Re: [問卦] 脂肪肝要怎麼治療?
※ 引述《Timzy (創世紀)》之銘言:
: 醫生說我有脂肪肝。聽說減肥10%體重
: 脂肪肝好90%
: 因為我平常都是吃可樂炸雞。體重超出正常人快20公斤。身形跟胡適他爸一樣。
: 早上起床都有困難。跟沈重人生一樣
: 所以什麼早睡早起運動都很難
: 這樣的話。知道理論。但是執行起來都很困難
: 到底該怎麼辦?吃減肥藥有比較快嗎?
飲食控制跟搭配運動唯一解,
不知道我推測的對不對,
人類祖先從不吃碳水,
到吃一些碳水,到現代文明的高碳飲食,
現代人處於後期的過渡,
無法適應的人就出現糖尿病跟其他疾病,
想想胰臟才佔據人體器官比例才多少而已,
尤其是葡萄糖特別容易儲存成脂肪,
然後脂肪是人體最後的防線,又特別難消耗,
高血糖、高血壓跟高血脂這三項都是連動關係的。
--
肥宅就是即將要被現代社會淘汰的基因
先得肝硬化 讓他硬一點
人是雜食性動物 沒有不吃吧...
以前沒那麼多飽和稻穗多糖水果 都改良的
貴古賤今是常態..古時候平均歲數可低了
1550-1750年出生的男子平均壽命50-53歲
而現今... 滿65歲才能被強制退休
每天強迫走路8公里 一個月見效
樓主講的沒錯 碳水就是照成肥胖的最根
本原因 不吃澱粉不喝含糖飲料一個月 我
保證絕對會瘦 而且很有感
我完全沒運動 只靠禁澱跟糖就瘦了十幾
公斤 每個人都問我怎麼瘦的 講了做不到
也沒用
白飯幾乎每個人每餐都在吃 這種吃法 會
瘦才有鬼 運動也沒用 事倍功半
樓上道歉,我澱粉吃到40%一天營養攝入
,搭配重訓三年,目前體脂肪13%,健檢
照樣全綠字...重點是原型食物和熱量攝
認真回,一天一杯咖啡,三年可解,親身
取的控制好嘛
體驗
道歉? 那你想的不夠多 你才該道歉
你有在重訓 澱粉對你肥胖的影響就去掉了
一點 能量都消耗掉了 還有你忘了體質
有些人天生吃澱粉就是不會胖 懂嗎
我主要講是 胖的那些就是澱粉跟糖吃太多
懂不懂
55
[問題] 脂肪肝可否用168斷食法的疑問…因各種原因荒廢運動, 最近想要重拾過去的運動習慣, 昨天看到168低碳斷食似乎也不錯, 想一起搭配使用。 因有輕中度脂肪肝,網路上查到兩種截然不同的說法,有一說是過度飢餓集中飲食反而會刺40
Re: [心得] 健身環使用+168減肥心得。這裡也分享一下健身環跟減重的心得 先附上人權40
[心得] 減脂一週年經驗分享 22%->11%先上DEXA進度圖 BMI 29 體脂11.2% 去年疫情有點無聊 十月就去量了一次DEXA 原本抓自己體脂大概是20% 量起來是22% 反正閒著也是閒著 就開始規劃減脂 採取的是熱量赤字+IIFYM12
Re: [討論] 低碳飲食可以吃油的肉嗎?低碳和生酮還是有點不一樣. 生酮的話,碳要壓到很低,讓身體一值處於酮症狀態. 一直都是使用脂肪為能量來源. 低碳的話如果你不是運動+碳循環. 那主要就單純是,壓制血糖波動.12
[閒聊] 22年12月至今的體重管理去年被教練說體重有點過重之後, 就一直在考慮要做飲食控制降低體重(因為比賽需求), 可能在普通人的眼中我已經很瘦了, 但是如果要比賽還是有點太重。 在去年12月底比完最後一場賽事之後,4
Re: [減肥] 我肥胖朋友很多人吃東西都不care GI值. 傳說中,好吃的東西都是高GI...XD 這是有道理的. 高GI可以快速有升糖反映,自然身體獲得能量會比較亢奮外. 動物歷史大多時候都是餓肚子,因此你升糖效果越好的東西,你身體就會越喜歡越叫你多吃.1
Re: [問卦] 還有人在生酮嗎?啊就肝醣用完分解脂肪時的產物 低碳飲食就是讓你糖類獲取很少,加速用光肝醣產生酮體 斷食則是長時間不進食,產生肝醣用完的酮體現象 不過因為碳水對身體有很多作用 包含運動表現,大腦思考,保護蛋白質
爆
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