[問卦] 怎麼調時差要瘋了
八卦哥姐好
我從回國週三到現在
已經連續5天一直到早上八點才睡得著
然後傍晚五點起床（好一點兩點）
早上八點剛好是在英國的就寢時間
有試著要硬撐到正常時間
但就是ㄍㄧㄥ到最後我反而很不舒服脾氣暴躁
有沒有調時差的掛
拜託995
--
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噓
喝茶跟咖啡硬撐到晚上再睡
→
一個就是撐，一個就是睡，自己選吧
推
撐過去
推
吃褪黑
推
出去外面曬台灣 眼睛要受光生理時鐘才會改變
→
吃東西也會改變，早上吃東西身體會記得那時
→
不該睡覺
→
照三餐吃
→
褪黑激素
→
歐洲還好吧 西岸才真的難調
→
喝酒或喝紅牛調啊
推
早上和中午太陽照一下，晚上狂睡，吃
→
不用控制，大約兩天半調整過來
19
[問卦] 995，小妹需要超快睡著方法欸欸肥宅 小妹我台大IU 今天很忙 早上八點要起床 然後一路忙到晚上12點11
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[抒發] 時差美國同事跑來台灣結果我也要調時差， 北爛..早就習慣配合他們的時間了.. 平常九點睡三、四點起床， 這幾天被叫去台北回到家早過睡覺時間啦QQ 這實在是太操了..
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