[問卦] 為什麼運動可以降低身體發炎症狀?
如題
有觀察到一個有趣的現象
就是運動可以降低身體發炎的症狀
尤其是中高強度的有氧運動
我自己是只要做中高強度有氧運動
皮膚就會比較好
也比較不會長痘痘
就算有痘痘也不會很嚴重 甚至可以很快好
有八卦嗎?
--
※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.141.90.254 (臺灣)
※ PTT 網址
推
新陳代謝？？
推
運動完比較想洗乾淨
推
戒糖比較有用
推
蓋
→
謝代
→
可是會老的快
推
因為促進心臟跳動血液流動水分蒸發
→
我是覺得運動比戒糖有用
→
簡稱新陳代謝
→
沒在運動身體組織老得更快
→
河裡有水流動才不會臭啊
→
可是老的真的很快
→
捐血也可以 三個月捐500cc
推
呼吸
→
可能是營養不良跟睡眠
→
毒素代謝
→
運動後會發炎吧
→
你有運動就會流汗 皮膚當然比較好
→
而且在外面運動 空氣跟一堆因素影響太大
→
汗水幫你疏通毛細孔阿
→
沒錢又被綁時間跟精力 氣侯
推
因為中強度以上有氧(最大心率70%)會啟動粒線
→
體, 而身體能量來源是粒線體, 一發不可收拾呀
推
肛交
推
室內運動也會老得快嗎？（不曬太陽）
推
戒尻也可以
推
有運動。老化。沒運動。退化
→
退化可以比老化快一百倍吧
推
其實簡單說就是發炎反應需要的熱量轉移給
→
吃很少睡不好，這還能引起身體發炎
→
運動
→
是什麼？如果糖、油脂、澱粉、蛋白
→
質全部變最少或沒有攝取還會變胖是
→
什麼原因？但不是也要有原料驅動？
→
沒有原料之下怎麼變胖？但人基礎活
→
動都要消耗熱量，我沒補充原料下我
→
又要消耗熱量維持體力還能變胖原因
→
有運動的老人看起來比較年輕。健康的年輕
→
是什麼？
→
所以「適量」運動很重要...
→
就好像一直果酸換膚, 最後皮膚也是老化很快~
→
佛說步行有五功德
→
「規律運動」(每週150分鐘以上中強度有氧)就
→
屌打95%以上的人了, 用一點點老化換健康值得~
推
自噬！
推
樓上說到運動比較年輕這件事
→
之前看皮膚科醫師介紹，老化是整體老化
→
骨頭也會變小，所以我個人認為
→
運動可以增加骨密，也就讓人不容易老化
→
也許要搭配補鈣，效果更好
推
睡覺可以降低發炎
推
代謝阿
60
Re: [問題] 兩天胖1.5公斤？這種基本上是水腫產生. 有4種情況會突然變重. 1.吃入大量碳水 而一碳帶三水,所以你體內1g碳水會+4g重量. 你隨便算一下你就知道碳水波動會帶來多龐大的體重變化.51
[心得] 減脂要做HIIT還是有氧減肥最重要的就是創造熱量赤字，身體消耗的熱量大於攝取的熱量自然就會消耗體脂肪， 而創造熱量赤字無非兩件事，一是控制飲食，節制攝取的熱量，二是運動，透過體能活動 來增加身體消耗的熱量。 研究顯示透過運動達成的減肥更能在瘦身過程中減少瘦體重(Fat-Free Mass)的流失，保![[心得] 減脂要做HIIT還是有氧](https://i.imgur.com/FY7Xc35b.jpg "[心得] 減脂要做HIIT還是有氧")
45
[心得] 重訓可以有氧嗎?同步訓練對肌力及肌肥大有氧運動和肌力訓練應該是健身房內最常見的兩種訓練方式，但是這兩種運動的差異性極 大，對身體產生的生理適應也大不相同，進行有氧運動主要的目的是增強身體心肺功能（ 例如: VO2max）及肌肉的代謝能力（例如：微血管密度、粒線體濃度），至於肌力訓練主 要目的是增加肌肉量（肌肥大）或是增加肌力及爆發力，由於兩種訓練方式的差異及對身![[心得] 重訓可以有氧嗎?同步訓練對肌力及肌肥大](https://i.imgur.com/n12n0mNb.jpg "[心得] 重訓可以有氧嗎?同步訓練對肌力及肌肥大")
31
[懷孕] 胎盤功能與運動以下分享我做的功課與我個人經驗。 胎盤於孕期8至12週時漸漸生成， 有研究顯示：此期間做高強度有氧運動，可讓胎盤血管分佈更密，強化胎盤功能。 原理是高強度有氧運動讓胎盤組織偵測到些微缺氧， 於是產生危機意識（？），賣力的建造更多血管，以求未來能攝取更多氧。![[懷孕] 胎盤功能與運動](https://img.youtube.com/vi/w6tKE5lw3Ek/mqdefault.jpg "[懷孕] 胎盤功能與運動")
15
Fw: [心得] 減脂要做HIIT還是有氧作者: jeff0801 (愛丁堡劉教練) 看板: MuscleBeach 標題: [心得] 減脂要做HIIT還是有氧 時間: Fri Jul 8 21:51:16 2022 減肥最重要的就是創造熱量赤字，身體消耗的熱量大於攝取的熱量自然就會消耗體脂肪，2
[問卦] 身體發炎最後會怎麼樣？熬夜晚睡吃宵夜抽煙喝酒，每一項不健康的行為都會給身體造成負擔，導致慢性疲勞、身體 發炎。 常見的發炎症狀像全身疲勞、四肢無力、肌肉酸痛等，如果放著發炎症狀不管，每天依然吃 宵夜晚睡，最後身體會怎麼樣？ --3
Fw: [心得] 空腹有氧減脂比較有效嗎? 利與弊分析作者: jeff0801 (愛丁堡劉教練) 看板: MuscleBeach 標題: [心得] 空腹有氧減脂比較有效嗎? 利與弊分析 時間: Fri Jan 13 20:27:33 2023 許多人或許都聽過空腹有氧對減脂效果比較好這個說法，支持的理論來源在於空腹時體內![Fw: [心得] 空腹有氧減脂比較有效嗎? 利與弊分析](https://i.imgur.com/wKb6MYAb.jpg "Fw: [心得] 空腹有氧減脂比較有效嗎? 利與弊分析")
45
[問卦] 跑跑卡丁車1三服比賽 三服第一會是?(發$)![[問卦] 跑跑卡丁車1三服比賽 三服第一會是?(發$)](https://i.imgur.com/PMfu2yjb.png "[問卦] 跑跑卡丁車1三服比賽 三服第一會是?(發$)")
67
Re: [問卦] 被台派出征的那個梅花糕 有人吃過嗎59
[問卦] 統神：我打算明年打館長，後年打toyz35
[問卦] 抵制Netflix卻因魷魚遊戲沾沾自喜？![[問卦] 抵制Netflix卻因魷魚遊戲沾沾自喜？](https://i.imgur.com/klWLtj3b.jpeg "[問卦] 抵制Netflix卻因魷魚遊戲沾沾自喜？")
31
[問卦] 跑船薪水高，為何商船系分數不高？44
[問卦] 只有我不懂魷魚遊戲哪裡好看？![[問卦] 只有我不懂魷魚遊戲哪裡好看？](https://i.imgur.com/zyiofLtb.jpeg "[問卦] 只有我不懂魷魚遊戲哪裡好看？")
爆
[問卦] 統神:當初協議我減到100kg以下 拿16oz打![[問卦] 統神:當初協議我減到100kg以下 拿16oz打](https://i.imgur.com/NrMqthcb.jpg "[問卦] 統神:當初協議我減到100kg以下 拿16oz打")
17
[問卦] 烏龍派出所哪一集最好笑![[問卦] 烏龍派出所哪一集最好笑](https://i.imgur.com/pYqe0O9b.jpeg "[問卦] 烏龍派出所哪一集最好笑")
17
[問卦] 統神減肥完是不是真的有差![[問卦] 統神減肥完是不是真的有差](https://i.imgur.com/ycVAiuZb.jpeg "[問卦] 統神減肥完是不是真的有差")
5
[問卦] 沒人發現蔡依林紅這麼久根本莫名其妙嗎！![[問卦] 沒人發現蔡依林紅這麼久根本莫名其妙嗎！](https://i.imgur.com/ob82OZob.jpeg "[問卦] 沒人發現蔡依林紅這麼久根本莫名其妙嗎！")
26
[問卦] 33K透天無貸和74K無房哪個有安全感13
[問卦] 台灣人要怎麼拯救台灣？22
[問卦] 統神會復胖120還是繼續瘦到8032
[問卦] 林夕 黃偉文 李焯雄 方文山 誰是詞神?77
[問卦] 昨天那個光頭裁判是什麼洨？65
[問卦] 戈登燙傷處理先沖熱水！？![[問卦] 戈登燙傷處理先沖熱水！？](https://img.youtube.com/vi/vPSlYYmyvGI/mqdefault.jpg "[問卦] 戈登燙傷處理先沖熱水！？")
11
[問卦] Curry退役後能幹嘛？![[問卦] Curry退役後能幹嘛？](https://i.imgur.com/hdSGLCxb.jpeg "[問卦] Curry退役後能幹嘛？")
23
[問卦] 二十年後很多刺青阿姨嬸嬸？![[問卦] 二十年後很多刺青阿姨嬸嬸？](https://i.imgur.com/aw4DxFDb.jpeg "[問卦] 二十年後很多刺青阿姨嬸嬸？")
36
[問卦] 板橋車站周遭蓋一堆豪宅超可惜的八卦???8
[問卦] 洗頭小妹要怎麼搭訕？9
[問卦] 有沒有偵探推理小說得諾貝爾文學獎的？8
[問卦] 獨居肥宅床單多久洗一次34
[問卦]館長評論統蹦：價碼早就談好了 演的啦![[問卦]館長評論統蹦：價碼早就談好了 演的啦](https://i.imgur.com/MrxhuC3b.jpeg "[問卦]館長評論統蹦：價碼早就談好了 演的啦")
6
[問卦] 日本隨便拍都好看？![[問卦] 日本隨便拍都好看？](https://i.imgur.com/LaRR5tUb.jpeg "[問卦] 日本隨便拍都好看？")
6
[問卦] 跟安海瑟薇保持15年的純友誼關係8
[問卦] 對Melody膩了，怎麼辦？![[問卦] 對Melody膩了，怎麼辦？](https://i.imgur.com/o9fbry6b.jpeg "[問卦] 對Melody膩了，怎麼辦？")
7
[問卦] 台灣的詐騙成功率好像頗高？![[問卦] 台灣的詐騙成功率好像頗高？](https://i.imgur.com/LZDj1f9b.png "[問卦] 台灣的詐騙成功率好像頗高？")
8
[問卦] 統神如果跟史丹利打拳賽可以瘦幾公斤7
[問卦] 諾蘭會怎麼拍這次拳上事件？16
[問卦] 驚！豬油不飽合脂肪有44%![[問卦] 驚！豬油不飽合脂肪有44%](https://i.imgur.com/Unki2Pgb.jpeg "[問卦] 驚！豬油不飽合脂肪有44%")