Re: [新聞] 喝全糖珍奶不顧健康？ 賴：糖尿病非因糖
我一直都是挺果凍的
（包含韓國魚時代，總統大選我沒去投票）
所以我跟死忠沒啥關係
這邊單純講一下全糖
糖這種東西就碳水，三大營養素之一
只是精緻糖，因為分子結構的關係
所以分解和吸收效能特別好
很多人有甚麼食物乾淨迷失
其實原型食物是，分解比較耗能，吸收率比較差
因分解吸收效率又低，所以達到低GI的效果
因此成為減肥好夥伴
低GI可以一方面讓胰島素波動低
一方面邊吸收邊消耗比較不會一下子太多被堆到脂肪去，然後需要時又脂肪肌肉一起燒
一方面比較不會那麼快餓等等
其他自己GOOGLE
不過以上是對減肥
至於對健康而言，也強調原型食物是為啥？
是因為他的微量營養素多
什麼維生素ABCDE，礦物質，什麼酸什麼五花八門的東西等等
精緻化食物比較“純”，糖就是碳水，其他含量少到你當沒有
所以吃甜的高熱量，會排擠到你吃其他原型食物的量
進而讓你微量營養素吸收不足
但精緻食物難道就沒價值？
話說我正要去健身房，早上起床喝了一貫蠻牛補牛磺酸
（肌酸太難喝了，我都幾天才喝一次）
蠻牛罐裝小小一罐，熱量150大卡，其實很驚人，比可樂還高很多
但是為啥我要喝？
因為等下我要運動，我要補點肝糖來用
並且運動完還會補一杯甜豆漿
一樣是補肝糖
精緻糖最大到奧義就是
補充能量最快
我都要運動了還在那邊吃低GI圓形食物，等下被槓鈴壓死
或是練舞練到軟腳
當然是吃快碳啊（快速吸收的碳水，大多是甜的飲料，糖果，冰淇淋等）
所以糖這種東西，他是一種食品，端看你再什麼情況下吃
食品沒有對錯，只有你在不對的時候吃了不對的東西的問題
至於糖尿病
那個是長期你吃高熱量尤其刺激血糖超快速上升的食物
消耗又少
所以胰島素波動很大，直到後來產生胰島素阻抗
因此你說糖，你可以視同是產生胰島素阻抗的原因之一
但真正問題還是，你整體飲食沒有控制
以及一樣，你再不對的時候吃入不對的食物
你就沒運動，還狂吃甜食，還一天吃很多次當飯吃
你就算體重沒超標，也可能引起胰島素阻抗
但如果你運動消耗大，甜食又是運動前後吃
並且有大概抓一下運動消耗碳水量，吃甜食的碳水也有抓
那除非你天生體虛，胰臟就是爛
不然同樣體質，其他上班族吃飯吃到糖尿病，也輪不到你喝全糖珍奶的得
以上
結論就是
全糖珍奶跟糖尿病的關係很間接，甚至說無因果關係
真正的因果關係是你的飲食計畫
想要活的長命百歲
飲食計畫多少顧一下
不要身價幾億，還在那邊中老年病病痛痛
啊你的錢都給小孩拿去享受，你不噢嗎？？
有錢，就要好好保養身體
--
一天一杯全糖珍珠奶茶 就已經足夠
所以我愛喝微糖鮮奶茶，熱量低很多外，通常
當天午餐沒有吃
使用高果糖糖漿的飲料少喝，健康的人也
要少攝取這種的
果糖只是，比蔗糖吸收更快而已
果糖本身也沒啥問題
推一個
在什麼情況
還好我沒錢 嗚嗚嗚嗚
全糖飲料不就是高熱量高GI 怎麼會無關?
洗腳大師甚麼都懂@@
糖會引起身體發炎反應，高果糖蔗糖都
一樣不好，就算是運動後吃的碳水，香
蕉，白米飯，白麵包也比單純攝取糖更
好
所以館長得糖尿病是運動太少…這標準太嚴苛
了，我還是少吃糖好了。
館長打藥打成糖尿病的是另外一回事. 打藥的甚麼病都不要太意外. 你該不會知道,外源性激素,如果你打生長激素的話,通常會搭配胰島素吧. 胰島素+生長激素 = 肌肉生長更大化+同時增肌減脂. 那你也知道類固醇打太多,用進廢退,睪丸會萎縮. 那你怎麼不知道,你胰島素亂打,更容易讓身體產生胰島素阻抗? 打藥會有甚麼副作用,自己去查清楚好嗎. 發炎反應你應該吃太過量. 你一天碳水控制在200g以下. 喔,多一點好了300g. 那這樣你還發炎,就應該是你體質的問題. 高GI是運動前後吃的. 或是你餓昏了然後等下要有大量用腦的狀況吃的. 你腦部運轉主要靠的是血糖. 運動後補一定的快碳是為了稍為減少一點肌肉燃燒. 肌肉隨時都在生長和燃燒. 你運動後雖然是肌肉合成得高峰期. 但也因為運動消耗和大量使用肝糖. 你肌肉的分解也提高很多. 捕快碳除了可以快速取代肌肉分解成為身體回復的能量外. 肌肉合成需要碳水. 也可以再度加速肌肉合成效率. 以上都不是甚麼神祕科學. 自己多查相關研究都有. 你寧願相信訪間的傳聞. 不願意去看人家頂尖運動員的飲食. 也蠻好笑的...XD 你難道不知道. 你看商周作投資穩死不活. 訪間投資人,28法則,8成虧錢. 這樣你還相信訪間的謠言.....?相信心靈雞湯的網路創作文?相信FB上的奇妙理論? 你不如找一個運動員,直接問他的進食規劃...
※ 編輯: ceca (61.227.103.242 臺灣), 05/08/2023 10:01:36 ※ 編輯: ceca (61.227.103.242 臺灣), 05/08/2023 10:05:50 ※ 編輯: ceca (61.227.103.242 臺灣), 05/08/2023 10:08:48推
300g碳水並不低，大約等於一日建議攝
取量甚至對體重較輕的成年女性都可能
超過，要是吃了這麼 多碳水又喝全糖
珍奶不發炎反應才有鬼。 健身前後該
吃什麼高GI?粥，吐司，香蕉...這些都
不是什麼神秘科學。頂尖運動員的飲食
有其訓練 的特殊需求，拿來類比一般
人就是不倫不類。
再說一次，「健康的人可以喝全糖」就
是害人害己
健康的人喝全糖. 是有甚麼問題..XD 害人? 你才危言聳聽好嗎. 你講不健康的人喝全糖有問題再說吧. 外加. 全糖珍奶的碳水是多少? 125g.... 你是不是以為一杯全糖珍奶就300g了? 另外你現在還特別舉例體重較輕的女性..XD 你是故意找極端例子在舉例?
所以頂尖運動員會喝全糖珍奶補充碳水化
合物？
你要不要看一下飛魚的飲食.. 然後再想一下. 另外他們光喝運動飲料,裡面都嘛糖份不低. 馬拉松選手誰在跟你喝無糖運動飲料?
※ 編輯: ceca (61.227.103.242 臺灣), 05/08/2023 12:03:49300g已經是看過的資料中最寬鬆的，按
國健署每日飲食指南建議成人約需熱量
來源的50-60%來自 碳水，以體重60公
斤女性來說一日約1800卡，約270克碳
水，體重比60公斤輕的成年女性並不少
見， 怎麼會是極端例子
「健康的人就可以喝全糖」
除了害人，未來健保支出在三高、肥胖
等相關疾病費用就更多，只能再漲健保
費，也是害己
你跟醫生講的不一樣欸 偷換概念喔
超加工食品代謝也會消耗你身體的維生素，
維生素是體內合成各種酶與、激素和組織的
關鍵
另外大量果糖是造成NAFLD的因素，因為葡
萄糖細胞可以吸收，但果糖只能由肝臟代謝
第一次噓高雄王,這篇把精緻糖簡單化了
精緻糖絕對是加速與提高糖尿病的元兇之一
我的想法跟樓上deak的論述是一樣的
連果糖只能經由肝臟代謝都不知道也沒提
果糖>脂肪肝or內臟脂肪>胰島素阻抗>糖尿病
其實胰島素有很多優點，能留住水分、鹽分
、儲備能量、減少脂肪分解等，但現代飲食
使胰島素過量就是缺點，加上各種加工食品
讓激素紊亂，百病叢生呀
起手式：我不是某人的支持者，不過我幫他
澄清一下
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糖尿病的原因不是吃全糖 吃太甜會導致腎臟負擔過重，腎臟出問題會導致糖尿病 但全糖不會直接導致糖尿病 腎臟負擔過重有很多原因，吃太甜只是其中一種 就跟![Re: [新聞] 喝全糖珍奶不顧健康？ 賴：糖尿病非因糖](https://i.imgur.com/pBacv5pb.jpg "Re: [新聞] 喝全糖珍奶不顧健康？ 賴：糖尿病非因糖")
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腎臟?? 糖尿病是因為胰臟分泌胰島素不足，血液中糖份無法進到細胞 胰臟如果沒問題，全糖是還好 長期全糖增加胰島阻抗，最後結果就是胰臟細胞過勞，胰島素分泌不足 既使不全糖，總熱量不控制變胖，胰臟細胞一樣會過勞X
照這個邏輯 那賴清德之前講的男男同性戀是愛滋主因怎麼解釋？ 愛滋病的原因是感染到 HIV 病毒 不是因為男男性行為31
過 : 醫生的人，怎麼不顧健康，對此賴清德今天(5／7)強調，糖尿病的原因是因胰島素不足 ， : 倒不是因糖吃多了，如果身體健康吃全糖是OK的！ : 民進黨主席賴清德：「(全糖棉花糖)。」![Re: [新聞] 喝全糖珍奶不顧健康？ 賴：糖尿病非因糖](https://i.imgur.com/sR4zG7hb.jpg "Re: [新聞] 喝全糖珍奶不顧健康？ 賴：糖尿病非因糖")
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過 : 醫生的人，怎麼不顧健康，對此賴清德今天(5／7)強調，糖尿病的原因是因胰島素不足 ， : 倒不是因糖吃多了，如果身體健康吃全糖是OK的！ : 民進黨主席賴清德：「(全糖棉花糖)。」![Re: [新聞] 喝全糖珍奶不顧健康？ 賴：糖尿病非因糖](https://i.imgur.com/Cp9mgUdb.jpg "Re: [新聞] 喝全糖珍奶不顧健康？ 賴：糖尿病非因糖")
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那很簡單了 意思就是 糖尿病不是你糖吃多 是你的身體自己不健康啦! 就跟過勞死那個一樣
可憐啊 : 5.完整新聞連結 (或短網址)不可用YAHOO、LINE、MSN等轉載媒體: : : 6.備註: : 賴神真的是醫生嗎... 他好像還腎臟科的1
推文有人說他講得沒錯 按邏輯上是沒錯啦 「糖尿病的成因，是胰島素不足」 但後面那句有問題吧??? 「身體健康吃全糖是OK的」????6
他這不是說廢話 問題很多人都覺得自己健康齁 但是BMI下去 恩.... 糖尿病 常見的 一個I型 一個II型6
其實賴清德大哥說的是真的 我希望大家好好聽賴清德大哥的話 罵賴大哥的 都應該跟賴大哥道歉! 我認為飲食重點是熱量赤字!!! 這是今年醫學界最新知識!
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Re: [新聞] 喝全糖珍奶不顧健康？ 賴：糖尿病非因糖其實現代人的飲食就是容易糖尿病啊== 糖水GI值爆幹高 白米飯 白麵 白吐司等精緻澱粉也是 而且很便宜 常常是熱量不夠澱粉來湊 (低GI食物都幹你娘貴24
[問題] 零卡可樂對於胰島素(阻抗)的影響抱歉手機發文排版很爛 Google很多文章說零卡可樂會增加胰島素的分泌 都用聳動的標題說零卡可樂不好會發胖騙點閱率 但都沒提到機轉和相關研究 其實稍微了解飲食控制就知道![[問題] 零卡可樂對於胰島素(阻抗)的影響](https://www.sportsplanetmag.com/public/article/atl_m_20190325161117_177.jpg "[問題] 零卡可樂對於胰島素(阻抗)的影響")
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Re: [心得] 間歇性斷食的好處板友們好， 小弟因為受惠於這篇文章，想跟大家分享一下自己的執行成果及感想， 先說結果6-7週（2個月不到）瘦8kg，腰圍減了5.5cm...， 期間完全沒運動全靠飲食。 (有嚇到，從來都是運動瘦，人生新體驗)![Re: [心得] 間歇性斷食的好處](https://i.imgur.com/Z76GtGlb.jpg "Re: [心得] 間歇性斷食的好處")
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Re: [問卦] 台灣糖尿病人口高達11%怎麼辦到的？病徵喔... 首先要先了解啥是胰島素阻抗, 胰島素阻抗簡單說兩種原因 一.你吃太多 身體血糖過量 逼迫你身體不斷分泌胰島素 最後令你的胰臟過勞.6
Re: [新聞] 喝全糖珍奶不顧健康？ 賴：糖尿病非因糖糖尿病到後面確實是胰島素不足。 糖尿病一開始是胰島素阻抗跟糖化血色素高起來，這時胰島素的效果就差，血糖降得慢，然後你身體的胰島細胞就要分泌更多的胰島素。 久而久之，過度使用的胰島細胞就開始壞死，到後期即使大腦偵測到高血糖，下令胰島細胞分泌，也分泌不出東西了。 所以你確診中期還是有救的，也就是所謂的糖尿病逆轉，像連勝文，他現在瘦得跟什麼一樣。 那具體來說要怎麼做，不能光吃藥。![Re: [新聞] 喝全糖珍奶不顧健康？ 賴：糖尿病非因糖](https://i.imgur.com/1MvKC8jb.jpg "Re: [新聞] 喝全糖珍奶不顧健康？ 賴：糖尿病非因糖")
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Re: [問卦] 生酮飲食為何要吃油脂？我研究這個東西研究的挺久的，其實結論蠻簡單 會肥胖還有糖尿病的根本原因 就是人工精緻化的飲食 其實你正常的吃 原型食物 就會回歸到
爆
[爆卦] 統神FB![[爆卦] 統神FB](https://i.imgur.com/7OqjgU5b.jpeg "[爆卦] 統神FB")
爆
[問卦] 我要學測 你以為我很愛上街頭嗎？![[問卦] 我要學測 你以為我很愛上街頭嗎？](https://i.imgur.com/Zf5mgRvb.jpeg "[問卦] 我要學測 你以為我很愛上街頭嗎？")
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[問卦] 為什麼89在台灣能成功當人氣網紅？爆
[問卦] 統神：我打算明年打館長，後年打toyz51
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[問卦] 八年不修現在杯葛，怎麼反駁？![[問卦] 八年不修現在杯葛，怎麼反駁？](https://i.imgur.com/G5n4dsTb.jpg "[問卦] 八年不修現在杯葛，怎麼反駁？")
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Re: [新聞] 柯建銘揭藍拒絕折衷方案 黃國昌批民進黨44
[問卦] 台達新聞鬧成這樣股價還是大漲？！54
[問卦] 台灣人要怎麼拯救台灣？![[問卦] 台灣人要怎麼拯救台灣？](https://i.imgur.com/zyiofLtb.jpeg "[問卦] 台灣人要怎麼拯救台灣？")
35
[問卦] 阿北的錢找不到的話 先偷放再查不就好了![[問卦] 阿北的錢找不到的話 先偷放再查不就好了](https://i.imgur.com/4DvOaDGb.jpeg "[問卦] 阿北的錢找不到的話 先偷放再查不就好了")
16
[問卦] 統神是輸不起嗎![[問卦] 統神是輸不起嗎](https://i.imgur.com/OcCiRZfb.jpeg "[問卦] 統神是輸不起嗎")
24
[問卦] 被詐騙報警後收到傳票，說被告想和解23
[問卦] 杜魯門炒掉麥克阿瑟是正確決定20
[問卦] 高雄人：只有高雄可以超越高雄![[問卦] 高雄人：只有高雄可以超越高雄](https://i.imgur.com/DE6Vdeqb.jpeg "[問卦] 高雄人：只有高雄可以超越高雄")
22
[問卦] 打拳，臉面對地板，雙手互護頭，這是無12
[問卦] 統神是做效果吧？11
[問卦] 日本人東南亞的化 坑殺台灣旅遊客？14
[問卦] 經費給高雄15年 結果南北差距還是存在？![[問卦] 經費給高雄15年 結果南北差距還是存在？](https://i.imgur.com/DTOXWhUb.jpg "[問卦] 經費給高雄15年 結果南北差距還是存在？")
14
[問卦] 徐若瑄,王力宏平安夜怎麼慶祝?![[問卦] 徐若瑄,王力宏平安夜怎麼慶祝?](https://i.imgur.com/2LmwMjLb.jpg "[問卦] 徐若瑄,王力宏平安夜怎麼慶祝?")
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[問卦] 跑船薪水高，為何商船系分數不高？15
[問卦] Curry退役後能幹嘛？![[問卦] Curry退役後能幹嘛？](https://i.imgur.com/hdSGLCxb.jpeg "[問卦] Curry退役後能幹嘛？")
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[問卦] 對Melody膩了，怎麼辦？![[問卦] 對Melody膩了，怎麼辦？](https://i.imgur.com/o9fbry6b.jpeg "[問卦] 對Melody膩了，怎麼辦？")
13
[問卦] 日本的二次會/三次會,會逐漸在職場消失嗎11
[問卦] 快死了要做什麼13
[問卦] 國旅的改善方法就是蓋一堆外國景點嗎?12
[問卦] 選左邊? o'_';o![[問卦] 選左邊? o'_';o](https://i.imgur.com/kVcz4mTb.jpeg "[問卦] 選左邊? o'_';o")
10
[問卦] 重訓真的能變瘦嗎？9
[問卦] 地球上有超完美居住地嗎？11
[問卦] 女生老了就很難嫁出去嗎?![[問卦] 女生老了就很難嫁出去嗎?](https://i.imgur.com/154DSGEb.png "[問卦] 女生老了就很難嫁出去嗎?")
10
[問卦] 拳上搞這麼多規則幹嘛，直接互毆就好啦
![[問卦] 杜魯門炒掉麥克阿瑟是正確決定](https://i.imgur.com/3HGNO3Zb.jpeg36.226.210.128 "[問卦] 杜魯門炒掉麥克阿瑟是正確決定")