Re: [問卦] 家人過世心情怎麼快速調適（認真
（文長抱歉）
首先，真的沒有快速這一件事；除非你跟爺爺沒有什麼感情，不然往往難過的程度會跟你愛他的程度成正比。
而這些難過情緒的組成成分，則會跟他怎麼離世、承受痛苦的時間長短、跟你參與了他死去經過的程度有關，每個人都有所不同。
我爸爸3/8晚上走的，算一算也快要兩個月了。
我眼見他從一個可以徒手捏碎兩顆核桃的大力士，逐漸消瘦虛弱到連杯子都拿不穩；到最後越來越吸不到空氣、無法躺著入睡，直到進加護病房後才能依賴鎮定劑好好睡覺。
只是他從此就沒有再醒過來，直到一個月後手指變得青白，然後心跳從40變成0。
他今年才剛滿64歲。
我現在每天想起他都還會哭，捨不得他最後承受了這麽多的病痛。但現在我傷心的時間變得比較短了；也比較有力氣專注在自己的工作上。
我不認為時間可以治癒一切，但時間可以讓我們生產出更多的記憶；而時間久了記憶多了，跟這樣的創傷擺在一起，創傷就不至於佔據我們的全盤心思。
所以在未來的時間裡，做了哪些事、創造出哪些記憶就是重要的。
這段時間我做了許多事，我覺得對自己的情緒狀態穩定有些幫助；也許可以提供幾個大方向給你參考，希望你可以找到適合自己的方法。
1.情緒釋放：要能允許自己悲傷，也允許自己抗拒跟憤怒。
單憑著你們過往的美好回憶，為他好好的哭幾場也不為過。因為他的痛苦是真的，你的心疼是真的，你對他的愛也是真的。
難以接受現實或憤世嫉俗也是正常的，不需要批判自己出現這些情緒感受；但傷心憤怒後要記得回到現在，認真吃飯。
在這段期間，若可以跟其他家人相互陪伴、一起思念，會是很大的支持，也比較不孤單。
2.找回連結：要說是安慰自己的方法也好，透過一些方法讓自己感覺到親人其實還存在，只是住在另一個訊號很差的地方。這是為了讓我們的思念有地方安放，也為了讓我們還能感覺到跟親人之間有所連結。
以我自己來說，我常做的是在爸爸靈堂前擲硬幣跟他說話、嘗試午睡時記得我的夢、也做了一個有他照片的項鍊隨身戴著。像這樣：
https://i.imgur.com/rIUZ5yZ.jpg
3.認知轉念：重塑自己對於死別的認知；也理解在這一切的過程中，大家都盡力了。一切並不是誰的錯，因為從來就沒有人讓他生病；而不管我們選了哪一條路，最終都極有可能是一樣的結果（如果是意外過世的話，認知應該會有所不同）。
我覺得在這段期間最能令我從無能跟罪咎感中稍稍放鬆的一段話是這樣說的：
每個人在投胎前就已經決定好這一生要受的苦難與磨鍊，他已經經歷並且完成了；而餘下的我們，正在面對我們最初為自己所選擇的關卡。
同時我也大量去看其他人分享的親人離世經驗，以及喪葬攝影的相關紀錄。
看著這一切會讓我越來越理解，死亡確實就是生命的一部分；而人生要承受這些苦，真的就像是在歷劫。這時候就會有點羨慕爸爸走得早，我也好想早些去找他，只是我知道在那之前，我必須得過完我的人生；因為那才是他希望看到的。
日子會越過越短，我們也會離他們越來越近。
好像太正經了；可是這邊是八卦版，補一個卦點好了；雖然我也不確定這算不算卦。
據說逝去的親人如果可以進到我們的夢裡，大多數會出現在回籠覺裡（包含午睡），而不是晚上做的夢。
我不確定是不是大家都這樣，但我請完喪假回到工作單位後，每天都會擠出半小時去午睡一下。（我都跟同事說我去找找看我爸。）
某天爸爸就出現在我的夢裡了。他穿著以往常穿的衣服，把我舉起飛高高，就像小時候那樣；然後他叫我不要傷心。
他又變回以前的那個大力士了。
我想起他時還是傷心，但我知道他會希望我過得好，吃得白白胖胖；他會等著我好好過完這一生，再買他最愛的香草冰淇淋去給他。
希望你也可以帶著他的血脈跟愛，過完自己精彩的一生後，再去找他撒嬌聊天。
這也是我現在正在努力的。在這樣的道路上，你不是孤單一人。
--
謝謝。
推真的沒有快速這件事 能選擇的就是讓照顧
好自己
看了我想哭，但是我孩子回不來了
一定很痛的，但願你安好。
推
好文
推
窩父親去世時也覺得很突然太不真實 但是
我前陣子晚上睡覺常夢到我媽 醒來之
人生有太多事情要忙 根本沒有時間停留在
後才確定她已經不在了
我不敢看…
我父親過世後 我是覺得 心像破個洞 永遠
補不滿
確實，就像心臟被挖走了一般。
多事 本著這個心態也就不會太悲傷了 告訴
你自己不要停留在此 勇敢繼續你的下一站
八卦難得也有溫情
拍拍~~他生了甚麼病?
血癌前期。不移植的話估計只能再活8個月。 只是移植後肺部感染太嚴重，用盡全力還是留不住他。
推
我夢到我阿嬤也是清晨的回籠覺耶 確實
推
Q__Q
推
加油
有感情的話，至少要一年
幫妳拍拍
我父親也是3月8號早上離世的，距今也快
兩個月了，還是走不出那個情緒，只能說
太愛他，太想念他了。
真的太愛了。但我想他的愛也為你帶來了許多現在的模樣；在你身上一定有許多他的影子 。
拍拍 唉
死亡真的是生命的一部分
只要心中時常想起，就會感覺到其實他
們一直活在我們心中陪伴，不曾走遠
推飛高高。我的小孩我沒辦法飛高高
了。珍惜所有時光
推
思念是一輩子，傷痛真的需要2年，人生還
是要努力過不留遺憾
看到QQ 感謝分享 看了真的很有感觸
好文
推 好文
我爸剛走的時候我常常抱著他生前喜歡穿的
外套，抱著邊哭邊聞，他走的時候也64而已
。
我爸爸的外套放在我的衣櫃，是我跟他一起去釣魚的時候他會穿的。 幸好有洗不掉的髒污所以沒有燒給他。
推
真的，你要好好過，親人才安心
我爸中風六年今年1月13過逝，看著他
這六年因中風整個意志消沈到漸漸老去
，到我親手拔掉他的呼吸器看著他慢慢
停止呼吸，只能說這一切真的很不真實
有時候都會希望一切都只是一場惡夢。
快睡醒的夢才會記得要淺眠一點的
QQ好文推推
推 QQ
推
半年後就差不多了，我這四年連續走了阿
嬤媽媽爸爸阿公 前面還很難過到我爸時
就麻木了...
真的太多太多了。（拍拍）
偷放洋蔥， 馬的
推
文筆真的好
嗚嗚嗚
推QQ
推
推好文
保重，也謝謝你告訴我對生命的看法
真的會有一段時間覺得自己可以出家。
QQ 只能靠時間慢慢沖淡了
骨灰做飾品戴著？
是挑了我喜歡的照片做的。骨灰動不得呀。
愛心
拍拍
好文推
推日子越過越短，目送以後不再見行漸
遠，我們彼岸相見。
彼岸相見。謝謝你，我很喜歡這四個字。
嗚嗚......
推，不需要想著快速調適反而壓力大，
讓自己釋放幾天然後瘋狂工作或投入興
趣或許也有點用
RIP
找點事情做轉移焦點 不然真的很難過
我爸都走七年了 時不時想起時還是會哭
說好的卦點呢T.T為什麼只看到洋蔥嗚嗚嗚
節哀
為什麼要讓我哭
QQ哭爆
推認真文
推
謝謝 我的鼻塞哭一哭就通了
推
推QQ
加油
加加油 嗚嗚QQ
最後三段太感人了吧 幹QQ
推
推
推
推QQ
你很好 加油
Q.Q 感動 另外文筆真好
推
拍拍
夢見舉高高那一段讓我哭哭
有一本喪親的書說過類似的話，沒有“
哀悼結束的那一天”，只是哀悼在一天
之中的比例減少而已。
確實，我也覺得沒有真正痊癒的那一天。只是在傷心的同時，我仍然可以感受到生命中有 其他的美好。
推QQ
因為回籠覺 短睡容易記得夢
拍拍QQ
推
文筆真好 感人
推 原po多唸點佛經 祝你早日安定心情
拍拍
媽媽今天說夢到過世3年的奶奶 我也想夢
睡個回籠覺試試吧。也可以在睡前多想想奶奶。
※ 編輯: FoxWhite (125.228.50.184 臺灣), 05/03/2023 23:05:26謝謝你的分享
加油喔
抱抱 要過的好好的
崩潰推
推分享
誰死我都沒感覺是好事嗎
心有同感
謝謝分享 可以應用做很多場景 祝好
我爸今年2月因為敗血症過世，直到現在
我都覺得他離開人世這件事不是真的。
加油~~
就感覺心破了一個洞，生命裡少了一
個很重要的部分，在某些時間點，譬
如說這篇文章或是臉書回顧，就會想
起很多，在螢幕前淚流不停，好想他
，很想很想
溫暖推
Q_Q
推QQ
推QQ
拍拍 妳有個好爸爸 會以妳為傲的
QQ 謝謝分享
拍拍
推
推Q_Q
爆
首Po今天面臨的這個選擇題 選擇了不急救 那時候剛好不在家 妹妹哭著打電話給我 說爺爺沒呼吸 說打了119![[問卦] 家人過世心情怎麼快速調適（認真](https://i.imgur.com/9weKbdxb.jpg "[問卦] 家人過世心情怎麼快速調適（認真")
2
不用調適 我們的悲傷正是我們對親人思念的體現 往後人生何必一定要積極向上 擁抱著悲傷又何妨？ 好像有點偏題...1
跟我奶奶一樣 我們的有錢奶奶 在疫情最嚴峻時 也面臨這種兩難的選擇題 情況非常不樂觀 放棄急救第一時間就簽好了 大家也都做好了準備，兄弟們心平氣和的講好如何分 但 不知怎麼的 奶奶突然氣順了 直接滿血復活
我媽在2012年的時候走了（我也沒爸爸） 當時我一滴眼淚都沒掉過 因為當時還有弟弟妹妹要養 還要扛著長兄的壓力 為了努力活下去根本沒時間難過1
好好哭一場 這是沒辦法有心裡準備的 人都會走得 想想爺爺沒有病痛了 不用再拖著殘舊的身軀
雖然不知道你看不看得到 但是還是想說一下我自己的 我爺爺在家中廁所倒下 救後時曾恢復心跳一下 但是又很快停止了 享年82 他當時跟平常一樣 早上去田裡 下午睡完午覺準備再去時發生
![Re: [問卦] 家人過世心情怎麼快速調適（認真](https://i.imgur.com/ZUsAd6Fb.jpg180.217.156.189 "Re: [問卦] 家人過世心情怎麼快速調適（認真")
48
[難過] 外公走了...少了一個疼我的人在某一天的晚上 媽媽接到一通電話 像孩子一樣悲傷的哭道:爸爸...我沒有爸爸了.. 看著媽媽哭泣的樣子 在一旁的我看得很鼻酸至極、淚水湧出![[難過] 外公走了...少了一個疼我的人](https://i.ytimg.com/vi/TXpGWhdwXuo/sddefault.jpg "[難過] 外公走了...少了一個疼我的人")
44
Re: [討論] 能分享曾經愛情長跑卻分手的你的故事嗎？(雖然應該不會被認出來 但還是先說不接受轉文 若要回覆也請刪除內文) 長跑接近六年 分手近半年 之前在板上也發過文 獲得很多板友的回饋 覺得現在的自己很好 所以也希望我的分享能幫助你 對方也是我的初戀37
Re: [心情] 五年半就這樣結束了？嘿～我雖然是女生，不過看到有類似的經驗 還是想跟你分享一下我走過來的過程跟心情 簡述一下我的狀況 我的第一任也是交往了7年的時間 結婚兩年多，所以總共9年多的時間19
Re: [心情] 覺得男友沒有同理心你好 一個人能否有同理心取決於他的經歷，你不可能要求一個孩子去真正同理做父母的辛苦， 同樣的如果你男朋友他的家庭是美滿的，他不可能真正體會到你描述的痛苦， 我們的同理心說到底只是運用自身的經驗跟感受去套用在別人身上， 不可能有人可以真正完全體會別人的感覺。6
Re: [問卦] 為什麼很多人中年之後開始學佛別人我不知道 我的話就是隨年紀增長 會遇到一些心有餘而力不足的事 所以企圖從宗教尋找答案及緩解不安的情緒 例如![Re: [問卦] 為什麼很多人中年之後開始學佛](https://img.youtube.com/vi/ZCeoyKb_gjc/mqdefault.jpg "Re: [問卦] 為什麼很多人中年之後開始學佛")
3
[心情] 面對分手失戀分手的痛應該是全世界的人一生都要經歷個兩三次吧？其實分手這些事也是近百年才有的，以前的人活到四十歲左右就差不多病痛十足了，也因為社會的關係很少有交往和分手這些事，所以我們人類其實也還在學習分手這回事。 寫這篇文章時我失戀還未滿一週, 心還是很痛，但很幸運的是我找到適合我的自我療癒方法，步驟我在這裡分享一下。 1. 感受悲傷 其實不管是失戀或只是平常的情緒低落，我們都該進行這一步。情緒是流動的能量，壓抑著只會不斷累積，並不會消失，也會對自己身體造成傷害。那要怎麼感受悲傷呢？ 首先我們要先靜下來問問自己『現在感到哪裡不舒服』。情緒低落時的我通常都是胃會稍微感到不適，或是胸口會很悶，這每個人都不一樣。1
[心得] 沒關係，是悲傷啊！書名： 沒關係，是悲傷啊！：直視悲傷的真相，練習守護自己與關愛他人的情緒照護指 南 推薦指數：★★★★☆ 網誌： 購買連結：![[心得] 沒關係，是悲傷啊！](https://i.imgur.com/afjIbOhb.jpg "[心得] 沒關係，是悲傷啊！")
1
Re: [心情] 男友這樣是什麼意思？夾妹請進認真回 你就等他 結婚這件事 某些程度上是要為了讓家人看見 表現自己已經能負起責任1
[好雷] 美國女孩-堅強之前，該學會軟弱以下有雷，也是很晚才跟上這部片xD - 我想，週間的晚上去看美國女孩，並不算是明智的選擇。畢竟整部片的情緒太滿、太沈重 ，甚至在中間有一小段還藉由尿遁讓自己在外面舒緩一下，高敏感的人看這部片，說真的 會頗痛苦的。![[好雷] 美國女孩-堅強之前，該學會軟弱](https://i.imgur.com/Er66nb0b.jpg "[好雷] 美國女孩-堅強之前，該學會軟弱")
爆
[問卦] 人資：「上班偷錄音違反職場倫理」![[問卦] 人資：「上班偷錄音違反職場倫理」](https://i.imgur.com/7jQICgpb.jpeg "[問卦] 人資：「上班偷錄音違反職場倫理」")
爆
[爆卦] 賴清德為霸凌案出面道歉了![[爆卦] 賴清德為霸凌案出面道歉了](https://img.youtube.com/vi/60lIzrThFMQ/mqdefault.jpg "[爆卦] 賴清德為霸凌案出面道歉了")
爆
Re: [新聞] 為愛赴緬做詐騙！靜宜女大生近期有望回台爆
[問卦] 綠同事：第一次有人死掉鬧這麼大![[問卦] 綠同事：第一次有人死掉鬧這麼大](https://i.imgur.com/zUc0sbqb.jpeg "[問卦] 綠同事：第一次有人死掉鬧這麼大")
爆
Re: [新聞] 快訊／柯文哲涉「2大案」最快12月偵結![Re: [新聞] 快訊／柯文哲涉「2大案」最快12月偵結](https://i.imgur.com/uUxiUDdb.jpeg "Re: [新聞] 快訊／柯文哲涉「2大案」最快12月偵結")
爆
Re: [新聞] 爆黃國昌與謝宜容秘密會議 李正皓秀公文![Re: [新聞] 爆黃國昌與謝宜容秘密會議 李正皓秀公文](https://media.nownews.com/nn_media/thumbnail/2024/11/1732074276807-34bf9fcbb2124a54af1846ed64b1f8c6-1200x800.webp?unShow=false "Re: [新聞] 爆黃國昌與謝宜容秘密會議 李正皓秀公文")
爆
[問卦] 今年2024代表詞要選什麼？71
[問卦] 對工作單位充滿感謝，然後在單位上吊？![[問卦] 對工作單位充滿感謝，然後在單位上吊？](https://i.imgur.com/t1F0kYob.jpeg "[問卦] 對工作單位充滿感謝，然後在單位上吊？")
60
[問卦] 謝宜容下屬10分鐘不回line就開罵 結果自32
[問卦] 主管要檢查手機 說是防洩密 要交出去嗎34
[問卦] 免費讓你學台語你會去嗎？31
[問卦] 出事情嚴查嚴辦當事人卻跑了？![[問卦] 出事情嚴查嚴辦當事人卻跑了？](https://i.imgur.com/hd8GNt3b.gif "[問卦] 出事情嚴查嚴辦當事人卻跑了？")
27
[問卦] 烏克蘭的兩年戰事，給台灣的啟發？![[問卦] 烏克蘭的兩年戰事，給台灣的啟發？](https://i.imgur.com/KkhxILjb.jpeg "[問卦] 烏克蘭的兩年戰事，給台灣的啟發？")
31
[爆卦] 三重 工地 塔吊出事故![[爆卦] 三重 工地 塔吊出事故](https://i.imgur.com/Y5jDoZDb.jpeg "[爆卦] 三重 工地 塔吊出事故")
25
[問卦] 公務員不屌上司會怎麼樣![[問卦] 公務員不屌上司會怎麼樣](https://i.imgur.com/Ph5n4aLb.jpeg "[問卦] 公務員不屌上司會怎麼樣")
23
[問卦] 第一島鏈在2024年，是否還重要？![[問卦] 第一島鏈在2024年，是否還重要？](https://i.imgur.com/qlGz4sFb.jpg "[問卦] 第一島鏈在2024年，是否還重要？")
43
[問卦] 為啥國際上泰國比台灣還有名54
[問卦] 為啥很多女主管都喜歡緊迫釘人？20
Re: [新聞] 勞動部霸凌案 死者母淚崩「我可憐的孩子13
[問卦] 跟女同事約做愛,但要出房間錢跟請吃火鍋.![[問卦] 跟女同事約做愛,但要出房間錢跟請吃火鍋.](https://i.imgur.com/7oSTxNfb.jpeg "[問卦] 跟女同事約做愛,但要出房間錢跟請吃火鍋.")
17
[問卦] 朋友說現在公務員不能加班但事情沒變少![[問卦] 朋友說現在公務員不能加班但事情沒變少](https://i.imgur.com/ohDmJcRb.jpeg "[問卦] 朋友說現在公務員不能加班但事情沒變少")
8
[問卦] 宜容失聯很久了，大家不擔心出意外嗎？17
[問卦] 為什麼公務員變那麼操?37
[問卦] 加蛋加15元已經是常態了嗎？19
[問卦] 操作股票 賺了3塊 中午能加什麼菜![[問卦] 操作股票 賺了3塊 中午能加什麼菜](https://i.imgur.com/DIB1Cyib.png "[問卦] 操作股票 賺了3塊 中午能加什麼菜")
12
[問卦] 從書面道歉 到 拍片道歉了 還想怎樣？17
[問卦] 一定做過的動漫招式有哪些？![[問卦] 一定做過的動漫招式有哪些？](https://i.imgur.com/BfSAvDTb.jpeg "[問卦] 一定做過的動漫招式有哪些？")
17
[問卦] 霸凌致死也算刑法過失致死吧？![[問卦] 霸凌致死也算刑法過失致死吧？](https://i.imgur.com/COE2KITb.jpg "[問卦] 霸凌致死也算刑法過失致死吧？")
16
[問卦] 哪家信箱好用13
[問卦] 洪仲丘事件25萬人上凱道，還會發生嗎？![[問卦] 洪仲丘事件25萬人上凱道，還會發生嗎？](https://img.youtube.com/vi/OQdV4NgwzGk/mqdefault.jpg "[問卦] 洪仲丘事件25萬人上凱道，還會發生嗎？")