[問卦] 肥宅讓6%體脂肪是不是也還好而已

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各位版友大家好 本人(男)33歲/165公分/65公斤 年輕時因為很瘦從來不在乎體重，中年發福後痛定思痛，兩個月前69公斤 最近減了4公斤，想要繼續減，並且想要未來能保持在60公斤上下 但因為最近才有體脂肪/內臟脂肪/骨骼肌率的概念

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以前統計肥胖人口是用BMI來看 男生過重的比例都比女生高 但是這樣沒考慮到肌肉和體脂的比例 所以很不準（例如林書豪BMI就過重）

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BMI 大家都會算 就是體重除以身高平方 18~24正常 24~30過重 >30肥胖 然而很多人會嚷嚷說BMI是過時指標 應該要看體脂啦 然後就會舉出那些NBA運動員 林書豪 健身教練出來當例子

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如題，小弟處於增肌期，最近量測體脂發現比先前天氣熱時高了0.5-0.8% 我的飲食跟作息應該沒有改變，訓練也是一週五練，不明白為什麼體脂肪會突然上升，看 鏡子覺得體態是沒有太大改變，所以想說是不是天氣冷濕度較低造成的誤差？ ---- Sent from BePTT

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因為已經用過dxa了，聽說要隔兩年再照比較安全 inbody又不準 請問還有其他方式可以測體脂肪率嗎？ ----- Sent from JPTT on my Samsung SM-N960F.

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家人長期以來都有在運動，身高體重平均BMI都在27左右，但體脂一直都在35%上下，原本 膽固醇 跟三酸甘油脂都在正常值，隨著年紀增長，膽固醇和三酸甘油脂已超標紅字，也已看減重 門診超過半年 但只要吃減肥藥就心悸手抖不舒服

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其實還好 要看體脂 搞不好身高165 體重134 體脂肪率25%

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肥宅我體脂肪率40%，深怕確診會變成重症 於是今天早晨趁我還沒有睡意之際 騎著我的腳踏車出門運動 一騎就61公里，有種肺活量瞬間Lv Up的感覺 說不定繼續騎下去，就能百毒不侵了呢

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很嚴重了 你的身材自己看都看不下去 四肢細小 身體肥大 體脂過了20%大概是縮小腹都藏不住肚子的體脂率 過了25%就是會有啤酒肚 很明顯的肚子 再往上就已經呈現病態型肥胖 越往上越病態 健康的體脂率應該是15%~18% 超過20%都要有警覺自己已經是肥胖

就胖子太多啊 一個175cm的人 居然有人覺得75kg差不多 說太瘦不好看 這樣已經BMI 24.4 屬於過重範圍了 當然就會有BMI魔人說那個是落後指標