Re: [心情] 覺得男友沒有同理心

a3358826 發表於 2021/9/6 上午7:49:50

看板WomenTalk標題Re: [心情] 覺得男友沒有同理心作者

(阿先)時間Sep 6 07:49:50 2021推噓19 推:19 噓:0 →:34

※ 引述《uki000 (crystal)》之銘言：
: 因為自身原生家庭的狀況很差
: 從小到大的言語暴力情緒勒索，導致心理有許多創傷（父親心情不好就會找我們小孩出氣: ）
: 10幾年來夜晚都會爆哭（幾乎每天），無法控制自己的情緒
: 隔天上班就會讓自己假裝正常人。
: 男友是在正常幸福家庭長大，當我每次提到一些覺得難過的事情
: 他就會開始檢討我
: 「就是你不反抗才會這樣」
: 「就是因為你….才會….」
: 他認為所有事情都是自己的因得出來的果
: 一直希望他可以多點同理心
: 希望他在我脆弱的時候不要再檢討我攻擊我
: 不要一直落井下石說一些於事無補的話。
: 我只是希望能有人好好的聽我說、抒發情緒。
: 今天又看到相關文章，覺得講到我想講的重點要給他看
: 男友完全不想理會只顧著看遊戲實況
: 後來硬是跟他討論，結果男友提出讓我覺得奇葩的論點
: 「今天一個女生因為穿的太裸露而被性騷擾。事情的檢討就是雙方都有錯，當然男生錯最: 多沒有錯，但同時女生也必須檢討為何要穿這麼裸露而增加被性騷擾的機率。」
: 聽完這個舉例我整個傻爆眼，而且男友堅持他論點沒錯
: 我到底要怎麼導正他的想法
: 讓他有點同理心？QQ
: 我只是覺得….痛苦的人，能被承認他的悲傷，並被溫柔的理解擁抱，才能有力量繼續前: 進

你好

一個人能否有同理心取決於他的經歷，你不可能要求一個孩子去真正同理做父母的辛苦，

同樣的如果你男朋友他的家庭是美滿的，他不可能真正體會到你描述的痛苦，

我們的同理心說到底只是運用自身的經驗跟感受去套用在別人身上，

不可能有人可以真正完全體會別人的感覺。

我們每個人都會有創傷，如果我們可以跟別人坦白，跟自己坦白，無形中都會幫助我們

釋放掉很多情緒，但是如果你要這樣做你必須找一個不"評斷"且不"認同"你的人，

過去的事情縱然有很多失望、痛苦、傷心、難過.....等情緒，雖然他已經過去，

但還是會影響我們現在的生活，我們可以做的只是接受他並讓這情緒自然的流走，

評斷會讓你繼續把這情緒堆積在身體裡無法釋放，

而認同也只是讓你繼續加強這股情緒，他其實並不會幫助到你。

今天你的男朋友他已經把自己定義為一個指導者的腳色，

他其實也想幫助你，他不是沒有同理你，只是他沒有相同的經驗，

他沒有遇到過，所以他會覺得是遇到的人有哪些地方沒有做好，才會發生這樣的問題，

這不能怪他，這是人類的本性，我們都習慣在一件不好的事情發生的時候怪罪自己或別人

，後悔當初做的決定，而且從我們很小的時候就有這樣的行為模式，

當父母吵架我們會責備自己是不是不夠乖，父母生氣我們會覺得自己犯了錯，

到長大被其他人拒絕或被其他人欺負會覺得是我們自己有問題，

你男朋友遇到困難的時候相信也是這樣告訴自己的，所以也把這一套方法用在別人身上，

這沒有問題，但是如果這會讓你非常不舒服的話我建議你可以跟他好好溝通。

首先溝通的時候請記得幾個要點:

1.不要認為自己是對的

2.非常注意自己的情緒，當有負面情緒產生的時候不要急著丟出來，先讓自己緩緩

3.要很真實真實的表達自己的想法跟感受

4.不要傷害自己或對方

5.確認對方的感受

如果是我，我會這樣跟對方說:

OOO我會跟你說這些話是因為我非常的信任你，所以我願意在你面前把影響我

最深最傷心最脆弱的事情告訴你，我知道你是為了我好才想給我很多建議，

但是我講出來其實只是想要你安慰安慰我而已，當你告訴我是我哪裏沒有做好的時候

我只會覺得更自責更難受而已。

當你很真實的表達自己的感受，包含那些脆弱跟難過，

這時候才是妳男朋友最真實可以碰觸到那些感受跟情緒，並開始"同理你"的那一刻，

不知道你有沒有意識到之前你跟他說話是帶著希望他"認同"你是對的，

跟他討論事情是想要讓他有"同理心"，

你男朋友其實在無形中也會有被指責跟犯錯的感覺，

所以他只好用很多理論說服你，這樣他才不用會覺得自己"輸了"或是"錯的"，

但當你只是表達自己的感受，並把自己的脆弱跟內心都掏出來跟他分享，

相信這一切都會很不一樣。

在表達你的感受後也要記得確認對方對這件事的感受，

也許你的男朋友他也有他的創傷，當你在分享一些你難過傷心的時候，

會不會他其實也非常的不舒服呢?

所以他在無意識會用指責批評的情緒來面對你?

沒有人喜歡接受到負面的情緒，所以在這方面你也要考慮妳男朋友的感受，

你同理他越多，他也會同理你越多，這是一個很正向且非常真實的循環。

祝福你

※ PTT 留言評論

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.164.187.56 (臺灣)

※ PTT 網址

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taipoo 09/06 07:53真正能站在對方立場的人很少，我也做不到

推

SnowAmy 09/06 07:54溝通的藝術~ 推推

推

mason710 09/06 07:59你也在指導原po，也一樣會被原po認為沒

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mason710 09/06 07:59有同理心，原po要的只是一個可以維持10

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mason710 09/06 07:59年以上只會幫拍拍的垃圾桶

推

palapalanhu 09/06 08:01這個專業

推

mjau24fish 09/06 08:01推男友的想法解釋的很好很清楚

推

aoc902001 09/06 08:35我覺得她男友是在教她解決的方法，不是

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aoc902001 09/06 08:35批評，但在一個正處於負面情緒下的人，

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aoc902001 09/06 08:35除了安慰外，其他的話語都只會讓她覺得

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aoc902001 09/06 08:35是批評。基督教在這方面就做的很好，讓

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aoc902001 09/06 08:35她處於負面情緒下，用安慰的話語先讓她

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aoc902001 09/06 08:35放聲大哭，然後說神都在妳身旁陪伴著妳

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aoc902001 09/06 08:35，給妳力量，妳不是一個人，最後才教她

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aoc902001 09/06 08:35解決的方法。最後在補一個，如果妳找不

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aoc902001 09/06 08:35到人求助時，教會的弟兄姐妹們都會幫妳

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aoc902001 09/06 08:35。教會的力量對於這種心靈脆弱的人特別

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aoc902001 09/06 08:35有用。

推

dalechou 09/06 08:43這篇太猛了吧

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shannienie 09/06 09:14aoc講的是真的嗎？搞得都想接觸基督

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shannienie 09/06 09:14教了，只是看他們都會在無助時禱告然

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shannienie 09/06 09:14後自言自語完就一副上帝會陪我渡過，

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shannienie 09/06 09:14我不孤單,其實上帝也沒做什麼？事情

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shannienie 09/06 09:14走向真能好轉嗎？我覺得就是看大問題

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shannienie 09/06 09:14小問題而已

推

freshfruits 09/06 09:23專業

推

mintgemini 09/06 09:28推希望原PO可以看得懂

推

Freeceor 09/06 09:52推!說的真好!

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bnn 09/06 10:02負能量是損害交往關係的垃圾桶是會滿的

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bnn 09/06 10:03你可以把負能量丟給交往對象釋放自身壓力

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bnn 09/06 10:04但如果沒有解決也沒有排掉最後就是兩邊都滿

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bnn 09/06 10:05教會其實就是一個更大人群幫忙輪流當垃圾桶

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bnn 09/06 10:06藉由夠多的人數來分攤負能量彼此互助輪流

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bnn 09/06 10:07有比慘大會時你情況沒那麼糟的就會舒緩一些

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laDsaikyo 09/06 10:31困在情緒內的人，是不可能自己發現的

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laDsaikyo 09/06 10:32他現在是5分，你卻教他80分的解法。

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laDsaikyo 09/06 10:33先斷開被強化的情緒，才好改善。

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laDsaikyo 09/06 10:34原po男友教的，只是60分，但你這更難

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laDsaikyo 09/06 10:37連加減乘除都不太好，不會懂微積分的

推

YCC28 09/06 11:10沒辦法有人還是希望另一半100%接住自己問

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YCC28 09/06 11:10題是不會有這種人

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sundazlas 09/06 11:27你提出方法而不是拍拍，就是沒有同理心

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sundazlas 09/06 11:27的那類人了

推

AJbriar 09/06 11:29說得真好，謝謝你願意花時間po文分享這些

→

AJbriar 09/06 11:29想法

推

asher02 09/06 12:46推

推

manorlordy 09/06 13:03推！謝謝分享也祝福原原po

推

xuan2222 09/06 14:38推

推

beautyqu 09/06 15:59推～男友沒有不關心，只是非她要的，說

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beautyqu 09/06 15:59別人不同理她，相同的她也不同理對方

推

catherli 09/06 16:45好體貼，推一個

推

villain0203 09/06 19:28專業，推

推

ur83friend 09/07 20:52讚

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