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[問卦] 減肥到底是胰島素波動還是能量守恆？

herex 發表於 2024/10/14 下午1:05:31
看板Gossiping標題[問卦] 減肥到底是胰島素波動還是能量守恆？作者
herex
 (魔導戰士破壞者)時間推噓 4 推:7 噓:3 →:19

安安如題

魯肥老爹是個瘋子 喜歡騎腳踏車上武嶺跑全馬那種對我來說沒意義的事情

可是他最近叫我跟他一起參加 如果有完賽不管時間多久 都給我三萬塊

前提是我要先減肥 不然會死在半路上 （現在115公斤）

看了幾本減肥書 有些就是很簡單攝入攝出的理論

有些說跟胰島素波動程度比較有關 搞得我好亂啊

有沒有學識淵博的鄉民能講解一下原理

有卦？

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※ PTT 留言評論
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james732 10/14 13:05不就少吃多動

推

peterwu4 10/14 13:06好可憐的車車…

推

DustToDust 10/14 13:06提高基礎代謝率

推

icemaydays 10/14 13:06瑞倍適

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peterwu4 10/14 13:07代謝好波動就小~~可以一直維持在平衡的

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peterwu4 10/14 13:07狀態

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DarkIllusion 10/14 13:07肥宅想一堆有的沒的不如滾去運動

推

sdamel 10/14 13:08你爸有缺新兒子嗎，女兒也可以

推

ghgn 10/14 13:10都有 胰島素波動跟你的身體吸收利用率有關

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ghgn 10/14 13:10 你身

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ghgn 10/14 13:10體吸收利用率高的話就不用吃進那麼多能量
噓

darkMood 10/14 13:10可憐。

噓

magicchase 10/14 13:11115公斤你不快運動還上來發廢文

推

albertfeng 10/14 13:15真的想減肥就是瘋狂運動正常三餐以外

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albertfeng 10/14 13:15零食全戒，本魯靠這樣曾經練到174/7

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albertfeng 10/14 13:155 體脂14%

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benson502 10/14 13:15少吃最有用，運動算是輔助

噓

ChungLi5566 10/14 13:16破百的先控制吃 戒掉所有含糖飲

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pujos 10/14 13:26就是少吃

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pujos 10/14 13:26你現在的體重不適合運動

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pujos 10/14 13:27要運動，體重先低於100再來說

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OrcDaGG 10/14 13:34胰島素假說已經倒了 現在還跟你提胰島素

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OrcDaGG 10/14 13:35的 不是容易被騙的老人 就是想詐騙你

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OrcDaGG 10/14 13:36168的胰島素波動比少量多餐還大

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OrcDaGG 10/14 13:36但是168能簡單達成減少攝取 少量多餐很

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OrcDaGG 10/14 13:37難真的少量 所以憑感覺執行 168的體重會

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OrcDaGG 10/14 13:38減少的機率比較高

推

saiya 10/14 14:31減少胰島素波動是可以降低胰島素阻抗

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saiya 10/14 14:32懶人減肥就是把握吃少動多就好
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