[問卦] 咱窮人除了蘿蔔、洋蔥、荳芽菜 還能靠啥
物價飛漲 連食物都在漲
咱窮人除了蘿蔔、洋蔥、荳芽菜 還能靠啥維生
蘿蔔、洋蔥、荳芽菜的好處：
蘿蔔：
蘿蔔被譽為「窮人的人蔘」，蘿蔔營養價值豐富，不只能夠化痰、改善感冒症狀，在中醫被視為增進肺部健康的聖品。
桂格應該為窮人出品平價的桂格養氣蘿蔔 找謝祖武代言
洋蔥：
植化素具有抗發炎、抗氧化的功效。 有益心血管健康：洋蔥含有一種名為槲皮素（
Quercetin）的類黃酮素，除了能抗發炎，同時也對心血管有益，對於降血壓、控制膽固醇有保健功效。 控制血糖：洋蔥當中的槲皮素和有機硫化物蒜素具有促進胰島素分泌的功能，能幫助控制血糖。
有洋蔥的料理都超好吃的
荳芽菜：
黃豆芽中含有蛋白質，富含能幫助排毒的膳食纖維、鉀。 綠豆芽則具有低熱量的魅力。豆芽菜能去除囤積在體內的熱和水、改善因吃太多而引起的不適或水腫、緩解宿醉等作用。 靠著解毒作用，也具有舒緩口內炎或膀胱炎等炎症功效。
荳芽菜炒牛肉、夾蛋餅、夾燒餅或是單吃 口感都很不錯
以上三種食材 應該算是平價了吧 也比三色豆好吃吧
我們窮人除了這三樣食材 還有哪些食材平價又極富營養呢？
--
這什麼梗
洋蔥一顆30哪裡便宜惹
重登
怎麼沒有韭菜
韭菜壯陽又便宜 加入窮人清單
金針菇，可以重複吃
金針菇富含蛋白質、脂肪、醣類、維生素B1、B2、C、E及礦物質硒、鋅、鈣、磷、鐵、鉀 等營養成分，它還含有人體所需的多種胺基酸、胡蘿蔔素、粗纖維，適量食用可增強機體 的生物活性，促進新陳代謝，有利於其他營養成分的吸收，對兒童的生長發育及智力發展 ，很有助益 重複吃這梗就算了吧
五樓每天吃明天見
土豆
馬鈴薯 地瓜 地瓜葉 也都營養又便宜
馬鈴薯 地瓜碳水太多了吧 地瓜葉越來越貴
無限循環的金針菇傳說
咖哩就差豆芽菜了
當然是黃豆啊
冷凍三色
原形食物都找出好處啊 有沒有不要吃的
金針菇
不想要 就說都是澱粉
黃豆製品餐餐幾乎都能吃到
三色豆
豆腐
不錯喲 富含蛋白質 幾百年都沒什麼漲價
香蕉超營養
含有維生素A、B1、B2、B6、菸鹼酸、葉酸、C，及礦物質鈣、磷、鐵、鎂、鉀、錳等，其 中，鉀含量特別豐富，鎂的成分也很高，更是食物中錳的最佳來源之一 還可補充熱量
※ 編輯: MJdavid (124.218.239.138 臺灣), 12/28/2023 13:07:18地瓜=窮人神物
還真每天吃地瓜/香蕉/豆芽/金針菇就夠
便宜好吃又營養~台灣的蔬果又世界級的
三色豆
地瓜也越來越貴了
真的 只能自己種了
※ 編輯: MJdavid (124.218.239.138 臺灣), 12/28/2023 13:13:30馬鈴薯，地瓜
陽光空氣水
油菜 一年到頭都是20幾塊一大把
玉米
冬天的高麗菜，現在一顆30可以吃很久
去傳統市場買 海帶、小黃瓜、薑
芝麻粉
雞蛋、豆腐
高麗菜 地瓜 豆腐
地瓜首選
地瓜葉
現在橘子高麗菜大白菜都很便宜
洋蔥番茄炒蛋加大蒜
海帶芽
小白菜
靠蔡ee啊嘻嘻
地瓜葉 秋葵
老鐵 咱窮b來這個世上就是來湊數的 與其
做個辛苦的打工人 不如做個自由的窮人
地瓜葉粗莖不能吃 拔葉子也累
紅薯(支語)類似大米(支語)都是澱粉
豆腐、豆類製品，便宜的蛋白來源
3
[食譜] 簡易懶人電鍋料理-辣味噌蘿蔔燉肉這次做的蘿蔔燉肉，淡淡味噌味中帶有微辣口感，有點像馬鈴薯燉肉的辣味版， 但把馬鈴薯換成蒟蒻絲，熱量更低，牛肉的油脂也讓蘿蔔更順口， 是體重管理中也能放心吃的料理哦。![[食譜] 簡易懶人電鍋料理-辣味噌蘿蔔燉肉](https://scontent.cdninstagram.com/v/t51.29350-15/117595775_934699147036153_3226166340190443329_n.jpg?stp=dst-jpg_s640x640&_nc_cat=107&ccb=1-7&_nc_sid=8ae9d6&_nc_ohc=Gb46VCkLSu8AX9p-0lp&_nc_ht=scontent.cdninstagram.com&oh=00_AfCKPuoV4mWdNFrzh47UYZJWcFGivui0p13WtElIqI68GQ&oe=63612739 "[食譜] 簡易懶人電鍋料理-辣味噌蘿蔔燉肉")
3
Re: [問卦] 青蘿蔔是什麼東西？======================================================================== ◢███ ███◣ YA!老闆不來!摸魚啦! ◢█ █ █ █◣ ◢◤▏╲▏ ▏╱▏◥◣ 好吃的蘇喜再爭鮮 ◢▁█ █ █ █ ◣ ▏●▏ ▏●▏ 種味豐富新鮮的滋味 ◢ ▏●▏▏▏●▏ ◣●───●◤ 營養滿點在爭鮮 ◣●▏︶▏●◤2
Re: [問卦] 欸欸~紅蘿蔔是不是蔬菜界的百搭阿？我覺得紅蘿蔔很好 但是洋蔥也很好 洋蔥的好處都有啥 1.洋蔥擁有幾乎人體所需的所有可以在蔬菜裡得到的營養 如果世界只留下一種蔬菜
Fw: [新聞] 冬吃蘿蔔不用看醫生！「平民人參」抗癌、冬吃蘿蔔不用看醫生！「平民人參」抗癌、穩血糖、止咳化痰 2022-01-06 09:35聯合報 記者黃妙雲／台北報導 冬天，一起來吃蘿蔔好料吧！白蘿蔔有「平民人參」之稱，現在正值盛產季節，最美味好 吃。白蘿蔔，閩南語稱為「菜頭」，是吉祥的象徵，吃白蘿蔔可贏得好彩頭。 台安醫院營養師劉怡里表示，白蘿蔔屬十字花科蔬菜，是抗癌的好食材，它含有硫化物，![Fw: [新聞] 冬吃蘿蔔不用看醫生！「平民人參」抗癌、](https://pgw.udn.com.tw/gw/photo.php?u=https://uc.udn.com.tw/photo/2022/01/05/realtime/15099773.jpg&x=0&y=4&sw=592&sh=394&s=Y&exp=3600 "Fw: [新聞] 冬吃蘿蔔不用看醫生！「平民人參」抗癌、")
Fw: [新聞] 天然「抗癌良藥」就在身邊 錯過太可惜了2020-02-01 現在醫學很發達，但人們還是「談癌色變」，一些癌症還是無法根治。「癌」字有三個「 口」，可見飲食與癌症的關係非常密切，其實，日常生活中有很多食物都有防癌的功效。 一、抗癌食推薦 1、玉米![Fw: [新聞] 天然「抗癌良藥」就在身邊 錯過太可惜了](https://i.ntdtv.com/assets/uploads/2020/02/2020-02-01_134934-800x450.jpg "Fw: [新聞] 天然「抗癌良藥」就在身邊 錯過太可惜了")
X
Fw: [情報] 預防癌症發生、增加骨質密度 吃洋蔥6大好預防癌症發生、增加骨質密度 吃洋蔥6大好處一次看 2022-07-24 09:25聯合報 記者王郁婷／輯譯 「有洋蔥」被拿來形容催淚的事物；而飲食中「有洋蔥」，不僅增添食物美味，更會讓你 扎實得到健康的益處。以下六大好處，看完以後快讓你的餐桌多點洋蔥。 ● 洋蔥含豐富抗氧化劑![Fw: [情報] 預防癌症發生、增加骨質密度 吃洋蔥6大好](https://pgw.udn.com.tw/gw/photo.php?u=https://uc.udn.com.tw/photo/2022/07/22/realtime/18114488.jpg&x=227&y=0&sw=5163&sh=3443&s=Y&exp=3600 "Fw: [情報] 預防癌症發生、增加骨質密度 吃洋蔥6大好")
Fw: [情報] 預防癌症發生、增加骨質密度 吃洋蔥6大好預防癌症發生、增加骨質密度 吃洋蔥6大好處一次看 2022-07-24 09:25聯合報 記者王郁婷／輯譯 「有洋蔥」被拿來形容催淚的事物；而飲食中「有洋蔥」，不僅增添食物美味，更會讓你 扎實得到健康的益處。以下六大好處，看完以後快讓你的餐桌多點洋蔥。 ● 洋蔥含豐富抗氧化劑