[問卦] 為何一堆人吃不到基代伙食費還那麼高？

STi2011 09/22 14:16正常人基代才1000出頭 你要確定耶

WeGoStyle 09/22 14:17只吃原形食物很花錢的，傻傻的

lucifiel1618 09/22 14:17要吃不到基代但營養到位很難的耶

lucifiel1618 09/22 14:18又是低醣低脂高蛋白又是膳食纖維

citizen5566 09/22 14:19便宜治百病

lucifiel1618 09/22 14:20要搞些什麼去脂牛奶豆腐出來，越低

lucifiel1618 09/22 14:20卡反而越貴不是嗎

eddisontw 09/22 14:20最便宜的就是澱粉

eddisontw 09/22 14:21蛋白質都很貴

jasin0425 09/22 14:21一天一餐怎麼吃到基代？

shinewind 09/22 14:23飯麵澱粉熱量那麼高...

shinewind 09/22 14:24真正的原型食物很花錢的

WeGoStyle 09/22 14:25你先說說什麼原形食物是便宜的= =

STi2011 09/22 14:25一碗滷肉飯 一杯半糖珍奶 就破千

STi2011 09/22 14:32你要3~4杯才有那杯珍奶的熱量阿

jasin0425 09/22 14:32欸！你的這樣吃到基代也都是碳水這樣

jasin0425 09/22 14:33營養還是不均衡啊，我現在一天一餐 一

jasin0425 09/22 14:33匙蛋白粉+無糖豆漿+一匙燕麥片+兩片雞

STi2011 09/22 14:33所以要健康的吃到TDEE不便宜阿

jasin0425 09/22 14:33胸肉+一盤青菜+一把無調味核桃。撐到

jasin0425 09/22 14:33我快吐了

jasin0425 09/22 14:34而且不光吃不到基代連蛋白質都吃不到QQ

jasin0425 09/22 14:34吃不到足量

WeGoStyle 09/22 14:40你如果靠吃白米飯來達成基代，那你碳

WeGoStyle 09/22 14:40水比例過高，對健康還是不太好

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