PTT評價

[問卦] 三餐都吃桂格燕麥片+水煮蛋會太健康嗎?

wusbetz 發表於 2025/2/13 下午7:46:32
看板Gossiping標題[問卦] 三餐都吃桂格燕麥片+水煮蛋會太健康嗎?作者
wusbetz
 (台灣心吉娃情)時間推噓33 推:37 噓:4 →:39

本吉
剛剛懶得想晚餐要吃甚麼
決定泡個牛奶加上桂格燕麥片
然後再去弄兩顆水煮蛋當晚餐

平常大概只有早餐是都固定這樣吃
因為很方便，而且很快就弄好了

那如果三餐都這樣吃
感覺脂肪蛋白質澱粉都有了
會不會太健康?

有沒有長期三餐
都泡牛奶+桂格燕麥片+兩顆水煮蛋
會不會太健康的八卦?

--

※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 220.135.108.154 (臺灣)
※ PTT 網址
推

Yourmotherla 02/13 19:46樓下會不會被肛

→

qa1122z 02/13 19:47長期這樣吃不行

推

s820912gmail 02/13 19:47不一定喔

推

s95087162 02/13 19:47這樣吃不如餓死

→

kkk1234 02/13 19:47沒菜哦

每次煮青菜都覺得好麻煩 (′;ω;`)

推

baddad 02/13 19:47油脂太少皮膚會變差喔，長期油脂不足最慘

→

baddad 02/13 19:47還會造成痔瘡

有甚麼很方便快速可以攝取油脂的方法嗎 本吉討厭洗鍋子 (′;ω;`)

→

a7788783 02/13 19:47看起來感覺很可憐

→

qa1122z 02/13 19:48吃的比豬還差

沒關係，方便快速就好 本吉不想浪費時間在吃上面 但也不想外食，外食好貴 (′;ω;`)

※ 編輯: wusbetz (220.135.108.154 臺灣), 02/13/2025 19:50:32
推

gbman 02/13 19:48會變很瘦CC

噓

zephyr105 02/13 19:48營養不良 結案 沒有油脂
推

fq1l4i 02/13 19:49這樣會飽嗎

認真說，我個人覺得燕麥片蠻抗餓的

→

gilbertchen8 02/13 19:50量自己體重 及去量血壓脈搏計看看

→

kt9701 02/13 19:51擔心有膽固醇才要這樣吃

※ 編輯: wusbetz (220.135.108.154 臺灣), 02/13/2025 19:52:25
→

jim272272 02/13 19:51只能吃其中一餐

推

xyz5566 02/13 19:51中午去吃吃到飽補一下

→

Gnargaga 02/13 19:52蛋白質太少

一餐兩顆水煮蛋這樣還是不夠阿(筆記)

→

qa1122z 02/13 19:52早上吃還可以，不要天天這樣，一個禮拜三

→

qa1122z 02/13 19:52天Ok

推

psilove 02/13 19:53亞麻仁粉，堅果，酪梨是很好的油酯來源

亞麻仁粉好像可以混在燕麥片裡面一起喝掉 這樣感覺不錯，挺方便的

※ 編輯: wusbetz (220.135.108.154 臺灣), 02/13/2025 19:56:12
→

xBox1Pro 02/13 19:54麥片其實非常不好

→

xBox1Pro 02/13 19:55因為麥片太精緻了，不如改地瓜

是燕麥片，不是精緻的那種麥片也是嗎 不好貼圖怕被人說業配 地瓜是也可以，反正丟去電鍋蒸一蒸也很方便 就是比較久一點

→

nat50601tw 02/13 19:55不健康

推

whitefox 02/13 19:55澱粉來源不能單一化,血糖會升降過快

燕麥片+地瓜輪替這樣不知道夠不夠

→

guanluvsquat 02/13 19:56只考慮PCF巨營養素是還好，但種類不

推

ptrpoint 02/13 19:56麥當勞大薯，補充油脂

麥當勞大薯回不去了，現在的不好吃

→

guanluvsquat 02/13 19:56夠多有微營養素不均的風險。

推

windward 02/13 19:56會不健康 沒多樣食物營養素攝取

那不然加上雞胸肉輪流好了 可是雞胸肉也好麻煩，還要先用米酒去腥

※ 編輯: wusbetz (220.135.108.154 臺灣), 02/13/2025 20:00:24
推

latis4628 02/13 19:57我也是長期早餐吃燕麥片，確實滿止餓

→

whitefox 02/13 19:57越多種越好,有的升得快,有升的慢,維持穩

→

windward 02/13 19:57每天其中一餐這樣吃沒問題 餐餐吃有問題

→

latis4628 02/13 19:57的，但還是要配點別的，不然常常吃會

→

whitefox 02/13 19:57定

→

latis4628 02/13 19:57覺得很膩

推

Jason70584 02/13 19:57建議再搭配一些堅果補充油脂的部分

→

whitefox 02/13 19:59精緻與否不重要

推

NEKOWORKi 02/13 20:01沒吃菜

→

jjrdk 02/13 20:02或便秘

推

zzzzzzzzzzzy 02/13 20:03加一顆蘋果

推

hsuanYue 02/13 20:04再吃一顆魚油

→

minoru04 02/13 20:08會死
→

minoru04 02/13 20:08而且煮水煮蛋的時間夠你弄1-2道菜了

本吉水煮蛋其實是用大同電鍋蒸的 蛋丟進去水倒進去就沒我的事了，哈哈

※ 編輯: wusbetz (220.135.108.154 臺灣), 02/13/2025 20:09:40
推

sustto 02/13 20:09一天一餐 運動5小 打球2小 還4餓惹吃蛋

→

sustto 02/13 20:10 結案

→

pov 02/13 20:12馬在吃的

噓

leechiungyi 02/13 20:13燕麥你確定很健康？

應該比鹹酥雞健康吧( ′･ω)

※ 編輯: wusbetz (220.135.108.154 臺灣), 02/13/2025 20:14:06
→

antigay44 02/13 20:14你可以考慮插鼻胃管 更方便

推

dffdff 02/13 20:16有試過 一天就不行了吃不飽還越吃越餓

推

r89556 02/13 20:16我早餐都桂格燕麥片+蔓越莓乾

→

adampolo 02/13 20:16燕麥也是碳水，鹽酥雞還比較健康

推

wiesley1029 02/13 20:16超不健康

→

your0207 02/13 20:16不要如果，你做了再說好不好，不敢嗎？

其實真的有在想，因為煮飯的時間可以少很多 加上本吉長期WFH，三餐都要自己打點 但看起來大家好像說這樣吃長期會出問題就是了

推

dnzteeqrq 02/13 20:17營養不良。在搭配綜合維他命就幾及格

→

dnzteeqrq 02/13 20:17了

※ 編輯: wusbetz (220.135.108.154 臺灣), 02/13/2025 20:18:38
推

Vassili242 02/13 20:21加片雞排補充油脂和蛋白質

推

wommow 02/13 20:22搭配原型澱粉 地瓜馬鈴薯南瓜輪著換

→

ckshsango 02/13 20:23三餐不行.一陣子就膩了.也缺青菜的營養

推

A11en1verson 02/13 20:26沒纖維質是要便秘到死哦

推

ChenYenChou 02/13 20:33完全吃不到營養素 這啥阿嬤等級觀念

推

lovesleep68 02/13 20:35會餓死

推

bybus 02/13 20:37我晚餐也都吃燕麥片，但我會加蔬菜

推

ultraccs 02/13 20:38不能這樣吃

推

bybus 02/13 20:38午餐就正常便當，早餐不吃，給你參考

推

juncat 02/13 20:39好像會變超胖還是糖尿病吧 YT找看看

推

zxcv3147 02/13 20:48燕麥要吃鋼切燕麥才健康

噓

photoless 02/13 21:03最好吃燕麥片=健康

推

h07880201 02/13 21:05我以前在學校就天天燕麥片配無糖豆漿

→

h07880201 02/13 21:05加電鍋水煮蛋配一根香蕉 中午吃營養午

→

h07880201 02/13 21:05餐 晚上隨便亂吃 每天運動跑五公里 睡

→

h07880201 02/13 21:05覺固定時間 早上連鬧鐘都不用六點多固

→

h07880201 02/13 21:05定起床 身體好的不得了==
推

boy80421 02/13 21:06麥片加堅果 再一杯防彈咖啡

→

h07880201 02/13 21:07順帶一提我上面作息不是什麼學生靠年

→

h07880201 02/13 21:07輕身體本錢 是出社會待學校的狀況

推

P2 02/13 21:42少了蔬果的維生素 藥丸

推

hanhanhaha 02/13 22:21食物要多元一點 有些微量元素沒攝取

→

hanhanhaha 02/13 22:21會生病

噓

zxcbrian 02/13 22:42營養不均衡就是不健康，多種多樣攝取

推

pkmfyw 02/14 07:30補充堅果油脂 膳食纖維

推

apple00 02/14 13:41吃堅果會喉嚨痛 十顆就見效
其他人也閱讀了
PTT 熱門相關