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Re: [問卦] 家人過世心情怎麼快速調適（認真

FoxWhite 發表於 2023/5/3 下午3:15:33
看板Gossiping標題Re: [問卦] 家人過世心情怎麼快速調適（認真作者
FoxWhite
 (狐狸)時間推噓爆 推:131 噓:1 →:37

（文長抱歉）

首先，真的沒有快速這一件事；除非你跟爺爺沒有什麼感情，不然往往難過的程度會跟你愛他的程度成正比。

而這些難過情緒的組成成分，則會跟他怎麼離世、承受痛苦的時間長短、跟你參與了他死去經過的程度有關，每個人都有所不同。


我爸爸3/8晚上走的，算一算也快要兩個月了。


我眼見他從一個可以徒手捏碎兩顆核桃的大力士，逐漸消瘦虛弱到連杯子都拿不穩；到最後越來越吸不到空氣、無法躺著入睡，直到進加護病房後才能依賴鎮定劑好好睡覺。

只是他從此就沒有再醒過來，直到一個月後手指變得青白，然後心跳從40變成0。
他今年才剛滿64歲。

我現在每天想起他都還會哭，捨不得他最後承受了這麽多的病痛。但現在我傷心的時間變得比較短了；也比較有力氣專注在自己的工作上。

我不認為時間可以治癒一切，但時間可以讓我們生產出更多的記憶；而時間久了記憶多了，跟這樣的創傷擺在一起，創傷就不至於佔據我們的全盤心思。

所以在未來的時間裡，做了哪些事、創造出哪些記憶就是重要的。

這段時間我做了許多事，我覺得對自己的情緒狀態穩定有些幫助；也許可以提供幾個大方向給你參考，希望你可以找到適合自己的方法。

1.情緒釋放：要能允許自己悲傷，也允許自己抗拒跟憤怒。

單憑著你們過往的美好回憶，為他好好的哭幾場也不為過。因為他的痛苦是真的，你的心疼是真的，你對他的愛也是真的。

難以接受現實或憤世嫉俗也是正常的，不需要批判自己出現這些情緒感受；但傷心憤怒後要記得回到現在，認真吃飯。

在這段期間，若可以跟其他家人相互陪伴、一起思念，會是很大的支持，也比較不孤單。

2.找回連結：要說是安慰自己的方法也好，透過一些方法讓自己感覺到親人其實還存在，只是住在另一個訊號很差的地方。這是為了讓我們的思念有地方安放，也為了讓我們還能感覺到跟親人之間有所連結。

以我自己來說，我常做的是在爸爸靈堂前擲硬幣跟他說話、嘗試午睡時記得我的夢、也做了一個有他照片的項鍊隨身戴著。像這樣：
https://i.imgur.com/rIUZ5yZ.jpg

3.認知轉念：重塑自己對於死別的認知；也理解在這一切的過程中，大家都盡力了。一切並不是誰的錯，因為從來就沒有人讓他生病；而不管我們選了哪一條路，最終都極有可能是一樣的結果（如果是意外過世的話，認知應該會有所不同）。

我覺得在這段期間最能令我從無能跟罪咎感中稍稍放鬆的一段話是這樣說的：

每個人在投胎前就已經決定好這一生要受的苦難與磨鍊，他已經經歷並且完成了；而餘下的我們，正在面對我們最初為自己所選擇的關卡。

同時我也大量去看其他人分享的親人離世經驗，以及喪葬攝影的相關紀錄。

看著這一切會讓我越來越理解，死亡確實就是生命的一部分；而人生要承受這些苦，真的就像是在歷劫。這時候就會有點羨慕爸爸走得早，我也好想早些去找他，只是我知道在那之前，我必須得過完我的人生；因為那才是他希望看到的。

日子會越過越短，我們也會離他們越來越近。



好像太正經了；可是這邊是八卦版，補一個卦點好了；雖然我也不確定這算不算卦。

據說逝去的親人如果可以進到我們的夢裡，大多數會出現在回籠覺裡（包含午睡），而不是晚上做的夢。

我不確定是不是大家都這樣，但我請完喪假回到工作單位後，每天都會擠出半小時去午睡一下。（我都跟同事說我去找找看我爸。）

某天爸爸就出現在我的夢裡了。他穿著以往常穿的衣服，把我舉起飛高高，就像小時候那樣；然後他叫我不要傷心。

他又變回以前的那個大力士了。

我想起他時還是傷心，但我知道他會希望我過得好，吃得白白胖胖；他會等著我好好過完這一生，再買他最愛的香草冰淇淋去給他。

希望你也可以帶著他的血脈跟愛，過完自己精彩的一生後，再去找他撒嬌聊天。

這也是我現在正在努力的。在這樣的道路上，你不是孤單一人。

--

※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.72.41.244 (臺灣)
※ PTT 網址
※ 編輯: FoxWhite (42.72.41.244 臺灣), 05/03/2023 15:17:05
推

k385476916 05/03 15:16QQ

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LoveMakeLove 05/03 15:17謝謝。

推

fake 05/03 15:19推真的沒有快速這件事 能選擇的就是讓照顧

→

fake 05/03 15:19好自己

推

MotoGP 05/03 15:19看了我想哭，但是我孩子回不來了

一定很痛的，但願你安好。

推

stoiclogic 05/03 15:19推

推

ssnopra 05/03 15:19好文

推

voyhanxu 05/03 15:21推

推

Israfil 05/03 15:21窩父親去世時也覺得很突然太不真實 但是

推

robertchun 05/03 15:21我前陣子晚上睡覺常夢到我媽 醒來之

→

Israfil 05/03 15:22人生有太多事情要忙 根本沒有時間停留在
→

robertchun 05/03 15:22後才確定她已經不在了

推

konanno1 05/03 15:22我不敢看…

推

s505015 05/03 15:22我父親過世後 我是覺得 心像破個洞 永遠

→ Israfil: 悲傷之中 父親也一向主張用有限時間做最 36.230.137.161 05/03 15:22
→

s505015 05/03 15:22補不滿

確實，就像心臟被挖走了一般。

→

Israfil 05/03 15:23多事 本著這個心態也就不會太悲傷了 告訴

→

Israfil 05/03 15:25你自己不要停留在此 勇敢繼續你的下一站

推

kevinwphard 05/03 15:25八卦難得也有溫情

→

pippen2002 05/03 15:26拍拍~~他生了甚麼病?

血癌前期。不移植的話估計只能再活8個月。 只是移植後肺部感染太嚴重，用盡全力還是留不住他。

推

sleeploquat 05/03 15:27推

推

CZH0830 05/03 15:28我夢到我阿嬤也是清晨的回籠覺耶 確實

推

daniel3658 05/03 15:30推

推

len53 05/03 15:32Q__Q

推

mozo 05/03 15:34推

推

s304029 05/03 15:35加油

推

flydogzzz 05/03 15:38有感情的話，至少要一年

推

S0323109 05/03 15:39QQ

推

vincent0965 05/03 15:41幫妳拍拍

→

k44754 05/03 15:41https://i.imgur.com/oSKnlo2.jpg
推

march28 05/03 15:41我父親也是3月8號早上離世的，距今也快

推

monkey5h123 05/03 15:41QQ

→

march28 05/03 15:41兩個月了，還是走不出那個情緒，只能說

→

YesNoter 05/03 15:41https://i.imgur.com/qGu7eMd.jpg

→

march28 05/03 15:42太愛他，太想念他了。

真的太愛了。但我想他的愛也為你帶來了許多現在的模樣；在你身上一定有許多他的影子 。

推

mikiworldpea 05/03 15:42拍拍 唉

推 shitboy: 唉唉，我外婆的時候也想她很久 42.73.224.92 05/03 15:43
推

chrisjohn214 05/03 15:43QQ

推

nuclearoscar 05/03 15:45死亡真的是生命的一部分

推

LoMing1021 05/03 15:46只要心中時常想起，就會感覺到其實他

→

LoMing1021 05/03 15:46們一直活在我們心中陪伴，不曾走遠

→

nuclearoscar 05/03 15:46推飛高高。我的小孩我沒辦法飛高高

→

nuclearoscar 05/03 15:46了。珍惜所有時光
推

fastsheep 05/03 15:50推

推

rosejs13 05/03 15:55思念是一輩子，傷痛真的需要2年，人生還

→

rosejs13 05/03 15:55是要努力過不留遺憾

推

sundaylover 05/03 15:55看到QQ 感謝分享 看了真的很有感觸

推

JAMES8242 05/03 15:58好文

推

koty6069 05/03 15:58推 好文

推

fordham5566 05/03 16:00QQ

推

cosmo690122 05/03 16:01QQ

推

twofaceman 05/03 16:04QQ

推

ben145 05/03 16:06我爸剛走的時候我常常抱著他生前喜歡穿的

→

ben145 05/03 16:06外套，抱著邊哭邊聞，他走的時候也64而已

→

ben145 05/03 16:06。

我爸爸的外套放在我的衣櫃，是我跟他一起去釣魚的時候他會穿的。 幸好有洗不掉的髒污所以沒有燒給他。

推

newyanew 05/03 16:06推

推

yybear 05/03 16:10真的，你要好好過，親人才安心

推

timmerix 05/03 16:12QQ

推

JF88269521 05/03 16:16我爸中風六年今年1月13過逝，看著他

→

JF88269521 05/03 16:16這六年因中風整個意志消沈到漸漸老去

→

JF88269521 05/03 16:16，到我親手拔掉他的呼吸器看著他慢慢

→

JF88269521 05/03 16:16停止呼吸，只能說這一切真的很不真實

有時候都會希望一切都只是一場惡夢。

推

tengerinedog 05/03 16:18快睡醒的夢才會記得要淺眠一點的

推

victricem 05/03 16:19QQ好文推推

推

arod0807 05/03 16:20推 QQ

推

optima 05/03 16:22QQ

推

Galm 05/03 16:22推

推

abc45229 05/03 16:23半年後就差不多了，我這四年連續走了阿

→

abc45229 05/03 16:23嬤媽媽爸爸阿公 前面還很難過到我爸時

→

abc45229 05/03 16:23就麻木了...

真的太多太多了。（拍拍）

推

k862479k 05/03 16:28偷放洋蔥， 馬的

推

taiwan3135 05/03 16:29QQ

推

aa429 05/03 16:30推
推

a24678fl75 05/03 16:36文筆真的好

推

ecila 05/03 16:38嗚嗚嗚

推

fhscyt 05/03 16:38推QQ

推

daJas 05/03 16:40推

推

keikei5566 05/03 16:48推好文

推

fred2133 05/03 16:49保重，也謝謝你告訴我對生命的看法

真的會有一段時間覺得自己可以出家。

推

QQKM 05/03 16:51QQ 只能靠時間慢慢沖淡了

推

jt912129 05/03 16:51QQ

推

attpp 05/03 16:56骨灰做飾品戴著？

是挑了我喜歡的照片做的。骨灰動不得呀。

推

littleliu 05/03 16:56愛心

推

Kamelie 05/03 16:57拍拍

推

jeylove 05/03 16:59好文推

推

Linezolid 05/03 17:01推日子越過越短，目送以後不再見行漸

→

Linezolid 05/03 17:01遠，我們彼岸相見。

彼岸相見。謝謝你，我很喜歡這四個字。

推

starideal 05/03 17:06嗚嗚......

推

guenhwyvar 05/03 17:07推，不需要想著快速調適反而壓力大，

→

guenhwyvar 05/03 17:07讓自己釋放幾天然後瘋狂工作或投入興

→

guenhwyvar 05/03 17:07趣或許也有點用

推

Curapikt 05/03 17:13RIP

推

mark845 05/03 17:24QQ

推

ChrisJericho 05/03 17:27找點事情做轉移焦點 不然真的很難過

→

zscst 05/03 17:29我爸都走七年了 時不時想起時還是會哭

推

pipipa 05/03 17:31說好的卦點呢T.T為什麼只看到洋蔥嗚嗚嗚

推

yosh1568 05/03 17:33節哀

推

polline 05/03 17:33為什麼要讓我哭

推

ert135798 05/03 17:37QQ哭爆

推

k1400 05/03 17:44

推

OwlO 05/03 17:44QQ

推

JackTheRippe 05/03 17:50推認真文

推

yanhong 05/03 17:52推

推

aicassia 05/03 18:04謝謝 我的鼻塞哭一哭就通了

推

jiaaa1014 05/03 18:18QQ

推

jack123573 05/03 18:23推

推

StarCat76 05/03 18:45QQ

推

amethystboy 05/03 18:46QQ

推

SoLoooooong 05/03 18:47推QQ

推

Mbappe10 05/03 18:48加油

推

butaewb 05/03 18:53QQ

推

saedn 05/03 19:01加加油 嗚嗚QQ

推

Azabulu 05/03 19:03最後三段太感人了吧 幹QQ

推

herculus6502 05/03 19:12QQ

推

Audien 05/03 19:21推

推

shadowofpure 05/03 19:25QQ

推

jwy 05/03 19:25QQ

推

LouisQuan 05/03 19:28推

推

scemoorso 05/03 19:36推

推

sss880404 05/03 20:03推QQ

→

orbehunted 05/03 20:24你很好 加油

推

Lawrenceyu 05/03 20:27Q.Q 感動 另外文筆真好

推

n131419 05/03 20:30推

推

marshmallowH 05/03 20:34拍拍

→

transiency 05/03 20:38夢見舉高高那一段讓我哭哭

→

transiency 05/03 20:39有一本喪親的書說過類似的話，沒有“

→

transiency 05/03 20:40哀悼結束的那一天”，只是哀悼在一天

→

transiency 05/03 20:40之中的比例減少而已。

確實，我也覺得沒有真正痊癒的那一天。只是在傷心的同時，我仍然可以感受到生命中有 其他的美好。

推

EJLin 05/03 20:43推QQ

噓

ken123321987 05/03 20:54因為回籠覺 短睡容易記得夢

推

st88mm 05/03 20:57拍拍QQ

推

kay0814 05/03 20:58推

推

mersma 05/03 21:17文筆真好 感人

推

whface 05/03 21:22QQ

推

jose50203 05/03 21:26推 原po多唸點佛經 祝你早日安定心情

推

repast 05/03 21:29QQ

推

PigBlood 05/03 21:37QQ

推

Romances 05/03 21:59拍拍

推

silviawu 05/03 22:03QQ

推

Warez 05/03 22:14QQ

推

QQmouse 05/03 22:42媽媽今天說夢到過世3年的奶奶 我也想夢

睡個回籠覺試試吧。也可以在睡前多想想奶奶。

※ 編輯: FoxWhite (125.228.50.184 臺灣), 05/03/2023 23:05:26
推

COVID20 05/03 23:21謝謝你的分享

推

koringo 05/03 23:24QQ

推

acxsport 05/03 23:36加油喔

推

shi21 05/03 23:38QQ

推

Yenfu35 05/03 23:49QQ

推

lammin 05/03 23:53

推

mjmotown 05/04 00:07抱抱 要過的好好的

推

Helloearth 05/04 00:10崩潰推

推

peterandptt 05/04 00:16推分享

→

SoSmooth 05/04 00:34誰死我都沒感覺是好事嗎

推

q135q135 05/04 01:17心有同感

推

pr9558 05/04 01:18謝謝分享 可以應用做很多場景 祝好

推

penny1230 05/04 02:20我爸今年2月因為敗血症過世，直到現在

→

penny1230 05/04 02:21我都覺得他離開人世這件事不是真的。

推

jason0502 05/04 05:48加油~~

推

iamstarnight 05/04 11:00就感覺心破了一個洞，生命裡少了一

→

iamstarnight 05/04 11:00個很重要的部分，在某些時間點，譬

→

iamstarnight 05/04 11:00如說這篇文章或是臉書回顧，就會想

→

iamstarnight 05/04 11:00起很多，在螢幕前淚流不停，好想他

→

iamstarnight 05/04 11:00，很想很想

推

v9290026 05/04 11:54溫暖推

推

sding 05/04 11:55Q_Q

推

stevexbucky 05/04 12:24QQ

推

capristarus 05/04 13:10推QQ

推

veq 05/04 13:14推QQ

推

earnformoney 05/04 13:16拍拍 妳有個好爸爸 會以妳為傲的

推

champagne 05/04 15:19QQ 謝謝分享

推

abb123456 05/05 00:02拍拍

推

aa85ss20 05/05 10:23推

推

saniyan 05/05 23:25推Q_Q
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