Re: [問卦] 如何培養睡前看書？ 任何書都可

※ 引述《trapt (aa)》之銘言：
: 是這樣的 最近可能老了 發現白天上班整天看螢幕 下班回家吃飯也是電視手機交叉看: 全都跟3c為伍 想說睡前培養一下看書習慣 結果那天去誠品晃了快一個小時
: 連本想看的書也找不到 求救各位 目前目標睡前10分鐘看書做起就好 之後在加上去
: 請問大家有沒有經驗？
睡前不要看思考類型的書，像是人生哲理丶心靈捕手之類的。也不要做數學題。這樣入眼後睡眠品質不好，很容易作夢。

睡前不要看會產生情緒的書。像是A書A漫，容易興奮，或是一些會令你悲傷憤怒的橋段，或是什麼笑話集。

睡前10分鐘看什麼最好？
看單字書。
學英文就去看英文單字，學日文就去看日文單字。
單字書不要選擇按字母排序的那種，10分鐘唸一堆A或あ開頭的字母的單字很煩，你第二天就不想再執行下去了，所以也不要看字典。
看的時候要唸出來，看一個單字就唸一個，一直順序下去。不要管例句，也不要反覆強記，就順順的唸下去，10分鐘唸完多少算多少，然後就睡覺。
這10分鐘的單字量，沒有例句輔佐記憶，每個單字的記憶時間可能只有短短的一兩秒，你可能會覺得這樣根本記不住！但因為接下來就睡覺，睡眠期間，大腦會整理一下記憶，深刻儲存在你的下意識之中。
有一天課程內容或你生活之中接觸到其中一個單字，並且想要記下那個單字時，大腦就會快速的從下意識搜尋並提起記憶，你會很快的就能記住單字。

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