[問卦] 一週七練會太多嗎？
最近去健身房運動
結果聽說了有些教練一週七練
新手想問這樣不會太多嗎？
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※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.140.175.239 (臺灣)
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推
會太壯
噓
滾啦
噓
肌肉都不會酸痛的？ 不用休息膩？
推
穿插有氧 粉紅肌肉
→
太少
推
因為你都沒練到 所以可以7練 顆顆
→
一天七練都可以
→
太少 我們有人一週練8天 一天練30小時
推
不用休息喔 真猛
推
事半功倍
推
不同肌群分開練沒事啦
推
都不會累不就表示沒練到...？
推
看臉
推
不給肌肉休息是要怎麼長大
→
還是你是去健身房拍照的
→
練人妻
→
去拍照的
推
沒休息 事倍功半
→
加油
→
14練也可以啊
→
不同部位輪流又沒差
→
肌肉變強是在休息時不是訓練時呢
爆
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[問題] 每週會花很多時間在運動上嗎我發現 我這幾週 運動的天數比以往多 以前大概一週兩次 最近大概一週會到四次左右 上禮拜連假那週還達到五次 雖然運動是不錯啦 但總覺得花太多時間在這上面了11
教練課，健身房？第一次發文排版不好請見諒 我本身有再打羽球 不是特別厲害的那種 但就是想維持運動習慣 所以一週會安排2~3次打球 最近想找健身教練 有去倍速做體驗 個人覺得還算不錯 不過我一直有一個疑問 身邊的朋友都是先去健身房 再上教練課
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