Re: [問卦] 認真問，脂肪肝如何改善 :(
※ 引述《Homura (德意志國防貓)》之銘言：
: 乳蹄
: 跟胖瘦沒有絕對關係，取決於你的飲食習慣
: 脂肪肝算是現在蠻普遍的文明病之一
: 想請問一樣有脂肪肝的肥宅們
: 是怎樣減輕脂肪囤積狀況的 :(
: 體檢做腹部超音波
: 護理師說我的肝都快變脂肪球了
: 嗚嗚嗚 QQ
過來人經驗，戒含糖飲料跟食物（尤其是零食甜點），高糖度水果少量，蔬菜可以吃多ㄧ些，醣類少吃（包括白飯）
多吃原形食物，少吃加工食品
炒煮為主，滷煎的少量，
油炸食物絕不能碰
我曾中度脂肪肝
因為想減重所以做飲食控制
肝功能指數從2百多降到30以下
後來去健康檢查
連醫生都覺得很神奇，嘻嘻！
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.77.76.125 (臺灣)
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恭喜
推
厲害
推
GOT 跟GPT???
推
病從口入 台灣人現在小孩肥胖率亞洲第
→
一 吃少點 才會健康
→
減少高GI飲食
爆
首Po乳蹄 跟胖瘦沒有絕對關係，取決於你的飲食習慣 脂肪肝算是現在蠻普遍的文明病之一 想請問一樣有脂肪肝的肥宅們 是怎樣減輕脂肪囤積狀況的 :(![[問卦] 認真問，脂肪肝如何改善 :(](https://img.edh.tw/zz/main/202206/4ca3849ca2000006f8f6_b.jpg "[問卦] 認真問，脂肪肝如何改善 :(")
7
認真說，如果你是男的， 結婚，然後生小孩。 本魯在小孩出生前的3-4年， 每年檢查都有輕度到中度的脂肪肝， 但小孩出生後，6
鍵盤醫生在此 讓我們討論一下脂肪肝 在正常情況下 糖與澱粉會轉化成肝醣 肝醣是最先被耗用的物質之一
運動+飲食控制啦 前陣子去健康檢查 醫生照第一次 覺得奇怪 怎麼那麼高， 又幫我照一次 跟我說你有中重度脂肪肝欸！ 我：@@8
我本來AST 19 ALT 10 平常主要是靠騎腳踏車練股四頭肌 去年因為搬家換環境沒腳踏車可騎 活動量減少 但有要求自己步數盡量達成6000步 用快走的 結果搬家後大概過半年 健康檢查發現LDL 1205
少油少醣這個其他篇有人提了， 其他該注意的是飲食的習慣。 用餐之後，身體會開始消化食物， 把它們轉換成熱量吸收，有些馬上運用 ，多的熱量就會轉換成肝醣儲存起來，1
管住嘴、邁開腿吧 八甲田山遭難事件 倉石大尉在雪山上困了一週 最後幾天沒有進食 下山後肝病不藥而癒7
運動應該還是有用的 只是可能對你來說用跑的沒那麼有效了 剛好最近看的書作者有寫到這件事 作者是醫師 他說他治療的心血管疾病的患者中 有人是在跑馬拉松的
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