題,有人會猛吃生冷蔬果、或喝綠拿鐵之類的,其他食物都不吃,整個失衡,變成中醫說的太寒,脾胃變弱、虛。

一般認為生食蔬果可以獲得大量抗氧化劑,但科學研究證據漸漸證明吃過多抗氧化劑沒好處,而且生食蔬菜還有細菌污染等風險,水果則是太甜的問題(解釋起來有點複雜,這邊不多說,用中醫觀點理解就可)。

-關於白飯,然後現在又一堆人不吃米飯,問題更大,白飯是最單純的葡萄糖來源,台灣的水土就是適合吃白飯,不吃飯或以麵食取代,都容易有問題。

-加工食品與油炸食品、高油烹調,這是倒扣選項,所謂倒扣,就是不只沒得分,還可能變負分。而且也不是吃其他保健食品就可以中和回來。

-其他甜點飲料都算加工食品,不討論了。

總之,多樣化的均衡飲食,減少環境毒物或不新鮮食物的暴露風險,是最安全的。

很簡單,但也很困難。
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