Re: [問卦] 如何提升精子品質？

※ 引述《ijk77692 (貓咪大使 <3)》之銘言：
: 最近想要生小孩了
: 但發現精子品質不是很好
: 大家都怎麼提升品質的呢？
: 每天吃蔬果，然後大量運動嗎？
: 還是有吃一些特殊食品？
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: Sent from JPTT on my iPhone

認真回...

雖然美國FDA對於市面上號稱可以提升精子品質的

保健品都不置可否，

但精子的組成也早已分析的很透測，

如果要提升精子質量，

第一補充：鋅

但是多吃無益，最好是根據你一天所需的劑量，

照三餐補充即可！

重點保養品不是仙豆，

千萬別以為吃個一天就馬上有效，

你必須持續補充1～3個月才會緩慢提升，

第二補充：蛋白質

雞蛋和豆漿是你最好的朋友，

多補充只有好處沒要壞處，

如果無法每天吃雞蛋或豆漿...

可以買乳清蛋白粉+大豆卵磷脂來補充！

第三補充：南瓜子油

這種營養食品也很容易取得，

可以保護攝護腺，

雖然不能讓精子的質量提升，

但可以加強你的前列腺液，

間接保護你的精子！

畢竟你射出來一坨洨，大部分都是前列腺液！

以上提供給您參考，希望您造人成功！

台灣很少子化嚴重，

真的辛苦也謝謝各位新手爸爸媽媽們了！

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